自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

莧菜梗　　湯碧峰　　立秋一過就進入秋天了，可高溫尚未消退，伏天仍有十日，這段時間蔬菜是最少的，幾乎沒有闊葉菜。　　這不，前日去文昌菜場買菜，對攤主說：你的菜怎么又漲價了？攤主回答說：這本來就是漲價的時候。我不服：哪什么是跌價的時候？她回復說：菜多的時候就跌價。這說法也對，沒法反駁，菜多了價格自然就降，攤主說得在理。　　然而也有不漲價的菜，前幾天老妻去買菜，買回來一梱莧菜梗，約有七、八斤重，還說拿不動。我說買那么多干什么？家里的那個酒壇又裝不下。妻說：便宜，一梱才五塊錢，你把篰頭多去掉一些就是了。　　記得妻退休后不久，就說要自己做霉菜梗，從農貿市場買回來三枝很長的莧菜梗，問我會不會做。我說小時候做過，現在有點想不起來了，基本過程和菜農說得差不多，先將莧菜梗切成寸半左右的段子，然后浸泡在清水中，經過一到兩天，等水面上出現漂浮的泡沫，洗凈，晾干，然后放進壇子里，封口，讓其發酵，兩三天后就可食用了，天氣涼多放幾天。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　莧菜，又叫汗菜，土話我們叫“喊菜”，是蔬菜中常見的闊葉菜之一，小時候炒菜都是紅莧菜，綠色的一般是種莧菜梗用的，因為紅莧菜長不大，一尺高就老了，結籽了。而綠莧菜又粗又長，能長到一人高。　　小時候在外婆家，自留地上種的莧菜梗像甘蔗，那時候人小，拔莧菜梗是力氣活，累人。而且在地頭就要整理好，把老葉子采下裝回來喂豬。篰頭削干凈，泥和根須留地上，回家切成一小段一小段，浸泡、裝壇，沒少干這活。　　我的故鄉紹興諸暨，下飯的菜紹興人叫“和飯菜”，諸暨人叫“小菜”。困難時期，紅薯、玉米糊等雜糧都要當成主糧使喚，平時的當家小菜就是咸菜、腌白菜、腌蘿卜之類，莧菜梗做成霉菜梗是常見的小菜，自制的霉菜梗、霉干菜都是家里常備的菜肴，農村人家人人會制作，不用教看看也會。　　自留地那點菜，也就自家吃，不會去賣，所以莧菜種在地里，不用一下子拔完。當長到有1米多高，就可以收割了，要見粗壯的拔，小點的留下繼續長，做成霉菜梗后可以吃上一個星期，吃完了又去收割一次，繼續做。　　那時一小片地的莧菜梗，起碼可以吃上2個月。吃起來也簡單，從壇子里抓出一碗，上面放點鹽，澆點菜油，在飯鍋里蒸，飯熟了菜也熟了，那時候菜油不夠吃，就放上一點豬油。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　參加工作后，再也沒吃過霉菜梗，這樣低檔的食物，單位食堂不會去做，也沒處買。不過在家里母親倒是做來吃，用壇子霉莧菜梗，等莧菜梗吃完了，壇子里留下來的湯汁用白豆腐干霉臭豆腐。可那個霉臭豆腐的壇子奇臭無比，湯汁很快發臭，而且一不小心，被蒼蠅鉆了空子，里面就長蛆蟲。　　后來條件好了，很少有人種莧菜梗，綠莧菜也炒菜了，而且嫩的綠莧菜比紅莧菜口感要好，這莧菜梗想必要退出歷史舞臺了。可沒承想大魚大肉吃膩了，人們又想起了那些老底子的口味，那些老輩人傳下來的當家菜。　　在職時，出差去紹興，在當地的餐館就餐，居然在相當檔次的餐館里有霉菜梗，霉菜梗堂而皇之地登上了大雅之堂，許多年不見，一下子讓人流口水。小時候吃這玩意兒是過窮日子，肚子本來就缺油水，吃這霉菜梗，刮油水，助消化，本來就吃不飽飯，更容易餓肚子。現在滿肚子油水，霉菜梗刮油水正當好處。　　退休之后，在家享受起“不勞而獲”的生活，自然有的是時間，也有時間做霉菜梗了。還別說，在退休群里，好這一口味的還大有人在，而且保存技術比我們小時候的水平有了提高。　　霉菜梗熟了得抓緊吃，吃不完時間一長，剩下的就發酵成湯汁了，菜梗成了渣渣。而有退友介紹經驗，只要提前將它裝塑料袋，放冰箱速凍，什么時候想吃拿出來就行，確實是好辦法。還有這湯汁，想霉臭豆腐，只要在湯汁里放一勺鹽，不但不會壞，還能保持原味，不會臭氣熏天，真是實踐出真知。　　莧菜梗，農家菜，外婆家的小菜。雖說生活已發生了翻天覆地的變化，那些已經被淘汰了的食材，又被重新開發，那種來自老祖宗的口味，終究是深深地遺傳在我們的基因里，被一代代的傳承下去。　　二〇二一年八月十二日 +10我喜歡

我們都是一群自私的凡人而已。 　　我們沒有獻出我們的寬容，而把他當作獻祭的黑羊推了出去，成全了我們那時候的義正詞嚴。 　　所以有些眼淚，才會流的沒有價值。 　　在眾矢之的的人，很容易成為兩個極端。 　　我們總是自以為是的用片面去判斷，那一個極端是好的，哪個是壞的。在我們的眼中，好的就是完全優秀，理應被擁戴;不好的就自然而然被唾棄，被世人用有色眼鏡去看待，看成社會青年，紈绔弟子，總的來說都是壞孩子。 　　可我們認為的終究只是我們的認為。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　原來不單單被孤立的那個人會哭，被擁戴的那個人也會哭。 　　就像那天一樣。 　　那天的湖水那么藍，天空那么清，花都開好了，人還不快樂。有些悲傷，不一定時時間可以消磨的。他們會像砂礫一樣的埋在蚌最柔軟的深處，時間只是一種防腐劑，一旦叫做悲傷的珍珠變得有了價值，就很難以被忽視。 　　河邊是悲傷，河上也是悲傷。 　　有人問我，從來沒見你哭過哎，是不是沒有眼淚呢，七年來認識你好像你就沒有悲傷過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　悲傷?有啊，當然有，多的數都數不過來呢。 　　和我最像的她說，不是每個人的眼淚都是公開的，好多眼淚都是攢在心里，在家里偷偷地流。然后她就突然生氣了：你見過我哭啊? 　　我就突然感到眼睛酸澀，他就還問我：你咋成天笑嘻嘻的，整個一個樂呵呵的傻姑娘，你看你看，還笑呢。 　　我就看著他笑啊笑，像個小傻子，笑著不說話。我當然也會哭啊，我也就是傻啊，但我只是傻啊。 　　有些眼淚，不一定要流出來才會令人快樂。 　　你聽過鹿晗最艱難的被公司打壓的時候說過的話嗎?四十五度角仰望天空，眼淚就不會流下來，只有眼淚沒有流下來，你才不會覺得真正的悲傷。鹿晗說這句話的時候那么美好而干凈，我突然就想起他。他不會感知到我，我突然就累了。 　　你看四十五度角的天空，是不是沒有眼淚呢? 　　我不想喜歡你了。 　　你看你看，他竟消失在花要開的季節里。 　　那天的湖水多么藍，天空多么憂郁，我都不記得了。 　　我只記得那些憂郁藍的淚水，和亮晶晶的眸。 　　說到底，我們都是一群自私的凡人，成全著我們的義正詞嚴。 　　所以那天湖水的顏色，才會那么悲愴。 　　然后我就看到了他們在湖邊打鬧，陽光明媚，青春正好。 　　我在夢里看到了他。他看著我，臉龐一如多年前我愛上他的那個下午一樣干凈。他就忽然來拉我的手。我就笑著甩開他的手，沒有回頭看他。這是我在夢里的結束，也是我和他最后的告別。夢醒了，我才發覺有溫濕的液體在臉上，慢慢蔓延。 　　我看見現實中的他，他還是我喜歡的那個樣子，只是我不想愛他了。我望著他的背影，口型一張一合，心里說：我不喜歡你了 ，我們，就這樣吧。 　　我猜我會永遠單身，只守著我與他的繭，不要成蝶。 　　明天的人還會流淚嗎?我無從得知。 　　簡單結束吧，就像《悲傷逆流成河》一樣。 　　—————記憶里是你溫柔的話語。 　　—————弄堂里清晨的霧。 　　————— 黑暗里悲傷凝聚成的巨大河流。 　　神擦去了他們的眼淚，不會再有悲傷、痛苦和傷害，因為一切都過去了。 　　所以以至于悲傷涌動， 　　以至————— 　　—————逆流成河。 +10我喜歡

前兩天，一個關系很好的高中同學想約我見面。我以為她要和我敘舊，沒想到，是求救。   我不知道能幫她多少，但確實很能體會她的煩惱。   今年初，她剛升職，跨過年薪五十萬的門檻，作為朋友圈里的人生贏家，她也終于不得不面對人生贏家們的終極難題：我有錢了，可我依然過得很不好。   這種不好，已經不是第一個人跟我說起。   身邊很多人，年薪五萬的時候，總覺得年薪五十萬就心滿意足，于是削尖了腦袋奮斗，千難萬難，終于走上了開掛之路。可是，年薪五十萬后卻發現，好像日子并沒有多少好轉。   過去總覺得，何以解憂，唯有暴富，畢竟“錢一到手，萬事皆有”，可后來才發現，暴富過后，依然是憂愁。   有人說是因為壓力和焦慮，今天的五十萬，明天可能根本不值錢。還有人說是因為欲壑難填，跟錢沒關系，而是停不下來，沒有盡頭的困惑感。   我們每天不是忙著賺錢，就是在賺錢的路上，卻不得不面對一個殘酷的現實：現在的人日子過得越來越好了，我們卻失去了讓自己幸福的能力。   直到最近看了一本書，忽然明白了為什么我們拼命變得更好，卻還是過得不好。這本是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的《認識自己，接納自己》。   過去，我們都覺得只要努力變得更好，生活就會更好，可塞利格曼卻告訴我們，我們不需要和缺陷較勁，而是要學會區分哪些事情是可以改變的，哪些是不能改變的，努力改變那些可以改變的，接納那些不能改變的。   “我不夠好”是最大的自我攻擊   我有個大學同學，腦筋靈活，善良熱心，可就是性格內向，不善言談，事業上屢屢受挫。   每天都活在焦慮里，看著別人混得風生水起，報了很多課程，學習說話技巧，還經常強迫自己去參加社交活動，和陌生人說話。   她很努力，可每天依舊很焦慮。   我問她，為什么非要強迫自己。   她提到最多的一句話就是：我這樣不好，得努力讓自己變得外向開朗一點，人生才會更順利。   這種“我不夠好”生活里比比皆是，女人總覺得自己太胖了、太丑了，男人總覺得自己比不上別人，擔心被同齡人拋棄。   于是我們很努力。可是越努力，越焦慮。   其實，原因很簡單，一個不能自我接納的人，很難在這個世界有所作為。   小時候，我們經常聽到一句話：有志者事竟成。只要你足夠勤奮努力，沒有得不到的東西，沒有實現不了的夢想。   可塞利格曼卻在《認識自己，接納自己》中糾正了這種誤區，有些事無論你多努力，就是做不到。   一個人的人格特征中，很多都是不能改變的，比如容貌、性格、智商、身材甚至某些消極情緒都具有先天性，很難改變。   深到骨子里的成熟，   是原諒自己的不完美   TED舞臺上曾經站上過一個女孩，讓觀眾震驚。   她的名字叫麗茲·維拉斯奎茲，被稱為全世界最丑的女人。麗茲的身高1.57米，體重從未超過27.3公斤，4歲一只眼睛就失明了。   她出生時，醫生告訴她的媽媽：“你的女兒可能永遠無法像正常人一樣生活。”可麗茲的父母還是把她回家，像正常人一樣愛她，撫養她。   從小到大，麗茲都生活在周圍人的歧視里，她也有過自閉的時期，好在家人的鼓勵，讓她重新面對生活，勵志成為出色的演講者，擁有自己的事業。   面對網友的刻薄攻擊，麗茲用她的親身經驗告訴所有人：“他人的評價并不重要，只有你能定義自己”。   最終，她開始在世界各地演講，過上自己想要的人生。   心理學家阿德勒說：當一個人遇到無法解決的問題卻深信自己不能夠解決時，就會表現出自卑情結。這就是塞利格曼說的信念的力量。   如果你相信自己無法改變，改變就會變得困難。如果你相信自己不值得被愛，你就會在生活的方方面面找到別人不愛你的跡象。可相反，如果你愿意相信，越容易實現。   《風雨哈佛路》的主人公也是一個名叫麗茲的不幸姑娘，出生在一個糟糕的原生家庭，父母都是癮君子。從很小的時候起，就無家可歸，睡在地鐵站，在垃圾堆里找食物充饑。這樣一個人，很難讓人把她和哈佛聯想到一起，可偏偏這個女孩成了千萬人的偶像。   讓我印象最深的其實是她的童年伙伴。同樣是個過得不太好的姑娘，結局卻和女主角有著天壤之別。   麗茲因為成績好被派去波士頓參觀大學的時候，同伴說她白日做夢。   麗茲去參加紐約時報獎學金面試，同伴說她永遠進入不了那個圈子。   麗茲勸她一起讀書，她說那是不可能的。   麗茲問她將來想做什么，她說，沒準就做個妓女。   于是，你就會發現，同樣的境遇之所以有不同的結局，取決于一個人如何看待自己，看待未來。   當然，信念并非萬能，但它可以幫助我們了解，改變一件事到底有多難。   就像塞利格曼說的，我們常常錯誤的認為自己是意志力薄弱的失敗者。但實際上很多事情我們永遠改變不了。   要想做到這一點，我們必須學會自我接納。如何做到呢？   有這么幾個方法，值得借鑒。   首先，接納平凡。很多時候，我們過于自我評判，是對平凡有種誤解。   平凡并不是平庸，更不是碌碌無為，而是一種對自己的包容和體諒。比出眾更重要的是，允許自己是個平凡的人。   其次，遠離他人的評判。有時候，我們努力拼搏，總想變得更好，常常并非出于真心喜歡，而是為了活在別人眼里，成為他們喜歡的樣子。   最后，改變對失敗的看法。塞利格曼一直強調的認知療法，就是教我們改變自己的觀點。   如果你把一次失敗當成能力的缺陷，就會沉浸在痛苦里，但如果換個思維方式，把它看做一次經驗，就會重拾勇氣。   總而言之，世界上從來沒有完美這回事，所以，我們必須學會，接納不能改變的，改變那些我們可以改變的。這才是幸福的起始點。   *文：Jenny喬，自由撰稿人，冷眼看熱鬧，深度談人生，你笨算我輸。微信公眾號：Jenny喬。 +10我喜歡