明明就很認真的節食，吃得跟小鳥一樣少，為什麼體重就是降不下來，反而滿臉不停冒痘痘、甚至便便不順暢呢？親愛的，減肥絕不是吃得少就好！每天進食量過少，纖維攝取不足，就會讓毒素與廢物長時間累積在體內。你需要...

當被人說胖的時候，我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖，只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖？什麼是真胖？虛胖的人要怎樣瘦下來？ 一、虛胖和真胖的區別 什麼是虛胖？ 1.臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無...

經常上網久坐不動，小心肥胖上身。北市1名足不出戶的林姓「宅男」，體重逾150公斤，不僅有「三高」慢性疾病，甚至罹患睡眠呼吸中止症，後經醫師建議，先戒斷網路，走出戶外多運動，1年內成功減重70公斤，有效...

一切瘦身捷徑都是不靠譜的，最單純最輕鬆最保健的瘦身方式才是最管用的。 你可以選擇一樣你能持久堅持的瘦身方式， 比如有氧運動，每頓飯少吃500卡路里的熱量， 要記得，堅持的下去的才有意義! 有氧運動必須...

為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。 然而，「沙拉」...

媒體報導，韓國女子團體T-ara成員恩靜，日前上節目《維他命》檢測血液中的油脂狀況，結果顯示，年僅28歲的恩靜，細胞年齡已經高達74歲，令現場來賓驚訝不已。報導指出，恩靜每天攝取的熱量比正常值少了80...

喝水很重要，這點誰都知道，但好難做到？與其喝高熱量飲料，不如在水中加入天然蜂蜜、水果或是纖八色植物精萃，讓喝水不再是件苦差事，喝出健康活力，發揮水的力量！ 喝水小技巧：少量多次、小口慢喝 人體有七成是...

左旋肉堿咖啡減肥方便又節省時間。都市人壓力大，這個是無法避免的，而且還有另外一個原因就是時間不夠，對於現代的都市人來說，時間是最寶貴的，大多數的時間除了工作以外，就是宅在家里，根本沒有多余的時間參加運...

你覺得減重困難，容易水腫和疲勞嗎？日本醫學博士須藤明治推薦有以上困擾的人，在晚上進行伸展收縮體操。簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「髖關節」，促進血液和淋巴循環，提高肩胛骨和髖關節的活動範圍，打造...

趙小姐 23歲  趙小姐是北京一上市公司客服主管，在大學時本身就有一點嬰兒肥。大學畢業後，努力的她，在兩年的時間里，就得到了大家都羨慕的職位。繁重的工作加上飲食的不規律讓這個妙齡女強人的身段嚴重走樣。...