現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小小說   圣誕夜 文/孔凡勇     淳于兮進門前，把酒場上剩下的大半瓶白酒放在防盜門后的墻角旮旯里。推門進屋的時刻，正是十點十分，時針和分針恰如妻子的兩個眉毛緊蹙，呈欲飛姿勢。這是生氣時刻！    還知道回家？    這種牢騷太庸常，沒有新意，半醉狀態的淳于兮無甚感覺。    會情人了？    這種問題老生常談，淳于兮的耳朵都聽出膙子來了。   跪舔誰家了？  這一句，讓淳于兮清醒了一下。最近一段時間，局里人們都傳言他淳于兮已經成了局長的走狗。他回了一句：舔出屎來也不嫌臭。   好！繼續去舔。    你說的？我回去繼續啊！      平時，妻子奚落幾句，淳于兮不在意，但是今天晚上不同，他受不了了。他憋屈，其實他是那種想舔也舔不上的人。酒場上，他被擠兌得根本無存身之所。看看那一干人的德性，我淳于兮不指望這幫龜孫給我升官發財，只求不被擠兌，不給穿小鞋就好。我錯了嗎？    這個世界上有很多巧合是喜劇，比如升官遇上老婆懷二胎。當然，喜劇并不屬于每一個人。對你是喜劇，對我來說，可能就是悲劇。局長是個女士，生日恰巧在圣誕之夜。人家爸媽是真會MADE，出爐時間注定了她的金貴。和圣人一個時間出生，果然命運通達，年紀輕輕已經在這個位子上干了三年，據說，三年到期繼續升。這是淳于兮難過的三年。三年將近花去三千塊錢，只想買個平平安安。關鍵這還不好和妻子交代，妻子是個居家好女人，日子精打細算，花錢摳得很緊。她不止一次問淳于兮：啥時候能過上裕闊日子？淳于兮說：快了。說得很干脆。無奈身邊千帆競發，唯有他成了病樹。他一肚子苦情不知對誰訴說。 淳于兮扭頭出門，砰，甩上防盜門，舉止里顯出一種陽剛和豪壯。當然，不忘帶上旮旯里的白酒。一手扶欄桿，一手攥著白酒，下樓，出小區大門。 站在街上，卻不知道走向何處。回酒場？人都走散，找誰？找局長？我淳于兮醉酒不假，但是我不傻。五更半夜找女上司，她丈夫送我見閻王都理直氣壯。那不是舔啥，是舔刀刃，分分鐘把舌頭劙成肉卷。   淳于兮找了一家打烊的門店，坐在臺階上，一邊喝酒，一邊思考人生。街上，年輕人繼續瘋。有幾個打扮成圣誕老人的形象，飄過他的眼前。淳于兮心下發笑：沒有梅花鹿和圣誕樹，你算什么圣誕老人？不過，轉念一想，圣誕老人提著布兜轉街，也算是中國特色。在中國，圣誕老人也是窮人，只是心地善良而已。像局長那樣的人家才是富人，住獨棟別墅，有五套以上黃金地段的房產，孩子上貴族學校。自己家孩子，上一個較好的寄宿學校，兩口子還得死命巴結。哎，對不起愛人，對不起孩子。曾經的誓言在耳，就像鞭子無時無刻不在抽打自己的心。 瓶里白酒喝去一半。一個醉態的女孩扭扭捏捏湊過來，靠他坐下，伸手要他手中的白酒。 淳于兮說，不行。我靠它打發下半夜時光。 醉女：你給我一半酒，我給你一個溫暖風流的下半夜。 淳于兮說，好！你回家等著。 醉女推他一把，說 ，爽快人！我回家等著。 醉女走開的時候，淳于兮沒動屁股。他不需要一夜風流，他需要一夜風涼。他渾身燥熱，繼續思考人生。明天去寄宿學校看看孩子。一定去，他想孩子了。為什么？不為什么，就想。自從父母去世，完成人生的一方面后，他把全部精力轉到這一方面。孩子，孩子是天哪！中國人都這樣。中國人是農耕后裔，喜歡幼苗，喜歡后代，他們都是希望啊。看到孩子的那一刻，就是他身心最健康最亢奮的一刻。自己還有什么？事業凋零。盡管自己于八年前研制出一套業務數據模型，用于檢測和預判業務風險和業務走勢，據他自己查閱資料，當時只有美英德法幾個國家有這樣一套大數據模型，他這套模型在全國屬于首創和獨創，但是，無人重視，無人理睬，無人喝彩。這套模型一直在數據庫里睡覺，直到廣東省出來一套，淳于兮的那套死了，他的心也死了。一次大醉后，他點了一盒A4紙，說是送送他的模型，被領導一頓好批，說他神經病加狂想癥，就你這連句人話都說不好的家伙，還研究模型，我看你是魔怔。   淳于兮突然哭了，他把最后的酒底兒一飲而盡，然后揮手把酒瓶子甩出去，砰，叮鈴當啷。他抬頭循聲看遠處，一個圣誕老人朝他走來，白胡子白眉毛，手里提著禮袋，身上有一股濃烈的化妝品味兒。 淳于兮不想招惹圣誕老人。圣誕老人走近他，不說話，拿出一個饅頭遞給他。淳于兮坐著朝他鞠了一躬，伸手接過饅頭。他餓了，每次醉酒都需要吃饅頭。圣誕老人果然神奇！ 圣誕老人又從袋子里拿出一瓶瓶裝水，遞過來。淳于兮覺得和圣誕老人客氣就是虛偽，他接過瓶子就喝，舒坦地打了好幾次嗝。每次醉酒后，妻子總是在睡前遞給他水杯子。 吃完喝完，淳于兮困意驟濃，一霎間打起瞌睡，頭一歪，竟然睡過去。  醒來時候，已經是早晨。他躺在一張陌生的床上，身上蓋著被子，渾身脫得只掛一絲褲頭，臉面和脖子有擦拭過的感覺。他想起昨天晚上有個醉女，但是他并沒有覺察出身體有做過什么的痕跡。 他去照鏡子。鏡子前面放著兩個雞蛋和一盒豆漿，旁邊是面巾紙擦下的大量的白色化妝品，味道還濃烈得沖鼻子。這是誰家？醉女家？反正不是自己的家。他后悔得想扇自己耳光，自己不該做下這么糊涂的事情。 他馬上看手機。微信置頂的是家庭。就在半小時前，手機屏幕上老婆發來一個笑臉，下面一段話：喝酒是瘋子，喝大醉是死尸。死沉！圣誕之夜，如不是圣母嬌弱無力，就把你拖回家了。看到剩蛋了嗎？那是圣母的剩蛋，請圣父享用！ 他發問：你知道我在酒店？ 微信：圣母守你一宿。這個圣誕有意義，你的那點小思想小情緒，和著酒氣一塊出來了。負能量，熏死人！費用已付，請十二點前離開。 淳于兮機械地穿衣，拿著剩蛋和豆漿走出酒店，他要回家。 陽光溫暖如春。他忽然想起一件事，微信問：你在哪兒啦？ 微信回：圣母把胡子眉毛卸在酒店，七點一刻離開，現在在去看圣子的路上。 淳于兮恍然大悟，伸手截住一輛出租車。   +10我喜歡

1.【我夢了你三年，沒合一次眼】   　　從那一天開始，他整夜整夜的睡不著后來就不睡了。朋友問他為什么不去看醫生，他揉了揉眼睛說因為這樣可以做白日夢！夢里的情節誰也不知道也沒有什么人會關心別人的白日夢。他更舍不得把夢講出來，因為每一個夢里都有她啊，往日的時光與今日的重疊，他更加珍惜，更加吝嗇。   2.【我喝了三年酒】   　　酒館里有一個醉鬼，桌上一瓶酒館特色燒酒已經見底，沒有下酒菜，沒有任何吃食。他只是一杯接一杯喝酒，每每在斟酒時總是碎碎的念著什么然后舉杯與面前的空氣相碰一飲而盡••••••直到杯空酒空，他就枕著胳膊醉在桌子上，時而說上一兩句讓人摸不著頭腦的話。   3.【我聽了三年故事】   　　房間的抽紙又沒了。煙灰和煙屁股已經在煙灰缸里壘成了高山。作為情感咨詢師，他聽了太多的故事。從一開始隨著講述人的情緒波動而波動到后來只是望著面前的人最張張合合腦子里各種問候他全家和今晚吃什么之類的想法。他關心著抽紙的消耗速度和計算著二手煙的危害程度適當的打斷了對方聲嘶力竭的哭訴。端過了兩杯水后開始了背誦課本，最后帶上虛偽的笑容和恰如其分的鼓勵的眼神。送走兩位苦命人并認真的叮囑道：“一個禮拜后一定要再來找我！”   4.【吹了三年風】   　　“轟——”他騎著摩托車在圈里是出了名的不要命，當然這些參加比賽的車手哪一個不是亡命之徒呢？他以前是騎自行車的，有一天他突然發現自己踩得再快累得要死也享受不到風馳電掣的快感，于是摩托車賽車界又多了一個不怕死的車手，又多了一個想追上風的男人。 5.【栽了三年樹】   　　隨著太陽從東到西，他扛著工具慢慢的回了家。他覺得很累覺得自己應該被老天用一抔黃土埋了。自打他感覺老了的那天起，一顆又一顆的樹扎進了土里生長起來。旺盛的生命力似乎延長了他的生命。盡管每一天夜里都做好一睡不起的準備，但是第二天一早迎著晨光嘆一口氣繼續栽樹去了。https://www.meiwenjx.com/duanpianmeiwen/duanpianxiaoshuo/   6.【淋了三年雨】   　　他是一個怪人，雨天從來不打傘也不穿雨衣，不接受任何人的善意邀請。他最向往的城市不是乞拉朋齊而是阿卡里。因為阿卡里沒有雨。這就是他為怪人的原因，大家都以為他喜歡雨喜歡淋雨才不打傘他卻偏偏最討厭淋雨。   7.【我念了你三年，沒說一個字】   　　分手后他開始不說話，眼神由暗淡漸漸地有神起來，到現在你可以從他的眼里得知他想告訴你的一切。佛家有一門修行叫“閉口禪”，有些苦行僧修此禪直到坐化的那天也沒吐出一個字。甚至有些人咬斷了舌頭專修此行。他不說話的原因很簡單：因為想念一個人。想念一個錯過的姑娘。想念一個錯過卻忘不得的姑娘。   　　他念的太用力了以至于張不開嘴發不出聲音。但是請望著他的眼睛。那里有你想聽的故事。 +10我喜歡

小 說   扶貧路上 文/沈林峰     接到組織委派的通知后，縣直單位的幫扶隊長小陳馬不停蹄趕到杏花村開展駐村幫扶工作。這也是他第一次走出機關大院，去基層鍛煉。 然而，在深度貧困村，扶貧始終不是一個輕松的話題。   這天，他要和農技站彭主任去村上蹲點幫扶。這是一個比較偏遠的村，山大溝深，十年九旱，群眾長期過著靠天吃飯的日子。基礎設施薄弱，自然條件差，人口居住稀疏，信訪矛盾突出，群眾意見大、村班子不團結……眼前的這一切，讓來自城市里的小陳大吃一驚，他最初驚嘆，然后失望，最后惆悵。面對陌生的環境，面對千頭萬緒的幫扶工作，小陳膽怯了。 老彭打火發動摩托車，載著小陳去村上貫徹落實今天在鎮上召開的扶貧、黨建、人居環境衛生、低保、危房改造、防汛等工作會議精神，處理各類要務。正午時分，他們行至大灣社，首先映入眼簾的是村寨大場的墻壁上醒目的標語：扶貧不是養懶漢，致富還靠自己干。墻角處有三五村民席地而坐，嘴上叼著紙煙，扎堆閑聊、打牌。這時，一個村民站起來，向他們這邊走了過來。 那人姓趙，中等個子，皮膚黝黑，一雙手如松樹皮，粗糙厚實，可以看出被生活打磨的痕跡，神情疲憊，面無潤色。他把目光投向彭主任，一邊點頭示意打招呼，一邊搭話說：“這是新來的幫扶干部吧？”“是的，他是專門幫助咱們村里人脫貧的。”陪同的村主任道。“哦，好……好……”那人忙和小陳握手，哭喪著臉說：“我無依無靠，沒人照顧，要申請五保哩！咱們村里最我窮了，咱們社的低保不合適，你們是干部，可要管我哩。”初到村上的小陳，耐心聽著并在工作筆記上一一記下他反映的情況和訴求，對他說：“好，您反映的情況我知道了，待我們入戶調查后答復您。”那人點頭應允。小陳擲地有聲地說：“我們幫扶工作隊就是來為群眾服務的，群眾利益無小事，我們要把一系列扶貧政策落到實處。” “你的情況我們知道，給你答復了，我們也向上面報告了，趕緊地里干活去！莊稼都讓草給吃了，還整天在這里打牌閑扯。”村主任指著那人說。那人瞥了村主任一眼，悄悄退回人群中，又叼著一根紙煙點著抽了起來，一道道藍色煙圈在空氣中散開。村主任趕緊招呼老彭和小陳去家里吃飯。   小康不小康，關鍵看老鄉。 坐在村主任家的炕頭上，三人一邊吃飯，一邊談著村上的工作。小陳說：“主任，群眾有訴求是正常的，他們有困難不找咱找誰？說明他們相信咱嘛！不相信就不會找咱，找咱咱就要給解決呢。這樣吧，晚上咱們開個群眾會，聽取群眾對各項工作的意見建議。”彭主任說：”這個人的情況我們入戶調查過，他是村里的一個光棍兒，以前抱養過一個女孩，現已外嫁，現在他享受一類低保，不符合五保政策。”村主任道：“這個人只要一見村里有新來的干部就說他的事，他其實比咱們還清楚政策，他愛看新聞，天天上網了解相關政策，有時還給我們講呢。他不知感恩的，自己享受國家政策，村上動員他出工參加義務勞動，他連一次都不參加，自己門前的衛生都懶得搞，整天一副窮寒酸樣兒，真是服了這樣的人。” 晚上的群眾會上，村民們你一言我一語地踴躍發言，會議竟一直開到半夜。根據發言情況，最后歸納梳理出幾點：一、取消不符合條件的低保戶李×、趙×、張×等共6戶27人，原因是家庭收入穩步提高，生活質量明顯改善；二、計劃新納入低保戶趙×、何×共2戶10人，這兩個家庭生活困難，收入來源有限，因學、因婚致貧；三、積極爭取幫扶單位，協調解決兩個社的河溝過水路面硬化問題，現在群眾的農產品不能及時拉運出去，賣不到好價錢；四、為大灣社貧困戶趙大成申請辦理醫療救助，解決后期治療費用，其患有腦出血，住院治療花去15萬元，家庭負債累累；五、協調解決何×、張×因地頭農路占用對方耕地問題，兩家人經常吵得雞犬不寧，有時還大打出手，鄰里矛盾十分突出；六、對馬×、孫×反映的危房問題，待核實后上報有關部門，申請資金全面進行改造；七、大灣社和下灣社自來水管道老化、破損嚴重，兩個社的群眾暫時不能吃上自來水，協調水廠鋪設新管道，徹底解決群眾飲水安全問題；八、受自然條件限制，貧困戶收入來源有限，產業結構單一，群眾對脫貧信心不高。 開完會，彭主任騎上摩托帶著陳隊回了村部。   星空燦爛，夜是靜悄悄的，靜得就連落葉的聲音都沒有，一顆顆眨著眼的星星布滿了夜空。月牙溫柔似水，掛在半空中。小陳數著滿天星，不一會兒就鼾聲如雷。 第二天早上，小陳和彭主任緊急調度召開村“兩委”會議，研究制定杏花村脫貧攻堅實施方案，分析脫貧短板，研究脫貧事宜。 一小伙子跑進會議室，打斷了彭主任的講話。小伙子說他父親趙大成現在病情嚴重，人快不行了，醫生建議轉院治療，否則有生命危險。說這兩天還在縣醫院的病床上躺著呢，去省里醫院治療花費巨大，家里沒錢了。小陳把目光投向彭主任，彭主任想了想，說：“救人要緊，咱們趕緊想辦法，不能因病拖垮整個家庭呀。”他急忙撥通了縣醫院科室主任的電話，讓辦理轉院手續和出具相關證明，幫助患者家屬將趙大成火速送往省城醫院進行救治。小陳打開微信，編輯求助信息發在朋友圈，并運用“滴水籌”組織親朋好友和愛心企業籌資幫忙。在各方共同努力下，趙大成成功在省城醫院進行了手術，終于讓這個家庭喘了口氣。患者出院后，小陳又協調民政站、保險公司，為趙大成申請辦理了大病保險和臨時救助，幫他減輕了家庭負擔，并鼓勵他們一家要增強致富信心。 這幾天，村里可謂好事連連。河道過水路面硬化工程開工了；2戶貧困戶的危房已動工改造；村里3名貧困學生資助對接成功；水廠組織技術員重新鋪設管道為鄉親們接通了自來水；經多次上門調解，何、張兩家鄰里矛盾終化解；29戶貧困戶有了致富門路，牛羊產業方興未艾，脫貧信心后勁更足，村里人有了底氣和發展思路。   有一天，村部大院內忽然響起一陣鞭炮聲，大家都探出頭往外看，才知道是杏花村的群眾來了，嚷嚷著要找陳隊長。帶頭的就是趙大成的妻子張氏，幾個人拿著一面錦旗，上面寫著“心系百姓解民憂，真幫實扶暖人心”幾個大字。恰巧這天陳隊長去縣里開會了，便民服務中心值班人員就把錦旗掛在了陳隊長的辦公室。在他的案前，累著厚厚一摞書和大小不等的筆記本，全是他做的工作筆記：××是因病致貧、因病返貧家庭，還有人居環境衛生整治、新農合參保、自來水入戶、危房改造、脫貧人口情況，脫貧短板銷號情況……密密麻麻記錄著這個村的基本情況。 顯然，幫扶隊立下了愚公志，拿出了敢死拼命的決心；他們向貧困宣戰，列出時間表和路線圖。 幾年后，小陳由于工作實績突出，被提拔成了副處。一次，他去那個村調研，看到昔日的村莊舊貌換了新顏，了解到群眾收入有保障，“不愁吃、不愁穿”，幸福指數也提高了。他對花白頭發的老主任說：“看到咱們村的這些變化，我心里非常高興。當年我在這里蹲點駐村，深感責任重大，這個經歷讓我在后來的工作中總是充滿力量。”老主任熱淚盈眶，說：“是咱黨的政策好，精準扶貧就是要精準，這才是真扶貧，扶真貧嘛！” 一股清風迎面吹來，天下起了雨。在雨中，村莊煥發出勃勃生機，那廣袤秀美的土地，辛勤勞作的農民，美麗的田園，迷人的風景，和著那雨聲，奏出了一曲美妙的樂章，繪出了一幅美麗的田園畫卷。   作者簡介   沈林峰，筆名林嶺，甘肅臨洮人，中國青年作家學會會員，都勻市作家協會會員。 +10我喜歡