不少民眾習慣在睡前滑手機，卻不知這可能是失眠主因！台大醫院與台灣大學研究發現，藍光將活化全身交感神經系統，讓身體以為現在是白天，產生源源活力，甚至發現「睡前滑手機8分鐘，將讓人晚睡1小時」的恐怖情形。

由台大醫院皮膚牙齒矯正部林頌然教活動假牙授與台大生命科學系副教授陳示國等研究團隊共同發表研究成果，揭露長波長藍光（470nm）對人體影響，研究結果發表在《美國國家科學院期刊》。

短波長藍光 傷害視神經

陳示國指出，針對3C藍光造成生理影響研究，已讓世人了解短波長的藍光將傷害視神經，不少人因此購買濾藍光產品，但研究新發現「長波長藍光（470nm）」將活化交感神經，造成睡眠不易。

陳示國說明，團隊用白老鼠實驗，老鼠睡眠時，給予眼睛較強的藍光刺激會活化全身的交感神經，造成心跳加速、出汗、血壓隱適美升高、毛囊活性增加等作用，且8分鐘的刺激，將造成全身交感神經亢奮近1小時。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

藍光白天可提神 晚上影響睡眠

陳世國指出，依自然界定律，晚上暴露在藍光下將影響睡眠；但白天工作時，適當藍光有助提神。他說，最好的藍光來源就是天空與陽光，想提神不如到戶外走走。（推薦閱讀：研究發現大腦充滿毒素跟廢物，記憶力會下降！活化腦部代謝需要「這個」）

台大醫院眼科部主治醫師陳達慶表示，為降低藍光影響，建議將手機色調稍微調暗，避免在黑暗處滑手機，因瞳孔放大，眼睛進光量增加5到6倍，進而傷害視網膜，恐導致黃斑部病變。

只有牙齒排列不整的人，最適當的前牙矯正治療時機為何？是不是都要等乳牙換為恆久齒才開始處理？是否年齡太大或有牙周問題的人，均不能接受矯正治療？以上的答案當然也是否定的！很多人以為要更換完乳牙才開始治療，其實會失掉最好及最簡單的治療契機！最好的方法是定期檢查牙齒。當您的家庭牙醫師告訴您可能需要接受矯正治療時，請您的家庭牙醫師介紹一位可靠的矯正醫師，由矯正醫師評估，另外常常有人認為自己太老了，無法接受矯正治療？其實還是可以的，只要您身體健康，牙周沒有太大的問題，擁有一口排列整齊的牙齒仍非年輕人的特權，只是牙齒的移動主要是靠蝕骨細胞及生骨細胞的合作才能進行；年輕人的細胞活性好、數目多，故牙齒移動較快，而一般也相信就定位後比較不會跑回原來的位置，老年人則相反。所以一般以青春期前的小孩來接受齒顎矯正評估最為恰當！