大姐的練功心得（12/14/25）
2025/12/14 13:39
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今天天冷風大，打完兩趟108，就不想再去植物園吹風做拉筋功了，於是跟素、甄走去摩斯早餐。
好久沒聚，話題一個接一個，聊也聊不完。
談到這次愉快的旅遊，無論是坐往勝興的電動小火車還是在莫內花園的拍照，都有好多的插曲、樂趣。
聊到練拳練功如何往內走，如何覺知？那更是各人有各人的體會。
甄對精氣功情有獨鍾，體會最深，至今仍天天一個人勤練。我們其他人都鬆懈了、放棄了。因為所有功法就屬精氣功對身體到位的要求最高，一個動作要堅持十幾秒，對體力不足、沒定性的人都是很大的考驗，整套的練功時間長，所以漸漸的大家都轉而做其他運動了。
德、秀很熱心的帶領五禽場，成立將近兩年，我們前後學了五禽戲、纏絲勁、簡版老架一路43式、陳式48扇、轉掌八式五套功法。
德秀夫妻耐性很足、細節要求一點都不含糊，一個動作總是來回講解示範，即使我們現在身體的質還做不到、做不好，起碼對什麼才是正確的做法，每個人都很有概念了，各自朝正確的方向去努力。
他們期許的就是大家能快樂的練功，不要有壓力，改變無法一蹴而就，但只要去練，身體的質就會慢慢發生改變。
人聰明、對自己期許高，希望自己馬上能掌握，能表現優異的人，往往堅持不下來，因為灰心，因為看不到成就，就對自己失去信心放棄了。
反而是悟性差、反應慢，不在意自己表現的好壞，願意留在團裡繼續學習的人，卻堅持下來了。
絕大多數的功夫高手都是從小十幾二十歲時練起，那時他們的尾薦骨都是軟的，所以很容易做到鬆胯落胯，養成習慣，動作自然步步到位。
成年後尾薦骨已長成一塊，要重新把它練開練鬆，練落胯當然是年紀越大就越不易，練成了就是返先天，體質可以逆齡。
我們每天做的，不過就是在這條練功的道上為自己努力而已。
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1樓. 看雲2026/01/09 15:21她今天(2026/1/9)的FB:
今早九度，108拳友到場七人，戴大姐依然白色無袖棉ㄒ上場。我今年第一次穿發熱衣出門，很怕練拳太熱，衣服巴在身上受不了，還好只是出汗，沒有氣悶的感覺。
我12度可以穿短袖，11度以下就穿長袖，去年10度時曾穿過短袖，今年保守了，還是穿多一點保險。
方圓場的教練和老學員都沒到，開始只來了幾位新學員自己在角落練，後來鍾老師才重裝備到場，全身捂得嚴嚴實實的，幾乎認不出來。
今天教扇，所以後來朱教練也到了。方圓場的佑玲從東海來，發現他們場裡竟然空空無人，就加入我們練了半趟108。
清風扇一週教兩次，每次進六招，本來說年前要教完的，後面難度加大，方向轉得太多，大家搞不清楚，結果越教越慢。加上天冷，到場人數不多，進度根本推不動，一次只能進兩三招，也好，慢慢來、慢慢學，才可以加深印象。
年紀大了學新東西，腦子記不住，完全靠身體記憶，一定要練得熟才不會忘，還要有個群可以跟練，自己練卡住了就練不下去了。
108即使這麼熟練了，我還是要跟群，跟群才有感覺，也不會漏招。自己打，拳過一半常常莫名的就卡住打不下去了。腦子真不給力啊！
