提到改善便祕，除了適量飲水、補充膳食纖維外，中醫食療也是不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，專家提醒，想要善用中醫食療調理便祕問題，根據年齡、身體狀態差異，在食材的挑選上可是大不相同；建議民眾一定要謹慎挑選，才不會吃錯反致腹瀉、大便稀溏等問題找上門！

★甜杏仁粥

材料：

甜杏仁、核桃仁各15公克、白米50公克、白糖適量。

做法：

1.全瓷冠將甜杏仁、核桃仁微炒活動假牙，一同搗碎備用。

2.白米淘洗乾淨，加水煮粥，粥成後放入甜杏仁和核桃仁碎末，加少許白糖調味即可。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

作用：

此粥從《楊氏家藏方》杏仁煎演化而來，味道鮮美清甜。這道粥的主材甜杏仁性潤、味甘平，《本草綱目》裡提到了甜杏仁的3大功效：「潤肺也，消積食也，散滯氣也。」其中「消積食」說明甜杏仁可以幫助消化、緩解便祕症狀，不少治便祕的中藥藥方中都包含了甜杏仁。且甜杏仁平和，無論吃多少都不會出現副作用，所以年老體牙齒美白弱、有慢性便祕的長者，服用杏仁效果最佳。

注意事項：

要提醒的是，上述粥品使用的是甜杏仁，而非苦杏仁，雖然兩者乍看區別不大，其實是兩味不同的中藥。相對於性味全瓷冠平和的甜杏仁，苦杏仁味苦、性溫，有小毒，因此不宜多食。

牙齒美白的原理則是將波長介於 480~520nm 之間的藍光，經由光纖傳導，將塗抹於牙齒表面之過氧化物美白劑催化，經由過氧化氫的氧化還原作用產生游離基，改變色素的碳環結構，使牙齒顏色變淡變白。不僅對於因抽菸、喝咖啡等的牙齒染色有優異的美白作用，對於輕中度四環黴素染色、氟斑症、老化或遺傳性黃牙都有不錯的效果。居家美白技術是一種成熟、使用簡單的過氧化物美白技術。牙醫師會先為您取模，並製作一副舒適貼合的個人式牙托，您即可在方便的時間將建議的美白膠體塗佈於牙齒上。居家美白最高可以美白牙齒達八個色調 (Shades)，如果您能夠配合後續簡單的維護作業並保持口腔衛生良好，療效可以持續很久。