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為了減肥不吃澱粉!哈佛研究:可能會提高早死風險
2023/03/23 01:48
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很多人一聽到澱粉,聯想到的字眼就是「胖」,因此減肥的時候,甚至不吃澱粉,不過現在有研究指出,每日攝取的碳水化合物,像是米飯、麵包、麵條、餅乾、麥片等,如果沒有達到總攝食量的40%,恐提高早死風險,但也不能過量,建議佔總體攝食量的50%至55%,早死風險最低。

頂尖醫學期刊《刺胳針》發布這項研究結果,其中也提到為了減肥,不吃澱粉的取代方法,像是以牛肉、羊肉、豬肉、雞肉取代碳水化合物,同樣也會提升早死率,研究者賽德爾曼(Sara Seide沖孔網lmann)博士就指出,低碳水化合物飲食法證實不利於人類壽命,每日適量的碳水化合物,並多吃蔬果、豆類、堅果,才能降低早逝風險。

在使用大型機台操作雷射加工時,也要小心雷射對人體造成的傷害,除了遠離光源外,更有小心眼睛的傷害,大多數雷射機台都會有安全標示,且都為封閉式設計,避免眼睛直視,或是意外接觸造成身體傷害。所以有許多加工材料工廠,都會以NCT機具直接進行加工,其設計安全考量周全,且操作上相對來說較為簡易,且雷射NCT加工可以設定位置大小等等,使用上都很彈性,可以自由設定。除了操作上要做保護外,許多高功率雷射設備,比起NCT加工更為危險,所以都會需要自行做好安全防護,戴上防護眼罩及裝備,有效達到保護自己人身的安全。俗話說:畢竟意外跟明天,我們都不知道哪個先來,所以多做點防護肯定是對的,畢竟被雷射燒到,可是非常痛的阿!

雷射加工有許多種方法,其中許多加工業工廠都有在協助幫忙做切割模板,協助執行NCT加工,利用雷射對材料進行各種加工,可處理不易切割的材質,各式各樣的複雜圖樣都可以身任,其應用在許多打孔、熱處理、切割、焊接、劃片等等。在過去雷射方面的技術尚未成熟,但經過這幾年的科技發展,在NCT加工的處理上也越來越精密,而雷射加工也漸漸廣為人知,更有許多材料加工行、通訊業、資料3C類,都經常使用這些雷射機具,用來製作晶片或金屬板等等用途,如:電腦機殼的製作,手機殼的雷射雕刻等等,在金屬表面做簡易加工挖孔,雷射加工有非常多的優點,其中優點最為突出的就是快速且相當有彈性,可以應用在各個面向,且精細的程度比起其他接觸刀片機台更穩定。這項技術在發展各個產業中,肯定是受到關注與研究的。


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