1、.產後閉合骨盆

女人生產時，骨盆要敞開，寶寶才能夠順利地通過產道，但同時也打開了媽媽的骨盆腔，使得骨盆變了形地大開門戶，如果此時不做好保養，及時地關閉它，那麼你的後半生就只好“開著門戶”過日子了！這也就是許多產後婦女出現身材走樣、發福、婦科疾病的原因所在。准媽媽平時應注意這樣幾個方面：★ 避免長時間站立，站立時骨盆稍後傾，抬起上半身，肩稍向後落下；★ 坐時，後腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無倚靠的板凳；★ 行走時全身放松，不穿高跟鞋；★ 睡眠可采用蜷曲側臥姿勢，仰臥時將枕頭墊於膝關節下

「滴雞精」本身係含豐富蛋白質同營養，就算冇懷孕，只要係寒底 / 手腳冰冷 / 血液循環差嘅人、不分男女都可以飲用，係補充氣血，增強免疫力，補充日常身體所需嘅營養補充品

2、堅持補液

防止血液濃縮、血栓形成，孕婦在產期內消耗多、進食少，血液濃縮，加之孕期血液呈高凝狀，故易形成血栓，誘發肺栓塞，導致猝死。故術後3天常輸液，補足水分，糾正脫水狀態。此外，術後6小時內禁飲禁食，6小時後可進食些溫開水、小米汁、蒸雞蛋等流質。術後第2天經過床上翻身運動後多可正常排氣，在排氣前可食用粥、鯽魚湯，雞湯、全湯等流質，但忌食奶類、甜食。排氣後可食用面條、混沌等半流食。術後第三天，拔出尿管後病人可下床活動，可食用普通飲食。所輸液體中有葡萄糖、抗生素，可防止感染、發熱，促進傷口愈合，切不可因怕痛、厭煩而拒絕或要求減量。

滴雞精飲落覺得佢味道甘甜、無腥味，有濃厚嘅燉雞湯味道，而且去油脂，零脂肪、零熱量，滴雞精懷孕女或者想補身嘅人士飲完，都唔會怕變肥，既可補胎又可以增強體質。

3、忌有性行為，產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢複性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。

其實，在月經尚未恢複之前，新媽咪的卵巢可能已經排卵了，這其實就已經具備了懷孕的基本條件。生活中確實很多人認為產婦在哺乳期不來月經，就不會懷孕，因而根本不避孕，結果卻造成了意外的懷孕。

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4、產後及時管理腹部

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢複要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢複，把“大媽”的屁股給拉回來。

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

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曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢複到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊致