我偶爾會跟我同學小酌，但我發現有些同學有酒精成癮的問題，
酒精是無法療癒身心靈上的困擾，這是一種逃避問題的行為，
甚至後續可能因為飲酒導致情緒控管能力下降，反而會產生更多問題，
如果你會想一直喝一直喝，可能是大腦的中腦邊緣系統惹的禍，
它被稱為「酬償中樞」，因為成癮物質會在酬償中樞，
形成一個記憶迴路並且儲存起來，
如果長時間使用成癮物質，酬償中樞就會發生病變，
使大腦失去控制衝動的能力，
接著就會開始對一切事物興趣缺缺，滿腦子都只剩下酒（成癮物質），
我身邊的確有少數的朋友成癮很嚴重，甚至到荒廢課業，真的很不值得，
當人們在飲酒時迪會因為分泌大量的多巴胺而帶來快感，
緊接著大腦就會派出麩胺酸來加強記憶功能，
酒精主要是在肝臟被代謝，過度飲酒還是會把肝臟操到過勞，
進而會影響到其他身體組織，
長期飲酒成癮會造成酒精性肝硬化、
酒精性脂肪肝、腸胃潰瘍出血等等，
還會導致周邊神經發生病變，造成大腦皮質萎縮，
進而智力退化使頭腦變得空空的，是不是覺得很可怕，
請把酒杯放下，酒瓶關起來，很好！
有兩大知名科學實驗證明「借酒消愁愁更愁」
實驗一：美國一項研究表明借酒澆愁不僅容易導致酗酒，
還會提高患有抑鬱症的風險。
研究發現排除遺傳和環境等因素的影響，
經常借酒澆愁的人更容易發生「酒精中毒」或「患上抑鬱症」。
由於一般男性不像女性那樣願意表達自己內心的想法，
所以會比女性更容易借酒澆愁，
也更容易養成酗酒的習慣或更容易罹患抑鬱症。

實驗二：日本東京大學的一項研究證實，
中國人常說的「借酒澆愁愁更愁」是有科學依據的。
日本學者首先反覆「刺激」實驗室籠子中的小白鼠，
讓牠們進入一種「害怕和不安」的狀態。
然後，實驗人員給老鼠們注射酒精，並觀察其再次進入籠子時的反應。
研究發現，凡是在「不安」後被注射了酒精的老鼠，
其恐懼感持續時間要遠遠超過那些體內沒有酒精的小白鼠。

日本學者以此研究推斷評估出，
人在心情不好的時候喝悶酒非但不會實現「忘掉悲傷」的效果，
反而會刺激大腦中葉已存在的「不愉快記憶」持續更長時間。
如果人要想忘記不愉快的事情，
就應該先讓自己「高興起來」，
然後再出去喝點「開心」的酒，
這樣才能真正能通過「留住更美好的記憶」擺脫煩惱。

目前有哪些方法可以脫離酒精成癮呢？
１、 醫生通常會先使用藥物治療，給予適量的抗憂鬱和焦慮劑，舒緩戒斷期的不適。嚴重則會安排住院，讓患者可以完全與酒精隔離，也可以及時處理戒斷過程中的不適，另外也有專門的心理門診，可以讓患者從心理層面上面對心中的「癮」，好跟除患者對酒精依賴的原因。
２、 培養興趣，接觸人事物，參加戒酒團體，尋求支持並轉移對酒精的注意力。使患者不要再接觸酒精才是最重要的重點。
男性每天不能攝取超過２０克酒精
女性每天不能超過１０克酒精
酒精克數計算公式：酒的C.C.數X酒精百分比X0.785(酒精密度)
例如喝一罐350C.C.的啤酒，酒精含量4.5克，350X0.045X0.785=12.4克酒精。
女生每天約1個酒精當量，男生則為2個，
而1個酒精當量等於15公克酒精約105大卡。
女生一天可以喝啤酒375c.c.＝紅酒110c.c.＝清酒100c.c.＝水果酒150c.c.＝烈酒30～40c.c.；而男生能喝的量，就是乘以2。
酒精進到身體後會致癌，從乙醇變到乙醛，而乙醛是最強的致癌物；
乙醛如果在身體累積的量越高，其致癌的狀況就越厲害。
亞洲人、尤其是台灣地區的基因常缺乏乙醛脫氫酶，
如果喝酒的話會遠比西方人白種人容易得肝癌。
所以總歸一句，酒不是什麼好東西，最好的方式就是滴酒不沾。