人生的旅程中，總有些時刻讓我們措手不及，失去摯愛或面臨難以承受的離別。這些瞬間猶如被重重一擊，讓人感到失去重心，彷彿世界靜止不動。身邊的一切如故，卻又失去了光彩，每每回想起那段經歷，淚水總是不由自主地流下。那份壓在心頭的沈重，無法言喻，讓人窒息。

在這樣的時刻，尼思湖心理諮商所顯得格外珍貴。一次大學聚會中，一位同學分享了他過去的經歷。那是一段他在尼思湖心理諮商所走過低潮的故事，聽著他的敘述，我感受到理解與支持。他提到，接受悲傷的存在，是對自己最大的仁慈。許多人認為，面對哀傷應該要快速振作，但事實上，允許自己悲傷，才是真正的修復開始。

他告訴我們，情緒的釋放並不意味著脆弱，而是一種健康的自我表達方式。哭泣不代表軟弱，它是讓情感找到出口的方法。就像雨後空氣變得清新，那些流過的淚水，也洗滌了心靈的塵埃。

朋友的分享讓我意識到，心理調適並沒有標準答案，每個人都有自己的節奏。重要的是找到適合自己的方法，而不是強迫自己快點好起來。情緒的起伏是正常的，不必過於苛責自己。恢復的過程，也許不是一條直線，偶爾的低潮並不意味著退步，而是成長的一部分。

在這段時間裡，情感支持顯得尤為重要。朋友的陪伴，讓我感受到溫暖與力量。他們不會用「時間會治癒一切」這樣的話來催促我，而是靜靜地聆聽，陪在我身邊。這份理解，比任何勸慰的話語都來得真誠。

創造一個情緒的出口，也讓我找到了一種新的平衡。我開始寫日記、畫畫，用音樂撫慰心靈，這些方式讓我有機會重新整理自己的情緒。那些無法用言語表達的感受，透過這些活動找到了安放之處。

即使時間推移，回憶並不會消失。當我學會用不同的方式懷念那些過去，我明白，真正的治癒不是遺忘，而是帶著那些愛與記憶繼續前行。那些曾經害怕遺忘的恐懼，逐漸轉化為內心的一部分，成為我生命中的一份力量。

最後，我想說，給自己時間與溫柔。療癒並沒有時間表，我們能做的，就是對自己仁慈，讓心緩緩修復。即使當下的我們仍在低谷，也要相信，陽光總會再次照耀。我們會帶著那些珍貴的回憶，繼續向前，迎接新的可能。

如果你或身邊的人正在經歷哀傷，了解心理諮商與情緒支持資訊，或許能提供一些心靈上的安慰與指引。

尼思湖心理諮商所：

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