再過半個多月就要準備過農曆新年，過年期間不少人可能因為與家人的相處時間和互動增加，反而容易出現摩擦，更有憂鬱症患者的憂鬱症狀更容易因此發作。精神科醫師建議，在假期之前事先演練因應對策，並學習自我放鬆技巧，仍然可以平順過年。

書田診所精神科主任醫師施佳佐舉例，有位退休的女性患者平時就與先生和婆家有衝突，先生希望她回婆家台中室內裝修照顧年邁的婆婆，讓她相當抗拒回家過年，因此發狠刷卡在過年期間獨自國旅遊。

施佳佐建議，先確認有哪些與家人之間的話題會變成自己的壓力來源，針對連假期間與家人的互動，和朋友或醫師事先模擬情境，討論對策。

台中裝潢降低預算的方式，冷氣使用壁掛式，冷氣價格便宜，吊隱式冷氣美觀，但價格較貴，壁掛式冷氣不需藏在天花板內，施工容易，吊隱式冷氣美觀，因藏於天花板上，所以看不到室內機，但須設置風管等配件，所以價格上有明顯落差。不同空間使用不同塗料上漆，塗料的價差也很大，因為不同的塗料，施工的手續自然也不同，可能你的預算超過了，但你依然想使用這個塗料，那我們會建議分區使用塗料，房間或者你常停留的空間使用，使用較好對人體較健康的塗料，沒有長時間使用的空間，使用水泥漆等較便宜的塗料。如果是店面裝潢就不要做天花板，天花板、木作省下來，如果喜歡簡約或是工業風格的話，可以考慮不做天花板，將線路簡單整理並漆成白色看起來簡單俐落，除了節省天花板及木作的預算外，保留原始屋高也讓空間更為垂直放大。公共空間吸睛，私領域後續增加，如果預算有限，在分配上會建議將特殊造型與材質做在公共空間上，如客廳電視牆、開放式廚房中島等等，臥房空間則以塗料上色、簡單舒適為主，當日後有多餘預算再做彈性修改。

施佳佐：『第一個，自我覺察完之後，你可能要學會自己疏壓、找到新的平衡，跟諮詢師或是醫師討論完之後，你可以藉由這些事先演練的方式，了解自己怎麼樣可以找到更好的調適，做完萬全的準備。』

施佳佐表示，連假期間也可以發揮創意，緩解與家人相處過程不想觸碰的話題，例如調整在家吃年夜飯的時間，或轉移話題，也可以邀請朋友到家裡過年或到朋友家過年，減少與家人觸及自己敏感話題的機會；也有人帶家人出外旅遊，轉移注意。

（圖：台中門窗戎台中鋁門窗華儀攝）

隨著科技日新月異及國民生活水準的提高，國人對於居家環境活品質的要求也逐日提升。在住的方面，設計優良且裝置完善的鋁門窗具有防水、防颱、隔音、耐用及美觀之效果，所以國內近年來建築物均大量採用。然而市面上之鋁門窗廠牌眾多，而且小型加工業林立，品質難免參差不齊，致使我們常發現鋁門窗有漏水、風切聲音、外觀鏽蝕甚至被颳風吹跨的情形，影響生命財產安全甚巨，反而達不到預期之效果，因此標準檢驗局提醒消費者注意鋁門窗之選購。台中鋁門窗推薦民眾可以裝氣密窗，氣密窗之所以隔音效果那麼好的原因就在於它四周的氣密條，又稱作隔音條、隔音氣密條。氣密條的材質通常是 PVC 或 EPDM 橡膠，在窗戶關閉時氣密條會被緊密擠壓並達成隔絕空氣的效果。而沒有空氣聲音就無法有效的傳播，也就是氣密窗隔音的原理。氣密窗除了隔音外，也有非常良好的防風、防水效果。遇到颱風的時候也不必怕雨水噴到家裡損壞家具或地板，這些都是傳統的鋁窗做不到的。因此安裝氣密窗可以說是百利而無害，唯一的缺點就是價格要比一般的鋁窗高上不少，且密封效果會隨使用而逐漸消失，需定時維護更新。