一項新的研究發現，你的生物鐘除了能在危險時刻和你困頓的時候起作用，還能在身體燃燒卡路里時起作用。研台中室內裝修究發現，與清晨相比，人們在下午和傍晚消耗的卡路里能高出10％左右。

「一天中的不同時刻做同一件事情所消耗的卡路里不同，這一發現讓我們感到很驚訝。」 研究作者Kirsi-Marja Zitting在一份研究說明中表示。

這一新發現可能有助於解釋為什麼夜班工人和其他沒有定期工作時間的人更容易患肥胖症。這類人群的生物鐘比較混亂，不能正確的提醒台中門窗身體的主人什麼時候該吃飯和睡覺。

「在你的身體能量消耗水準較低時進食可能會使你體重增加，」布裡格姆婦女醫院睡眠和晝夜節律障礙研究者Jeanne Duffy在採訪時告訴Live Science。 她還補充道，雖然這項新研究並沒有專門去測試這個推理，但不是沒有理論依據：一般來說，當人們卡路里消耗量低於攝入量時，人們的體重就會增加。

這項研究中，研究人員想要弄清楚在剝離開運動水準、睡眠情況和飲食習慣後，身體生物鐘如何影響新陳代謝。研究人員一共招募了七名志願者參與實驗，並讓他們在實驗中連續呆了一個月以上。實驗室裡沒有窗戶和時鐘，志願者也不能使用手機或者上網，所以他們無從知曉時間。不過，研究人員還是安排了特定的日程讓志願者睡覺、起床和吃飯。

買房子是人生的一個大事，不管是房子的價格、格局和裝潢，都是需要經過認真的思考和商討才能做出決定。而說到裝潢，在裝潢前大部分的人應該會詢問身邊朋友或是上網找前輩聽聽建議，這次針對裝潢的小細節和需要注意的事項做出整理，提醒最近準備買房的人，有許多網友大讚這篇真的太實用，也有許多網友哀號地說自己就是沒考慮到這些犯下大忌。
1、挑高記得要問，尤其是預售屋。
2、能選有標配穿樑全熱的記得要選，如果沒有，挑高的3米6以上是最好。
3、驗屋的時候，要記得看廚房專迴的上限。
4、洗碗機一定要買，我每天洗10個碗盤鍋而已，就洗的手很腫很度爛。
5、插頭、網路孔越多越好，電視牆最好有2個以上的網路孔跟4個三孔插座。
6、裝潢時要把電視盒(MOD)、WIFI考慮進去。建議就是直接弱電拉線走天花板到房屋中間，做個小台架放AP，大概AC1200可以讓全室網路通順。
7、進屋可以沒有玄關，但要有落塵區。現在才知道陽台進出的好處。
8、吸塵器、吹風機、遊戲主機的收納。吸塵器如果是潮牌，直接放客廳，方便又可以當佈置；吹風機最理想就是放更衣間，如果放廁所要考慮安全使用的問題；遊戲主機像Switch、PS4，可以直接做在電視牆上，主要是電線收納，又因為主機一直換代，要做活動式。
9、廚房餐桌/中島的燈具要考慮未來吃火鍋的位置，不然除了髒還有安全疑慮。
10、感應開關超強。
11、窗簾要考慮中間縫隙，看是多做20CM還是縫磁吸式。
12、小夜燈要考慮。
13、常用衣物外出/居家的收納放置也很重要。
14、廚房的照明很重要，收納要考慮湯勺、菜刀、醬料。
15、建議換乳膠漆，安全又可以跳色。

很重要的一點是，志願者每天晚上被要求睡覺的時間點都比前一晚後移四個小時，這樣的狀態維持了三個禮拜。這麼做的效果和人們出國之後倒時差差不多。

Duffy解釋說：「志願者在這樣的環境設定下，生物鐘跟不上時間的變化。也就是說，生物鐘只能自己運轉而不依賴外界的情況，這將方便我們測量一天中人體在生物鐘下的身體代謝率。」

研究結果顯示，在生物鐘的夜晚時刻（也就是人的核心溫度下降的時刻）人的靜息狀態能量消耗是最低，而在12個小時後，也就是生物鐘的下午或者傍晚時是最高。總體而言，人們在生物鐘的下午或者傍晚消耗的能量比在生物鐘的早晨多消耗130卡路里。

從目前的研究結果出發，研究人員建議：那些需要減肥的人群應該盡量保證作息正常，這對身體的健康很重要。研究人員還表示，未來的研究將會去探討人的靜息代謝率的週台中裝潢期性變化是否會影響體重，食慾如何隨著時間的變化而變化，以及睡眠時長如何影響食慾。

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