每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
艾禾生醫-啵啵飲品質有保證嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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我的家鄉，有一條長長的河流叫落水洞，河水很平靜，水面也不是很寬廣，卻有十幾公里長，長長的河水包圍在四面八方高低起伏的群山中，水流從哪來流向到那里去，肉眼是看不到的，只知道最后是流到一個暗洞里。 聽說，這落水洞的水流是從犀牛洞里流出來，從落水洞消到壩甲塘的。 聽老人說，很多年以前，一個電閃雷鳴風雨交加的夜晚，一場暴雨過后，村莊前面的山川田野之間出現了一條河，濤濤的水流聲打破了兩岸村民平靜的生活。人們做夢都想象不到，一夜之間家門口會突然間多了一條河流。 于是，有人就沿著河岸走了一圈，想了解這條平地間產生的河流的來龍去脈。經人們的實地勘察發現，水流是從八塊田村頭不遠的一個山洞流出的，流到壩甲寨子前，被一座大山擋住了，從山底暗河流到壩甲塘，又從壩甲山底暗道流到瓢把塘，匯入八光海子，融入珠江水系。當然，今天的人們知道是這樣的，古人知道的卻不是這樣詳細。 傳說，許多年以前，壩甲寨子的一個貧苦青年，常年給人放牛割草。有一年天氣非常炎熱，山上的草都被太陽曬枯曬干了，只要一點火就會燃燒起來。唯有靠近山腳河岸邊的一塊凹地上，還長著嫩嫩的青草，這個年青人像是找到了救星似的趕過去，他發現了更為驚奇的事情：長著青草的平地下面是一個山洞，洞口像兩個圓圓的簸箕連在一起，形狀很象一個倒起的阿拉伯數字“8”，他趴在洞邊仔細的觀看，河水就在洞口邊漾來漾去，就是不會流到洞里去，洞中央有一籠簸箕大小的青草，青草旁邊的地面上躺著兩頭熟睡的大水牛。他很好奇的看著眼前的一切，拾起地上一塊泥土扔了下去，兩頭熟睡的水牛驚醒了，接著起來吃起了面前的青草，吃完左面的，就走過去吃右面的。更奇怪的是，水牛吃完左邊的草，右邊的又長起來了，吃完右邊的左邊的又長起來了。青年人年看得目瞪口呆，不覺天已黑了。 他不敢把自己見到的事情告訴任何人，第二天，他又悄悄的到洞口去，見到的情形和昨天一模一樣。不知是出于貪心還是什么原因，年青人想趁水牛睡覺時悄悄下去割走洞里的青草。于是，他就在洞口邊守候，等水牛吃飽睡覺時他真的進洞里割草了。可任憑他怎樣割，那籠簸箕大的青草就是割不完。他很高興，水牛還沒睡醒他就割了滿滿的一大背筐，高高興興地背回來。 有了第一次，就有第二次。似乎那兩頭水牛也想讓他自由的割草，從沒驚嚇過他讓他害怕過。他再也不用擔心天氣炎熱，他的牛兒沒有草吃了。可天有不測風云，他天天背草回家的事情被一個可惡的地主老財發現了，就悄悄的跟在他后面，看青年人是如何割到這樣又青又嫩的草的。 地主老財看到青年人的一舉一動，等青年人走后也像他一樣去偷偷割洞里的草。可是，地主老財的運氣就沒年青人的好了。地主一進洞里，水牛就趴了起來，用粗壯的牛角去死命頂撞地主，他不但沒割到青草，還帶了一身傷回來。 地主去了幾次，一次也沒割到草，卻被水牛嚇破了膽。他很不滿意青年人，憑什么這樣的好事情一個窮苦人能得到，自己堂堂正正的地主老爺就得不到呢？他越想越不明白，越想越氣不過，不行，不能輸給窮人，他想，一定得想個辦法。 之后的每一天，他看到年青人背著青青嫩嫩的大背筐草回家，心里就更不是滋味了。終于有一天，他見年青人去洞里割草時，他也去了。讓他不可思議的是，水牛不用角去頂撞年青人卻轉去轉來只頂他。地主的本性暴露了，他想，我得不到的東西，別人也休想得到。一天夜里，他悄悄的到洞里埋下了炸藥，等年青人去割草時，把年青人和水牛連山洞一起炸毀了。 從此，水牛不見了，水牛走過的地方，水也跟著流去了。后來，人們就把這個洞叫落水洞，有人又叫他犀牛洞。 >>>更多美文：散文隨筆
我把堅持熬成了雞湯 文/懶人漫敘 （一） 接到入職審批結果的那天，是我在現在的單位堅持無薪實習剛好滿9個月的日子，準確的說，是在那里的第183天，在從干人事的同學那里打聽完她公司招聘的職位之后，以及在消極地整理資料向報社投簡歷之前，我收到了部門負責人的微信通知。 坦白說，關于通知的出現，我曾在腦海里勾畫過無數次不同的畫面，而我也曾一度認為當這些畫面拼湊在一起的時候，不論是喜劇還是悲劇，都將是一部勵志“微電影”，而我這個“微電影”女主角一定要為這部“微電影”的上映配上最美麗的片名和最感人旁白。 記得有次遇文荒，在征求朋友們題材建議的時候，一位朋友的推薦是——職場故事，當時，我果斷拒絕了，理由是我會寫，但時機還未到。其實講真，9個月的時間，說長不長，說短也不短。長的是9個月的時間，閨蜜從未孕走到了臨產，而我卻仍是剛畢業時的一無所有；短的是9個月時間，還未到一年，還不夠365天，還不到我走過的人生的1/24。于是作為一個初入職場，哦不，嚴格來講，是作為一個還未真正踏入職場的我來說，談論職場故事，我不夠格也毫無經驗。 但是即便是這樣，我也不忘構思關于這份堅持的文篇，不僅僅因為我喜歡寫作，更是因為我覺得每一份不簡單的經歷都值得被記載。而關于這份堅持，我曾想過兩種結局，一種是我會選擇在某一天，揮一揮衣袖，跟這份堅持說再見，然后故作鎮定地用傲嬌的語句寫上一篇叫做《堅持過，只是不再堅持下去了》的文章為這段不完美的經歷畫上一個句號；另一種結局是我憑借這份堅持終于迎來了我想要的結果，那時，我想我應該會激動地用詼諧的詞句寫上一篇名為《閨蜜誕生了孩子，我“出生”了工作》的文章，我覺得寫這篇文章時我一定會把自己寫哭的，所以，文章的開頭我應該會備注上：“親愛的朋友，請珍惜你所看到的每一個文字，因為要知道，這里面的每一個文字或許都帶有現在正在碼著字的這個女孩不禁流下的淚滴呢。” 坦白講，在接到通知前的任何一個時刻，我都是秉著無論上天給我的這份堅持安排何種結局，我都會淚眼婆娑地記載下關于這份漫長等待的所有心里話的信念。可是，當等待的結果如期而至的時候，我的反應竟是麻木的，沒有興奮竊喜也沒有感動大哭，出乎意料地反而心里涌上了一股莫名的苦味，繼而慢慢散開，但那種澀澀的滋味仍在口腔內久久未能散去....我不能明確說出這其中的真正原因，但可以推斷的是，有時候當一個漫長的等待，終于等來了結果，其實也意味著一段關于堅持的經歷被徹底宣判了結束，而這個結束，注定伴著一個新的開始的來臨，而這個新的開始，又將帶著滿滿的新壓力撲面襲來。所以，心被掏空期望再被灌入壓力，其實是一個苦澀的過程吧。 當然，正因為上述情況和我當初想象的畫面實在差太多了，所以，我的備選題目很遺憾統統都被淘汰了。可是文章不能沒有題目呀，于是，我又臨時想了現在的這個題目——《我把堅持熬成了雞湯》，希望接下來的文字，雖然記的是過去的堅持，但還是可以成為你我繼續前行的暖心雞湯。 （二） 有人說“念念不忘，必有回響”，我從特別相信，到慢慢質疑，最后甚至開始否定，可是現在我又選擇了再次相信。生命給我很多考驗，以至于我到最后開始懷疑老天爺的不公平，可是當這份堅持終于等來了回響，我似乎明白，一個敢于付出的人，最后都是幸運的。好在，老天爺最終還是眷顧我的，它至少沒有讓我灰溜溜地和這份漫長的等待說不甘心的再見。 關于這份9個月的無薪堅持，很多人聽后都會當面說我傻，仁慈點的，會“夸”我真有忍耐力，其實我知道，這也是另一種方式的說我傻。一開始，我會理直氣壯的反駁，可是后來，隨著時間的推移，我發現，這兩種說法每隔一段時間就會從我腦海里竄出來擾亂我的情緒，我變得浮躁，變得想要放棄。 可是放棄也不是一件容易的事啊，就像堅持一樣，每一份堅持的背后都藏有不止一個的原因，而放棄的過程就是一個反復尋找理由對抗堅持的過程。人之所以堅持，不敢放棄，很大程度上并不是因為活得太小心翼翼，而是，還沒有找到足以對抗堅持的堅定理由。 我有仔細考慮過我的這份堅持，究竟是靠什么力量支撐著的，然后我發現，可以用以下三個方面來闡述。 （1）傾注越多，放手越難。 當一份堅持隨著時間的推移，不斷累積的過去投資會大大影響我們的選擇，于是我們不知不覺地就陷入了沉沒成本設下的圈套。簡單地理解，這就是我們常說的不甘心心理在作祟。 你玩過夾娃娃機么？其實玩娃娃機是很費錢的一項游戲，你一元兩元十元十五元的往里投，很可能到了幾百幾千都未必能夾上一只娃娃。可是很多人還是會不停地往里投錢，原因只有一個，他們想要避免損失已經投資了的金錢、時間和精力所必將帶來的負面情緒，所以從這點來講，玩娃娃機就是一場小型賭博，傾注越多，越難放手。我看過一個人玩娃娃機，在傾注了幾十塊甚至幾百塊之后，他終于夾到了一只，我以為他會就此放手離開，可是，接下來的一幕瞬間讓我凝固，他將夾到的娃娃退給了商家，然后用商家退的錢繼續他的“賭博之旅”。顯而易見，他“上癮”了，其實也不僅僅是“上癮”，更多的是，那只娃娃讓他看到了希望，讓他覺得這項游戲其實并不難，他可以用他掌握了的夾娃娃技術，繼續讓過去的成本減少再減少。暫且不說結局會如何，光從這個心理角度來說，很明顯，迷戀娃娃機的人，心里藏著不甘心，而只要他的投入越多，他的這份不甘心便越是嚴重。 回到我身上，我的9個月等待，其實也好比玩夾娃娃機，傾注了很多，卻常常看不到希望，想過放棄，可是又不甘心，于是總是要等到突然之間的一個“驚喜”，就像夾到娃娃一樣，突然間讓我看到了堅持下去的希望，于是我又開始不斷地投入再投入，期間我還是必須要忍受再次看不到希望的苦惱，可是只要一想到過去的投入和付出，瞬間又會不甘心起來，于是我能做的，只有繼續下去。 在很長一段時間里，我都抱著試一試，再試一試的心態，用手里的沉沒成本賭著自己的未來，我不知道結局會怎樣，不知道是輸是贏，是猛登高峰還是突墜懸崖，我只知道，一旦放棄，我便一無所有。 （2）心最終會晴朗，因為身邊有群懂我的人 你知道人在面臨絕境，無能為力的時候，常常會說出怎樣的話么？ “算了，如果還是不行，我就放棄！” “我不想再努力了，這是最后一次！” “反正已經夠慘了，再慘也慘不到哪里去了！” “.....” 這些話帶著憎恨、無奈、或是怨氣，看似像是在放棄，實則是我們給自己的一遍又一遍的“最后一次機會”。 說實話，這9個月的堅持里，我的心不總是晴朗，情緒總是波瀾不定，捉摸不透。好在，只要我一難受，堅持不下去的時候，身邊總有一群懂我的人，會說這樣的話： “妹妹很堅強，再等等吧，你的努力終會被看見的！” “再堅持堅持，你可以的，你想要的，老天都給你準備著呢！” “別難過，樂觀點，或許明天就會有轉機呢！” “......” 這些話充滿鼓勵，也帶著希望，雖然是安慰，也可能是同情，但只要一聽到一看到，仿佛就能第一時間照亮我的整片灰色天空，讓我收獲雨過天晴的喜悅，于是笑一笑，好像又能繼續向前了。 我很感謝這群人的存在，因為是他們陪我把一路的堅持等出了答案，把獨自孤單變成了勇敢，雖然他們不是我的世界，但他們用他們的肩膀為我撐起了我的世界。 （3）所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！ 微信訂閱號里看過一個失戀女生寫的一篇心情故事，不同于其他失戀系文章，她的文字里充滿悲憤之后的強大報復力，她的初衷很簡單，就是希望有一天，她所有用心寫的文字都會被曾經拋棄她的那個男生看到，然后讓他后悔甚至回心轉意。后來，她做到了：她的文字被朋友圈瘋狂轉載，雖然曾經的那個他還是沒有給她任何回應。但是她還是成功了，因為分手帶給她的最大意義在于，她讓自己變成了更好的自己，光這一點，已足以。 不知道你認不認同：所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！說到這，大概你已經猜到了，我的堅持也和一場因悲憤而起的“報復”有關。那年有個人聽過我對未來工作的展望后，扔出了嘲笑，而后我在追夢的路上真的出現了一次又一次的失利，于是那個人繼續用嘲笑狠狠砸向我，順帶向我證明了自己的先見之明。 關于那個人，我現在早已沒了聯系。那個人或許早已忘記自己曾說過得那些話了，可是，我卻依然記得，每一字都像是一把藏在我背后的利刃，我只能向前，因為退后便是那個人的又一次嘲笑，也是我的又一次心痛。于是，我帶著不服氣，堅持了這份漫長的等待，從一開始的證明自己，報復他人，變成了到后來的變好自己，原諒甚至感謝別人，我才發現，原來，我咬牙堅持跪地爬行的這段路，看似報復某人，其實卻讓我變成了更強大的自己！ （三） 有人說，如果看不到確定的未來，還要不要付出，我只能說，并不是每一種付出都是在追尋結果，有時在付出的路上，能夠收獲的，是清楚地看到了自己想要的，或者不想要的，這何嘗不是一種寶貴的結果呢。 我可能永遠都不會忘記一種感覺，那就是當同事領導傳授我做事經驗時，我內心散發出來的遠比拿工資還滿足的那份感覺。我希望，多年后，不管我在什么崗位，做著什么樣的事兒，拿著多少的工資，我都能記住這種知足的感覺，因為它足夠寶貴。 在畢業以前，我從沒想過自己可以堅持一件看似希望渺茫的事情那么久，也沒想過畢業了的我還可以比學生時代的那個我更勤奮，更能像海綿一樣汲取每一滴水份。我只相信每一次積累、每一回歷練，都會在未來的某一刻派上用場，把我推向一個位置。而我真的靠著這個信念一直撐到了現在。仔細回想這9個月，那些過去我以為過不去的，其實都已經過去了；過去我以為扛不住的，現在也已經扛下來了。 （四） 二十幾歲是個什么樣的年紀？有人說，二十幾歲根本沒有十年，因為時間過得太快，我們需要做的事又太多。看起來的滿滿的十年，我們需要花上一半的時間去拿漂亮的學歷，裝滿腹的學識，然后花剩下的一半去躋身立足，實現夢想。我們學習、畢業、求職、戀愛，然后被抬進婚姻，成家、生子....每一個看似簡單的任務，順利完成是一回事，完成得漂亮又是另外一回事。其實別小看我們的二十幾歲，它決定的可能是我們接下來的人生軌跡。 所以，請喝下這碗二十幾歲小女子熬的雞湯，味道可能不夠香濃，但只此一碗，錯過便無。來吧，干了這碗雞湯，然后我們一起為自己的人生繼續努力！ 那些成功學和雞湯文沒有告訴你的 成功者的“雞湯”沒大用 心靈雞湯讀后感分頁：123
畢業一年走過的彎路 文/漫漫Chan 去年畢業時，漫漫我還是一只純白無知的小菜鳥，以為從此可以過上自給自足，豐衣足食，不向江東父老要糧餉的有底氣的生活。殊不知，離開了一個學期只要1400“房租”的宿舍、一頓飯10塊錢可以盡情挑和吃好飽的食堂、想看書學校還提供wifi的圖書館，過節可以單身狗抱團取暖的同學，隨處可以免費看的帥哥和美女，隨時可以偶遇的林蔭小道，外面的世界，嗯，喝白開水都要錢的。 鑒于自己當年畢業時，對檔案、戶口、關系、五險一金等東西糊里糊涂，對職場、情場甚至房地產都缺乏正確認識，才多走了好些喊冤的路，如今想要給剛畢業和將要畢業的同學，飚灑一下我當時腦袋里進的水和我付出的血淚，讓你們可以避免走這些彎路。 一、工作選擇 漫漫我當初的工作，是經過親戚介紹去的一家大集團新成立的公司，據說大集團特別看好該公司，似乎前途似錦。所謂新成立的公司，新到有多新呢？嗯，我去公司的第一天，被派去跟進辦理公司名稱預核準的事情，一個月后，我又跟進辦理工商營業執照注冊。當時，總經理對我說，漫漫啊，新的公司，很能鍛煉人的，你算是跟我們一起建立公司的元老了！嗯，是很鍛煉人，我什么都干，從點外賣泡茶到給政府機關寫報告，從跟進裝修到負責展會宣傳，從商標注冊到規范行政流程。一年下來，除了本專業，其他我什么都干過。作為一只菜鳥，做多當然錯多，被批評也太正常了，不用多說。 可我想跟大家說的是，新公司，資金沒到位，我大半年沒工資，啃老啃得要哭。因為是親戚介紹的，我還不好說走就走。而且，還未走上正軌的公司，難以預測發展狀況，我們的籌備期，從預計的半年，延長到一年多，沒有業績，自然沒什么獎金。 所以，畢業生們，找的第一份工作，最好是進入穩定成長期，或者已經是成熟期的公司，好的平臺、一定的知名度、規范的辦公流程，都非常有助于你對職場的適應、認識，已經尋找下一份工作。而且，任何只談前景和給你畫餅，而不談薪資待遇福利的老板都是耍流氓。 二、檔案、戶口、黨組織關系及五險一金 一般來說，大家找到工作后，就會由公司或者公司所在的人才服務中心接收檔案，包括人才檔案及黨組織關系等，有些公司有條件接收辦理集體戶口。但是，漫漫我畢業去的那個公司，由于它“新”到沒有專業的人資專員幫你簽訂勞動合同，更不要說轉檔案了，導致我直到接近一年后才將各種檔案和關系落實好。這里也不得不說到去一家新成立的公司的弊端，那就是你不知道等多久它才能幫你把各項關系和檔案走好流程。 談到工資時，畢業生們請注意，五險一金非常重要，雖然有的公司繳納比例低，有的公司繳納比例高，但是一定要讓公司交，而且扣的比例越高越好，比如，每個月扣你500繳納公積金，那么公司也要出500，這樣你的公積金賬戶一個月就有1000了，在有些城市，公積金繳納達三個月，就可以提取出來交房租用。漫漫我自己痛心疾首的一點就是，新公司還未開立公積金繳納賬戶，如果我辭職的話，公司只肯退還之前扣我的那部分公積金，而不會退還他們應該出的那部分公積金。Again，有些新公司，后怠無窮啊。 三、租房子 首先，在安全可靠的前提下，盡可能地租離公司近的地方，哪怕地方小一些。相信我，這會為你省掉每天上下班路上的兩三個小時時間。現在哪個城市不堵車，上下班堵車太！要！命！你可以把省下來的時間拿來看書，睡覺，做飯，鉆研業務，怎么樣都好。 其次，小心黑中介，多了解幾家，弄清楚大致的租房市場是什么價格水平。一定要簽好協議，如果資金緊張，可以試試跟房東爭取能不能押一付一。現在很多地方可以找到租房信息。我就在豆瓣上遇到一個還不錯的姐姐要找人合租。 四、朋友 如果你來到一個新城市，那么你的同事很可能會先成為你的朋友。但是，既然是同事，那么多多少少會涉及到職場利益和職業道德，要千萬記得不能知無不言。有些同事，結交之后會成為玩得來的朋友，或者對你生活中有些助益，你們可以約著逛街，做指甲，互相推薦護膚品，或者男生打球，喝酒，吃肉。既不能完全推心置腹，也沒必要一定井水不犯河水。 如果是生活其他方面遇到的朋友，首先不要過于信任，不要借錢給他/她，成人世界里，你很難知道對方經歷過怎樣的過去，變成一個什么樣的人，切記交淺言深，能玩到一起，已經就夠了。 五、感情 如果父母有人脈為你介紹條件不錯且人品靠譜的對象，不要過于排斥，可以接觸后再說，當然，不樂意的話，就一定要跟人家說清楚。我自己呢，是蠻排斥相親，但是漸漸地發現，像我這樣白天工作，晚上看劇，周末宅吃宅喝，不去夜店不愛聚會沒錢旅游的宅女神經，新認識一個人都不容易，要遇到Mr.right只能靠多燒香，再加上情感經歷又少又單純，我不騙人我還怕被人騙呢！ 父母介紹的，那么說明他們已經初步滿意了，起碼兩方家庭有一定的契合意向了，以后父母這塊都能省事兒很多，再加上，如果正好就遇上對眼的，那真是太順遂了。 走上社會了，老司機更多了，不管什么方式認識的男生，一定要經得住聊騷，淪陷太快的話回頭是岸很困難啊。當然，我不是讓你完全被動，優秀的男生行程表是很滿的，他約你喝個咖啡，表示出想要多了解你的意向，那么也不要表現得太shy，也抓住機會對了解對方。 六、誘惑 我和朋友去某條街吃飯的時候，經常看到那里有很多精致漂亮的妹子。在我剛下班，灰頭土臉滿身倦容啃雞腿的時候，她們帶著一絲恣意和懶散，仿佛剛睡醒的花苞。正羨慕，朋友說，這一片，很多二奶小三。大款給她們在這里租了房子，或者買一套房子，每天不用朝九晚五上班，月給個幾萬零花錢，伺候大款一人就行了。挎著名牌包，穿著大牌衣服，畫著電眼妝，開著著名XX牌XX型號的二奶車。 二十出頭的年輕妹子，憑借自己的能力實現財務自由，能買房買車吃穿用大牌的并不多，其他的有的靠干爹，有的靠親爹。我是靠不了親爹了，雖然個人也超愛衣服鞋子好看的包包的，但是我為什么不想被包養呢，除了內心里接受不了，還因為深知同一個城市里，大款都在一個圈子里，圈子就那么大，萬一哪個大款的優質兒子愛上本姑娘了，他爸一看，怎么這么眼熟，那就搞笑了。 記住，你傍了一個大款，那么這個城市的大款都有可能知道或者終究會知道，其中盤根錯節的關系，我可不想有這種報應。 七、自己 公主的爹媽養的，女王是自己掙的，不要甘于窮困還安慰自己平淡是真，有手有腳有時間，想掙錢就多學習，想生活豐富多彩就養養花，做做飯，彈彈吉他，跳跳舞，底蘊是積累出來的。 二十多歲的姑娘，化妝是必備的生存手段，美是一輩子的事業。沒事不要熬夜，一周做兩次面膜，丟掉廉價化妝品，提升你那蒼蠅腿般的刷睫毛膏技術，不要躺在被窩里養游泳圈，拒絕辣條薯片巧克力，擁抱五谷蔬菜，放棄淘寶爆款，找個與你氣質相近，身材相似的明星當穿搭范本來研究，錢不多就記得買經典款...... 另外，周末多參加活動，能認識很多朋友，學者做一個外向開朗明艷多彩的姑娘吧，嬌弱林黛玉和十分被動的女孩已經不是那么流行了...... 對于我回想了過去一年多來的經歷，給大家寫了這些接地氣的建議，祝每個姑娘都越來越好，能少走一些彎路，事業有成，前程似錦。 我們總覺得走了彎路，卻忘了自己也是第一次活 28歲，走過很多彎路后懂得了這些道理 我們要走多少的彎路，才能回到出發的地點分頁：123
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