每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔喝多了會怎樣嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔用過會回不去嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐學生能不能喝？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有豆腥味嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有什麼特色嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔味道自然嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有粉味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔臺灣人喜歡哪款？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

春風許許吹楊柳，佳人亭亭立心中。 莫問相思日何久，莫盼相思情能終。 >>>更多美文：格律詩

就這樣平凡相愛 文/雪地飛狐 女兒在遙遠他鄉的第一個（農歷）生日恰巧趕在了清明節這一天。頭天晚上，女兒就發來微信說她過生日要我在家多吃點好的。雖然是她請客我買單，可是心里還是暖到淚水涌動。陡然間又生出牽扯身心的疼痛，永夜難眠，總是被絲絲縷縷的掛牽緊緊纏繞。 近幾日，夜夜雨驟風狂，我們夫妻倆在這個清明節假期便沒了出門去溜達的心思，預備著和家里的老人守在一起，安靜地度過這三天。 晚飯后正枯坐，突然接到師范老友的邀約，她說她在朋友曬照中看到安慶郊區種植的郁金香正在盛開，特別美，問我如果天不下雨可愿意相伴去看花，我直說好的好的。我現在算是有閑人了，可總是不敢輕易打擾家有考生的朋友。現在朋友主動相邀，怎會不欣然接受？ 第二天也就是今天，天氣仍然不見好轉，好在白天的風雨已不像夜里那樣讓人心驚，大概也是不忍辜負人們探訪春天的心意吧？ 幾位老友，攜上家眷，一起出發。車窗外細雨微風，新綠初綻，滿目春之潮涌。臨近中午，抵達宜城。再邀出一位小妹。老遠的，我們就斷定那個舉著傘朝我們走來的人一定是她，因為我們都太熟悉她從前走路的樣子。 中午，離情別意和宜城美味擠滿一桌。雖然平日里我們各自走在自己的風景線上，見面的機會并不多，但是對彼此的惦念從未消減半分，心頭默想的都是“你若安好，便是晴天”。 下午，我們浩浩蕩蕩地出發了。才走不遠，大雨如注，車窗外的刮雨器一刻不停地揮動手臂。好在我們懂得春天的脾性就如愛哭的娃娃，不愿放棄前行。車行在最前面的朋友一路鍥而不舍地問詢路在何方。果然，在一大片燦如云霞般的郁金香花映入眼簾之時，已經是細雨如絲。孩子們沒待車子停穩，就迫不及待地先溜了下來，飛奔前去。在我們農村，春天里慣常能見到鋪天蓋地的油菜花和四處散落的桃花、杏花、梨花，人們熟悉她們就像熟悉鄰家女孩。可是郁金香尤其是如此分類成片的郁金香花海在平時是看不到的，我們望見她們就如同純樸的鄉下人突然見到了高貴優雅的摩登女郎一樣還是充滿驚悸的。雖然我們也想望著若是晴日里與她們相遇那該有多好，但是蒙蒙細雨中，每一朵郁金香卻也似一個個剛剛出浴的美人顯出別樣的妖嬈，引得所有的愛花人久久不忍離去。 當我們一行返回安慶城里時，已是華燈初上。妹和她先生執意留我們吃了晚飯再走，只得從命了。席間，所有的大人和孩子盡情逗笑，宛若一家。我想起孔子說的“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。”大概就是如此這般的簡單幸福吧？不過我的心里在滿溢幸福的時候還是有點小失落的，看著好友家人齊聚的歡欣，我還是不由得想起在外的女兒。女兒可是今天過生日呢，而且是十八歲生日，而我只能是發了個簡訊送了一句祝福而已。 深夜街頭，我們不得不道再見珍重！ 回到家里，我顧不得旅途勞頓，忙打開微信。看到兩個弟弟已發過來好多圖片還有視頻，我們看到女兒今日幸福嗨皮的慶生場面很是安慰。我說“謝謝大舅大舅媽小舅為燕兒舉行了這么隆重的成人禮！” 老公發過去好多今天拍攝的圖片，還調皮地贈言給女兒：“今天，為了送鮮花給你，祝你十八歲生日快樂，我和你媽跑了一百多里路，找了個花園才拍下這些的。”她大舅說她“感動的眼淚都快把蛋糕打成塊了”。 當了一天司機的老公早先睡下，因為他遠在新疆工作的弟弟也說要回家看看，明天我們得去機場接他。 夜闌人靜，我還是習慣用文字記下流水賬，記下今天這個溫暖的日子。朋友，親人，一世平凡相愛，這樣便好。 相愛十年，華裳之后的灰燼 文/宋丹 十年前，某大學，出身貧寒的孤兒肖然暗戀上漂亮單純的小學妹韓靈，并在漫天煙火的除夕之夜，不遠千里，毫無意外地敲開了韓靈的心扉——每逢佳節倍思親的年夜，絢麗璀璨而又短暫的煙火，這一切，似乎預示著美好的開始，同時也注定了悲情的結局。 十年打拼，肖然一直想要兌現當初愛的誓言。因為孤兒的原因，他比任何人都渴望一個完整的家庭，對成功和金錢的欲望也比一般人強烈。他太需要通過用金錢和名望的獲取來向世人，特別是幾個同窗去驗證韓靈的選擇，他的背后始終抽打著一根鞭子，起初是愛情，后來是責任，但從骨子里，還是他與生俱來的自卑感和不安全。他聰明，勤奮，善良，敏感，沖動，直接，粗暴，占有欲強，遇到事情會性急敗壞，并不在乎對方的內心，抗壓能力不強卻又特別堅忍。 肖然性格中充滿了矛盾的個體——他并不愛錢，但錢又是最有安全感的東西。所以，他給了韓靈足夠的財富，卻并沒讓她得到內心想要的東西。這種分裂的情感，導致了后來必然會分道揚鑣的結局。 沒錯，肖然是很愛韓靈，他在最落魄之時把所有的錢都偷偷遞給了韓靈，在最輝煌的時候放下一切是為了重新找回韓靈，在生命中最后一秒所有回放的也是韓靈。韓靈是他唯一至親的人，也給了他打拼中的無限想象和激情。甚至他的情人衛媛，他對她刮目相看的唯一原因，也不過因為她身上附了年輕時代的韓靈。可婚姻真的不是愛情。愛情是短暫的心與心靠近的悸動和激情，而婚姻則需要太長時間的忍耐和經營。在事業上，肖然成功得不可收拾。而婚姻上，他沒有父輩完整的家庭為參照，不懂妥協和溝通，所以沒有照顧好這一世由濃轉淡的感情。 對于一個講感情的孤兒來說，人生中第一個擁有的優秀女孩，肯定一生都不會淡忘。從北京到深圳，他貼身帶著韓靈裝在信封里的錢和照片，韓靈是他忍受所有清貧和艱辛的動力——深圳十年，從一個一無所有、穿著破球鞋吃著方便面住著爛尾樓的小青年，奮斗成一個成功把企業推上市、坐享別墅豪車的老總，個中磨難與艱辛，不用一一細說，是人都會懂。 能力稍有欠缺，或者不那么忍辱負重的人，都不可能在那個遍地希望又遍地凄涼的城市扎住腳跟，可肖然做到了。他用他的智慧和實力，成功地融入了那座充滿希望的新城，但與此同時，在不斷膨脹的欲望中，他迷失了自己，也失去了他最為寶貴的愛情。 對于韓靈而言，在哪座城市生活，過什么層次的生活，并不重要，她需要的只是一個相愛的人，一個可愛的孩子，一間住得下人的小房子，每天可以去為夢想在一起打拼。 這也是絕大多數女人最尋常的夢想：愿得一人心，白首不相離。如果不是因為單純的愛情，韓靈當初就不會放棄家境優越的劉元，不會千里迢迢跑到陌生的深圳去追尋肖然，不會覺得為自己所愛的肖然打胎都是幸福。劉元像珍惜生命一樣珍惜著她，但對于她來說只是一個與愛無關的人，在最痛苦最無助的時候，她始終保持著愛情的貞潔和清醒，沒有墮落，沒有迷途。在她不斷遭遇到婚姻的冷戰與疏離，她就成了那個越來越沉默寡言的人。 一度，曾經和著衣在旅館內徹夜長談的小情侶，一笑一顰都飽含著愛情的長情與甜蜜，兩個人經歷過漫長的相愛和守望，韓靈離去的那一刻，肖然追逐著的，又豈只是遠去的韓靈？他追逐的，更是他極度想要抓住的夢想和愛情。 后來的愛情，變成了在憑海臨風的豪宅里冷眼面對，相顧無言。韓靈的心里，充滿了自憐，委屈，和不信任。肖然的心里，又深藏著誤解，失望，和不解釋。他覺得自己死命打拼，累死累活，卻得不到她的善待和理解。冰凍三尺非一日之寒。兩個人逐漸在彼此的生活中，失去了共同的目標，共同的前景，不解釋，不交流，無形中的誤解都結成了堅冰。在酷似韓靈的第三者出現之后，恩怨更是無從消解。 韓靈走得很灑脫，沒有子女，也不牽扯到財產瓜分。對于一個愛情至上的女人來說，能讓她遠走天涯義無反顧的只是愛情，愛情死亡后，所有關于幸福的幻境也隨之破滅。所以，她帶走的，只是一個死了靈魂的軀殼。深圳，成就了多少人的夢想，就消亡了多少人的愛情。 肖然在失去之后，才開始恍然大悟，他第一次正視到那些虛幻的財富并不能帶來他心靈的滿足，韓靈才是他生命中最值得擁有的寶貝。他要錢，施舍錢，只是出于內心的一種自卑和恐懼，而生命中太多熱鬧浮躁的東西，都代替不了韓靈對他的默然愛護和堅守，所以他終于決定放棄一切，企圖找回十年路上的自我膨脹和迷失。 同樣是除夕，同樣是煙火，首尾呼應的情景讓他此刻的心思分外干凈澄明，他們走了太多的彎路，錯過了太多的時間，那一刻，冰釋前嫌，他們只是急切地想要在最團圓的夜晚抱緊自己最重要的愛人。 深圳十年，打拼十年，一幕幕往事逐一回放，韓靈占據了畫面的大半，本來還有幾十分鐘，兩個相愛的人便可以緊緊相擁，可是那一瞬間，悲劇發生了，肖然在接機的路上與貨車迎頭撞上，一切快速得像一場夢，肖然的嘴角甚至還掛著笑容，因為韓靈在他生命最后的畫面中。那一瞬，最美好的東西再次被撕裂得鮮血淋漓，也印證了肖然的那只下下簽，傲骨雄心一生，瞬間飛灰湮滅。 生命其實是何其短暫的過程。男人為夢想，為虛名，為浮利，打拼很辛苦，也許是想要給家人更好的生活，也許只是為出人頭地，他們把最好的年華給了夢想和打拼，而身邊的愛人卻一直在冷藏，在忽視。因為他們總以為生命很長，剩下來全部會是給家人的時間，卻沒想過，最經不起等待的，其實就是時間。牽好愛人的手，她隱忍堅守，你不以為意。然而，當我們驀然回首，卻會發現，漫長的一生一世，其實不過就是短暫的一瞬間。 那一年七夕，我們相愛 文/季誦華 七夕，這個有著古老而美麗傳說的中國情人節，讓多少青年男女有著無限的遐想，美好的憧憬，心跳的激動，促成了多少男男女女終成眷屬。七夕是愛情的日子，她有著傳統、樸實、典雅、爭取自由的韻味，是那洋節無法比擬的。也就是那一年七夕，我與妻子相愛了。 那是上世紀70年代的一個夏季。已經是大齡青年的我，經人介紹，與一位同是大齡青年的鄉村女教師相識了。也不知是月下老人的紅線早就安排好我們的姻緣，還是都屬“大字號”人物的氣息相通，更或是“知識分子”的氣質類似，我倆竟然一見鐘情，很快就確定了戀愛關系。但是，又因為大概雙方都是知識分子，有一點“書牘頭”習氣，所以，雖然戀愛了，雙方卻很少碰頭。 她是鄉村教育工作者，優秀女教師，教學忙，農活也不賴。上課、備課、批作業、做家訪，還得在家紡紗、織布、踩泥巴、摜“土基”，何來閑暇談戀愛！我是一個小員工，窮書生，除了上班、下班，睡覺、吃飯，還得舞舞文弄弄墨，為文化部門“爬爬格子”，為自己生計想想辦法。兩人雖說大齡卻還是怕羞。因此，確定戀愛關系后，盡管心中萬分惦念那“可愛的女朋友”，卻是邁不開步子去碰頭。偶爾在忙開一切后，摸黑去做做“毛腳女婿”，也只是幫她整理整理學生作業本，聽聽紡車的“嗚嗚”聲，看她滿腳泥巴黃澄澄，就是戀愛談不成。而她呢，好似古典淑女，靦靦腆腆。古訓約束，絕不隨意來會我。就這樣，兩人好像從來沒有認識過一般。久而久之，可急煞介紹人：這么不冷不熱地拖著，都老大不小了，究竟這親事會不會黃掉呀！ 這真叫皇帝不急急太監，我們自己心知肚明，我倆的愛情好像熱水瓶打開水，外表冰冷內心熱騰。我倆的感情恰如鴨子鳧水，表面平靜內心翻滾。但是，介紹人不是我們肚子里的“孫悟空”，他哪里會知道呀！當然，我們可不能讓介紹人難堪，于是，那一年的七夕，我們像模像樣地見了一次面，談了一次長長的戀愛。我們并肩坐在一條長凳上，昂首看著天空那長長的“銀河”，手指著那牛郎織女星，復述著古老的牛郎織女的故事，關注著那“牛兒、牛女”的生活，感謝那成人之美的喜鵲，指責著封建等級觀念的思想，慶賀著新社會婚姻自主的自由，談論著中國古代文學的奧妙，讓一個普通的七夕過得十分的溫暖親熱，還確定了“八月半送禮”的事宜，讓介紹人十分滿意。 那一次七夕過后，我就時常抽時間去我準妻子家，幫干活，讓“丈母娘看女婿，越看越歡喜”；談生活，讓“準妻子見郎君，越來越有情意”。一來二去，不知不覺從七夕到了八月半，于是我請了自家兄弟們，又挑又擔還用自行車馱，禮品有香煙、月餅和“沙優”老酒，紅菱、蘋果加蓮藕，還有手表，這在當時是稀罕物，兩條大魚不可少，長輩多，一下子送3只豬腿，這在當時物資供應緊張的年代，也算轟動了半條街，確確實實出了風頭。這次“送八月半”后，親事基本上就算定了下來。若是現今的青年男女是要常常攜手，卿卿我我，我們卻過了個古老的中國傳統七夕節。不過，來年的春節，我們卻又挑戰了傳統婚俗，選擇了外出旅行結婚，回來簡單宴請了親朋好友，節約了許多。 想想現在一些青年男女，談戀愛講究“2.14”洋節的浪漫，卻全然不知七夕為何節。而結婚又是古典與現代相結合，按古典，大辦酒席；按現代，婚禮排場大得嚇人。有的人即使經濟條件搭不夠，也要打腫臉充胖子。現代的青年男女們，不妨溫習溫習中華民族傳統的節日，尤其是那既溫馨、又富有文化底蘊，且典雅大方的中國式情人節——七夕，讓七夕成為我們中國愛情文化的節日傳承下去。這也許是一名在“那一年的七夕”相愛的頑固派的心聲。 相愛 文/陳若水 愛是什么？是相濡以沫的無私奉獻？還是恒久不變的相互守候？是兩情相悅的款款深情？還是生離死別的肝腸寸斷？年幼的我一直不理解這個問題，但是在爺爺彌留之際，我終于明白了。 爺爺和奶奶雖然平時還算和睦，但拌嘴是常有的事，因為奶奶心細愛操心，爺爺粗心又好吃。瞧，說著就拌上了。“丑老漢，你咋這倔，這炸油餅的油不好，你咋又偷吃？”“就一次么，又不是天天吃。”爺爺愛吃油餅，經常偷著買，奶奶不讓，說是地溝油炸的，于是經常為此拌嘴。奶奶絮絮叨叨，長篇大論地大講地溝油的壞處，爺爺不甘示弱，以不常吃為理由抵抗。幾句之后，兩人開始冷戰，然后奶奶去了廚房，這事便不了了之。 歲月如梭，時光飛逝，奶奶耳不聾眼不花，卻患上了心臟病，時不時跑一下醫院，而對從中年起便患上糖尿病的爺爺來說，上醫院更是家常便飯之事。為了彼此的身體，爺爺的“倔”似乎少了些，奶奶的嘮叨也不那么頻繁了。從此，我便很少再聽到他們為“吃”而拌嘴了。 有幾次，奶奶和爺爺一起上早市買菜，爺爺雖然身體在跟著奶奶走，可目光卻總停留在賣胡辣湯的小攤那兒，正在挑菜的奶奶抬起頭來，一邊無奈地笑著，一邊嘟囔：“這老漢，嘴又饞了。”然后拉著爺爺去那攤點兒。本以為爺爺會眉開眼笑，誰知他卻眨眨眼，攔住奶奶說：“早報還未看呢，趕緊買完菜回家看報！”第二天，爺爺的早餐準會多一道——胡辣湯。 每次上醫院前，奶奶總會給爺爺準備各種衣服，通常有外套兩件，毛衣一件，再加一件保暖內衣。爺爺總是一邊撅著嘴說瞎操心，一邊按照奶奶的要求把自己包裹得嚴嚴實實。看著爺爺和奶奶，我真是哭笑不得，但心中卻是暖暖的。 爺爺的病情惡化了，躺在病床上幾個月后被請出了醫院。出院的那天是六月的一個早晨，陽光揮灑，萬物充滿生機，爺爺的臉在陽光下愈發顯得慘白。他一步一步地下著臺階，用盡全身力氣，可下樓梯似乎比登天還難。奶奶用力地攙扶著爺爺，耐心地等待爺爺的步伐。樓外的陽光是那么的耀眼，兩個老人的背景是那么的溫馨和睦。那一刻，我突然覺得奶奶好像是在用生命拉著爺爺的手，讓他不能倒下。 回到了家，爺爺再也沒有從床上下來。躺在床上的爺爺經常望著自己常日坐著的椅子，如今換作奶奶總是坐在那里。望著精神萎靡的爺爺，奶奶眼神是那樣的不舍，她時不時吟著“去年今日此門中，人面桃花相映紅”“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的詩句，這是他們年輕時的情話么？窗外的夕陽溫柔地望著奶奶，用淡紅色的余暉輕撫她蒼老的臉，她的眼角有一星淚光在閃耀。這溫暖而心酸的畫面便永遠定格在我的心中。 不知何時，我已經淚流滿面。如果愛是無私的奉獻，那就是奶奶對爺爺的相濡以沫；如果愛是相互守候，那便是奶奶緊拉著爺爺的手；如果愛是款款深情，那就是奶奶對爺爺的不舍之情；如果愛是肝腸寸斷，那便是奶奶眼角的淚光。只是這暮年之愛如這即將消失的夕陽一般，無限溫暖，卻又令人心痛！ >>>更多美文：好文章

寫給男朋友的情話文案 一、如果我的心是x軸，那你就是開口向上、Δ為負的拋物線，永遠都在我的心上。 二、我走過天涯，沒見過合適的人；直到海角 我遇見了你。 三、你是我溫暖的手套，冰冷的啤酒，帶著陽光味道的襯衫，日復一日的夢想。 四、我不要天上的星星，我要塵世的幸福。我只要你，只有你好，只有你抱著舒服，比枕頭還舒服。 五、對于這個世界而言，你只是你，而對于我來說，你成了我的全部。 六、如果一輩子能跟你在一起，那就叫做將來，若沒有你，那我的人生叫做將就。 七、說實話我這個人對感情沒有清楚的認知，我不知道什么是喜歡，但是看見你的時候啊，就是別人感覺不一樣。我說喜歡你，就一定很喜歡你。 八、“n 55lw !n paau !” “什么意思？” “你把手機倒過來看看。” 九、遇見你不容易，錯過了很可惜，我不想余生全是回憶， 我希望余生每天都是你，我愛你。 十、你讓世上所有情話都若有所指，你讓我散落天涯的碎片都重新歸集。 十一、我想和你度過漫漫長夜，想陪你到兩鬢斑白，想和你看遍世間風景，簡單來說就是我想往后余生都是你。 十二、初見時是驚鴻一瞥，南柯一夢是你，等待是山重水復，怦然心動是你，重逢是始料未及，別來無恙是你。 十三、執子之手，陪你癡狂千生深吻子眸，伴你萬世輪回、如果愛你無法用語言說明、那我就用行動證明。 十四、你眸光流轉，會心一笑，勝過千萬句對白；你真情傳遞，脈脈不語，勝過萬語千言。 十五、天上有多少星光世間有多少男孩。但天上只有一個月亮世間只有一個你。 十六、跟我走吧，鑰匙給你，家給你，一腔孤勇和余生六十年，全都給你。 很火的文藝情話文案 一、我能為你做的也許不多，但你需要的時候，我總是會在的。 二、專家說第一胎生的是男孩，說明母親智商高，是女孩說明父親智商高，那么你敢不敢和我拼一回智商？ 三、你若不愿進入我的生活，我便努力懷擁這全部天地，讓你無論走到哪里，最終都走進我的懷里。 四、遇到可愛的你，生活一下子不艱難了，街道也好，晚風也罷，都很甜。 五、世界沒你想象的那么好，也沒有你想象的那么壞，你過來，來我身邊，月亮不抱你，時光摧毀你，可我愛你。 六、你讓我心中所有微小的聲音都在外部世界找到確切的落點。如此真實，如此篤定。 七、我喜歡你，是那種一想到你的名字，心里動輒海嘯山鳴的喜歡。 八、初見是驚鴻一瞥，南柯一夢是你。 等待是山重水復，怦然心動也是你。 九、愿你聽見我的名字時眉眼帶笑，愿你在見到我時不管不顧給我個擁抱。 十、所有的瞬間都有你，愛過的瞬間，痛苦的瞬間，離別的瞬間。你是我的世界，是我所有的瞬間。 十一、我也想或許有一天能把過往的心酸都講給你聽，你會笑著看著我，揉揉我的頭發抱抱我說，好啦，我現在不是在這里嘛。 十二、兩個人遇見的幾率為0.000000，而相愛的幾率僅為0.00000000009，我有多幸運，遇見的是你。 十三、他像一陣晚風，清爽而又久違，給我的生活，帶來八千種滋味。 十四、希望我是一個讓你心動的人，而不是權衡取舍分析利弊后，覺得不錯的人。 十五、我知道來日可期，可就是這一分這一秒，溫柔寵溺包容和愛統統都想給你，你才是它們存在的意義。 十六、我給你的備注是十二，朋友十二畫，戀人十二畫，愛人十二畫，家人十二畫。所以，十二的名字，叫做難忘。 最動聽的情話文案 一、我的原則呢，遇到風，就變成風的形狀；遇到樹葉，就變成樹葉的形狀；遇到你，就變成了你。 二、你要是想我了，你就回來。我明天有空，后天有空。只要你想我了，我每天都有空。 三、如果我們白頭偕老，“我喜歡你”這四個字就是里程碑；如果不能，它就是墓志銘。 四、櫻花只開一季，真愛只有一次，如果只是寂寞，請不要說愛我，說emmm想你想你想我 五、兩個人能否走在一起，時機很重要。愛得深，愛得早，都不如愛的時候剛剛好。如果可以，就讓我們，晚點在一起，余生都是你。 六、不想太成熟，也不想過于懂事，就想在你身邊做個幼稚鬼，能陪你走過困難，也能被你護在身后。 七、每天早上睜開眼睛，看到你和陽光都在，這就是我想要的未來。 八、怎么說呢，你對我笑的時候啊，感覺就好像我是只剩１％電的手機，就在哆哆嗦嗦要關機的那一瞬間，突然被你接上了充電器。 九、日子甜甜的，像清晨的檸檬水，像冬日的太陽，像夢里的大海，像第一次遇見你。 十、有些傻話，不但是要背著人說，還得背著自己。讓自己聽見了也怪難為情的。譬如說，我愛你，我一輩子都愛你。 十一、和你在一起的時間都很耀眼，因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好，每一天都很美好。 十二、“我說今晚月光那么美，你說是的”這個梗是“I love you，me too”的意思。 十三、你是龍卷風的風 眼，外面的驚濤駭浪與你無關，你是我內心的風平浪靜。 十四、人活著本來就沒什么意義，但只有活下去，才能找到有趣的事物…就像你找到了這朵花，就像我找到了你。 十五、你不理我我就委屈，你和別人說話我就生氣，我是愛耍性子鬧脾氣，可誰讓我是你的寶貝，一一這個寶貝，你既然接手了，那就恕不退還啦。 十六、每次跟你發消息都是一個冒險，因為我堵上了一天的心情好壞。 >>>更多美文：戀愛文案

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