用電腦一個早上，午休想伸展一下脖子卻發現根本動不了，僵硬到轉頭像機器人一樣，這是很久以前我每天的真實寫照。那種脖子卡住的感覺，不只讓我覺得很不舒服，連工作效率都跟著下降。我是一個長時間的電腦工作者，每天坐在辦公桌前超過八小時，肩頸僵硬幾乎成了我的「日常」。一開始只是輕微的脖子痠麻，後來逐漸演變成肩頸疼痛，甚至連後腦勺都感覺緊繃，有時候想轉頭，動作稍微大一點，那種「嘎」一聲的卡頓感，伴隨著劇痛，真的會讓人嚇一跳。

我試過各種方法來緩解肩頸僵硬。從最普遍的按摩、熱敷、貼痠痛貼布，到後來特地買了好幾款護頸枕，都覺得效果有限。按摩當下舒服，但不到兩小時，那種「繃著不動」的感覺又回來了。貼布只是暫時止痛，根本沒有解決問題。去看過西醫，得到的答案多半是輕微的頸椎退化，建議做些復健；也看過其他中醫，說我是氣血不通，給了一些藥膏，但我的脖子轉不動、肩膀緊的問題依舊存在，讓人感到非常挫敗。

就在我幾乎要放棄，覺得這輩子可能都要跟肩頸痠痛綁在一起的時候，一位朋友無意間提起高雄慈愛中醫診所的張醫師。她跟我有類似的肩頸困擾，但自從嘗試了張醫師的小針刀治療後，狀況改善非常多。聽她這麼說，我心裡雖然半信半疑，但還是決定給自己最後一個機會，去慈愛中醫診所看看。

第一次來到慈愛中醫診所，張醫師的問診比我想像中仔細很多。他沒有急著要我躺上診療床，而是先詳細詢問我的工作型態、日常習慣，並仔細評估我肩頸的活動範圍，以及頸後、肩胛骨，甚至是上背部的肌肉壓力點。他解釋說，我這種長期久坐肩頸痛的問題，很可能是因為長期姿勢不良導致深層筋膜沾黏，進而壓迫到神經路徑，才會出現疼痛與脖子痠麻的症狀。

張醫師建議我進行小針刀治療。他特別提到，小針刀是一種非手術療法，透過極細的針具進入筋膜層，目的是從筋膜根源鬆解，解除筋膜沾黏造成的局部壓力。整個療程時間很短，大約15分鐘就能完成，幾乎不需恢復期，對於像我這樣忙碌的上班族來說非常方便，不用特地請假就能去。他還強調，張醫師是根據我實際的壓力點來評估，並不是照著流程制式操作，這種針對個人問題精準處理的方式，讓我感到安心許多。

我總共進行了大約四次的張醫師小針刀療程。每一次做完，肩頸那種「繃住」的感覺真的明顯改善，就像一條拉緊的橡皮筋被慢慢鬆開了。脖子卡住的問題也越來越輕微。除了小針刀，張醫師也搭配了簡單的肩頸活動指導，教我一些日常可以做的伸展動作，他說這樣能加速療效，避免症狀反覆。

最讓我感到驚訝和欣慰的是，原本不能往後仰的脖子，現在已經可以自然轉動，脖子轉不動的問題迎刃而解。以前每天回到家就只想躺平，疲勞感很重，晚上翻身時也常因為肩頸疼痛而痛醒，導致睡眠品質很差。現在這些情況都大大改善了，白天精神更好，晚上也能好好睡覺。這種從根源改善的感覺，讓我不需再長期依賴藥物、貼布或外敷，真的找回了身體的舒服自在。

如果你也跟我一樣，是長時間電腦使用者、久坐族，或者長期被肩頸僵硬、脖子緊繃怎麼辦、肩膀緊怎麼辦等問題困擾，而且嘗試過各種方法卻都沒什麼效果，我真心推薦你可以考慮去高雄慈愛中醫診所找張醫師試試小針刀療程。這不僅僅是表面的肩頸放鬆，而是針對頸部筋膜沾黏等深層問題進行中醫筋膜治療。張醫師的小針刀中醫推薦，真的讓我找回了健康，我的脖子終於不再像機器人一樣了！

慈愛中醫診所：

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