長時間坐在電腦前，肩頸痠痛幾乎成了我的日常。過去一年多，這種不適感越來越嚴重，已經不是單純的疲勞，而是真的感覺脖子跟肩膀像被水泥灌漿，完全「卡死」了。印象最深的一次，是開會開到一半，想換個坐姿稍微伸展一下，結果肩膀就像壓了塊石頭，脖子僵到只能整個人往後仰，才勉強換個角度舒緩一下，當下真的超尷尬，也讓我下定決心要好好處理這個長年的肩頸僵硬問題。

為了擺脫這惱人的「機器人」症狀，我試過各種方法。從傳統的按摩、電療、熱敷，到市面上號稱能舒緩的各種貼布和藥膏，甚至是坊間的整骨，都嘗試過一輪，但效果總是短暫，頂多維持一兩天，那種「繃著不動」的感覺又會回來。去看西醫，說是頸椎輕微退化，建議做復健；看中醫，則說是氣血不通，開了一堆活血化瘀的藥。聽醫師的話乖乖做了好幾個月，花了不少時間和金錢，脖子轉動受限和肩頸疼痛的問題卻絲毫沒有改善。每天下班只想直接躺平，連晚上睡覺翻身時都可能會痛醒，感覺肩膀跟脖子整個黏在床上，需要用手扶著頭才能勉強翻過來，睡眠品質也大受影響。

正當我快要放棄，覺得這輩子可能都得與肩頸痠痛共存時，一位朋友提到她在高雄慈愛中醫診所，給張醫師做了「小針刀治療」後，長期的頸椎壓迫和脖子卡住問題有很大的改善。聽到「小針刀」這三個字，我其實有點緊張，但朋友的親身經歷加上她不斷強調張醫師的專業，讓我決定給自己最後一個機會，去慈愛中醫診所預約了門診。

第一次見到張醫師，他沒有立刻急著治療，而是非常仔細地詢問我的生活習慣、工作型態，並且親自觸診、檢查我的頸後、肩胛骨，甚至是整個上背的肌肉壓力點，也觀察我的脖子轉動範圍。張醫師耐心解釋，我的狀況主要是因為長期姿勢不良，導致深層的頸部筋膜沾黏，進一步壓迫到神經路徑，才會產生惱人的肩頸痠痛、後腦緊繃，甚至脖子痠麻的感覺。他強調，這不是單純的肌肉緊繃，而是深層的筋膜結構出了問題，需要從筋膜根源鬆解，才能真正改善。

張醫師建議我嘗試小針刀療程。他說明小針刀其實是極細的針具，並非開刀手術，治療過程相對溫和，也不需要冗長的恢復期。這讓我安心不少。每次療程時間很短，大約只有十五分鐘，完全不需要請假就能完成，對於我們這種長時間電腦使用者來說，真的非常方便。

在實際進行小針刀治療時，張醫師會依據他評估到的實際壓力點精準下針，並非照著流程制式操作。過程中，他會全程與我溝通身體的反應，也會隨時調整手法，讓我在整個過程中心裡踏實、安心感很高。剛開始的幾次療程，我的肩頸疼痛並沒有立刻完全消失，但那種「繃住」的感覺真的明顯改善了，就像是長期拉緊的橡皮筋突然被鬆開，脖子轉動靈活度也逐漸提升。

我總共進行了大約四次的療程，並配合張醫師指導的肩頸活動訓練。現在，原本不能輕鬆往後仰的脖子，已經可以自然順暢地轉動。最讓我感動的是，白天不再那麼容易感到疲勞，晚上睡覺時也能一覺到天亮，不再因為脖子痠醒來。張醫師的小針刀治療，不僅針對我長年的姿勢不良導致的筋膜沾黏提供了有效的鬆解方案，讓我不再需要依賴長期藥物、貼布或外敷來止痛，也大幅降低了我對症狀處理的倚賴。這真的讓我的生活品質整個提升，不再讓肩頸無力影響我的日常活動，找回身體真正的自在。

針對那些長期飽受肩頸僵硬、頸椎壓迫、脖子卡住等問題困擾，嘗試過各種方法卻依然沒有改善的朋友，我真心推薦慈愛中醫診所的張醫師和小針刀療程。這不只是一次性的表面放鬆，而是透過精準的「中醫筋膜治療」，從根本解決問題，循序漸進地調整體質與習慣。如果您也是久坐族、上班族，或有類似的頸椎退化或肩膀緊怎麼辦的疑問，慈愛中醫診所的張醫師小針刀絕對值得一試，或許也能像我一樣，找回脖子轉動自如、身體真正放鬆的感覺！

慈愛中醫診所：

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