宜蘭海邊堅果推薦日前接連發生好幾起民眾遭浪捲走的意外，現在山竹颱風才剛遠離台灣，就有家長帶著孩子到高雄旗津堤岸邊觀浪，雖然有柵養生堅果欄擋著，但海浪不斷打上岸，仍潑濕一行人，這危險舉動讓一旁的民眾看了好生氣，怒罵「沒有堅果禮盒哭著回家不甘心是嗎？」

1.堅果推薦選擇低溫烘烤、不要油炸：我們都知道堅果的熱量已經很高了，若是再選擇油炸的加工堅果，OMG！吃完沒有出去跑個10圈操場，很快就要發福了。
另外維生素E是一種可以延選細胞老化的營養成分，同時也可以預防及溶解血栓，保持我們血管的健康，當堅果經過高溫油炸後，維生素E會快速流失，等於我們吃到的只是熱量，營養都被高溫殺光光了！所以下次購買市售堅果產品請優先選擇「低溫烘烤」的堅果。

2.堅果推薦選擇原味、不要調味，台灣人喜歡吃堅果，但是常常買蜜糖堅果來犒賞自己，同上面原理，殊不知吃多了熱量破表。而且有不少的堅果喜歡加鹽來調味
特別過年過節，打牌看電視堅果就大把大把一直吃，攝取過多鹽份的情況下，不僅讓人口渴、還容易造成腎臟負擔，因此別忘記買無調味的堅果才是最健康的。

3.堅果推薦選擇小包裝，吃不完放冰箱，大家一定有跟小編一樣的經驗，每次去大賣場都會看到堆得又高又壯觀「堅果塔」，每一桶堅果都大到跟小編的臉快一樣啦！

你會發現一天能夠攝取的堅果數量也不過就2-3個食指指節，堅果桶最大的問題就是無法快速吃完，隨著接觸空氣的時間拉長，搭配台灣氣候潮濕，很快地你就會聞到堅果有濃濃的油耗味，因此，除非你家裡人很多，不然小編還是建議買小包的趁新鮮快吃完，真的吃不完，也要把堅果冰到冰箱中延長新鮮度唷！

影片曝光後，引發網友熱議，紛紛留言怒罵「不見棺材不掉淚」、「全家都想聽海哭的聲音」、「明明知道會死，還是要去，死了再來要求國賠」、「先掉落海，再靠別人救，然後推責任自己沒錯，然後又害死別人！」還有人說「有些人沒腦也沒有危機意識…就讓大自然淘汰吧。」