下午沒精神、晚上翻來覆去難入睡，小心可能是缺鎂。營養師林俐岑表示，鎂是一種能幫助「身心平穩」的礦物質，更參與葡萄糖的分解代謝，若長期缺鎂，不僅容易疲倦、焦慮，血糖更可能失守，想補鎂可從每餐吃1碗綠色蔬菜做起，地瓜葉、菠菜、莧菜、羽衣甘藍等，都是很好的選擇。
林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，診間常有患者問她：「明明很累，但躺在床上就是很難入睡」、「半夜容易腳抽筋」、「下午總是沒精神…」其實，這些症狀很可能是身體在對你發出缺鎂的求救訊號。
林俐岑表示，鎂參與人體超過300種的酵素生化反應，根據國民營養調查，國人普遍缺乏鎂，鎂是一種能維持身心平穩的礦物質。以下為鎂對身體的4大好處。
