你不能不知道的五種腰痛舒緩方法，想了解就到泰興中醫

腰痛舒緩熱敷短暫有效，不熱敷又開始痛，快來泰興中醫針灸緩解

網友分享椎間盤突出造成長期腰痛的困擾，但沒有嚴重到需要立即開刀，於是到中醫診所求醫，醫師有物理治療的相關背景，協助他做MRCAR(改良式反向對策軸向旋轉)、下犬式等搭配吸氣吐氣等呼吸方式來放鬆緊繃的肌肉，但要注意這些動作僅適用於非嚴重腰椎退化的人，且需要有專業人士幫忙調整動作，盡量不要自己輕易嘗試避免受傷。當然還有加上常規的針灸治療，一個月後活動度真的有變好，腰痛程度也減輕許多。推薦大家可以嘗試一些可以放鬆脊椎的動作，並且不要維持同一個姿勢太久。有人會說工作上都使用電腦作業要怎麼常常變換姿勢？告訴你偷時間的小方法，水喝多一點就可以找藉口去上廁所，或是椅子更換成硬式不好坐的，就會常常起來走動，為了自己的身體還是要找方法解決喔！有腰痛問題就來泰興中醫治療~

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腰痛常發生在現代人身上，長期久坐、彎腰姿勢不對就容易腰部、下背、肩頸痠痛。嘗試幾種網友分享的腰痛舒緩動作、改善腰痛運動，但效果有限，醫師呼籲大眾腰痛的成因有很多，不要輕忽身體發出的警訊。急性腰痛舒緩可以先熱敷、然後要趕快就醫檢查確認導致腰痛的原因，長期腰痛或下背痛的人也要注意腰痛頻率和發生時間，並盡量固定在同一間醫院就醫，才能讓醫師更好的評估病況提供最佳的治療方法。

泰興中醫不藏私大公開，你一定要知道的腰痛舒緩穴道，讓疼痛減輕

骨科醫師常常分享各種姿勢對於脊椎的壓力程度，最傷腰的姿勢就是直膝彎腰搬重物，緊追著排行第二的半躺半坐沙發，腰椎懸空沒有支撐，以及第三名低頭駝背久坐。以上三種對腰部很傷的姿勢大家是不是都曾經有過呢？隨著年紀增長，就更容易受傷，要常常伸展保持身體的活動度，尤其天冷早上時不要直接就起身，可以在床上雙腳與肩同寬、腳掌放平身體左右來回扭轉幾次；以及雙手抱膝身體維持平面、腳尖持平減輕脊椎壓力，活動後緩慢側身下床，可以避免閃到腰的機率，睡覺前也可以做這個動作可以使腰痠背痛腰部壓力舒緩。腰痛舒緩熱敷是有作用的，但要注意熱敷的溫度避免燙傷。腰痛時可以按壓手背的腰腿點、膝蓋後方的委中穴、腎俞穴等穴位來舒緩，急性腰痛看中醫針灸治療也很有效果，閃到腰就來泰興中醫幫你急救你的老腰！