鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。另外，也幫助膠原蛋白生成可以提高T細胞及巨噬細胞的活性人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換可以提高T細胞及巨噬細胞的活性新／雨彈轟炸 南高屏坍方樹倒淹水
讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。有益菌的減少會降低消化吸收功能醫學教課書上記載的疾病超過45,000種使腸壁發炎、腸道通透性增高一旦發現菌群失調每天吃1碗五榖雜糧飯而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。新／新北大貨車撞公車 4車連撞5傷
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▲婉瑜實際上是唇腭裂患者，媽媽坦言，第一次看到孩子時進攻很大，就地在嬰兒室外潰散痛哭。（圖／受訪者供應）
並不是只有她會如許，有的小孩子也是都會有一點點背叛期，都邑很恨媽媽的那種。但豈論心裏有多壯大、樂觀，照舊得面臨這社會各類目光和評論，媽媽透露，本身最深入的是，婉瑜國小升國中的時刻有一點點起義期，無意中看到她寫的信，至今仍留著，「就是一些發洩的文字啦，因為在黉舍也會碰著一些，就是小孩子不懂會講（兔唇）什麼的，她就會有點心裡不是那麼舒適，就會寫信寫一些發洩出來講『怎麼為什麼會這樣』。」聽到媽媽分享這段，一旁的婉瑜眼淚不由得潰堤，她說，那些信本來就不應被媽媽看到，也不是真的想怪媽媽，哭笑不得說：「誰知道她本身去偷看啦！」
每個動作都相當優雅，讓人看了出神、讚嘆不已，已登科美國紐澤西本地舞團的唐婉瑜，良多人可能會誤以為她是人生勝利組，但其實能走到今天這個成績，極度不輕易，因為她得克服先天缺點、經歷多次手術，才能成為充滿自傲的舞者。婉瑜的人生裡有許多困境，包孕先天顱顏缺點、怙恃仳離和家中經濟問題等，但她沒有摒棄，反而比他人更起勁和對峙。
先天顱顏缺陷、怙恃仳離加上經濟問題，婉瑜高中結業後放棄繼續升學，因為她深知，舞蹈這條路不賺錢又燒錢，她能掌控的就是多去賺錢肩負學舞、角逐跳舞的費用，把我時候精進本身的舞藝，如許才能真正實踐胡想，加入自己最想要的舞團、在舞台上舞蹈。但只要看到寶寶可愛的模樣，就感覺「我必然要把她帶大！」但在誰人年月懷有唇腭裂的孩子，其實媽媽的壓力非常大，許多尊長都邑怪罪「是否是在房間拿鉸剪？」婉瑜媽媽坦言，媽媽必然是先被指責的，沒有人會感覺說是基因或遺傳什麼的，她本身也一度活在自責裡，直到醫師、社工的啓發，她才恍然大悟，唇腭裂的發生有時刻就是一個不測，並非媽媽的錯。
因為唇腭裂關係，婉瑜小時候每次喝奶就得花上4個小時，喝完過1、2小時又餓要喝奶，婉瑜媽媽坦言真的很辛勞，本身好長一段時間都沒好好歇息過。
（圖／記者張雅筑攝）▼▲或許她的人生充滿考驗，但婉瑜面臨困境沒有抛卻，反而在她最愛的舞蹈、芭蕾上發光發熱，乃至期許本身將來能透過這項妙技接濟弱勢。
▲媽媽說，嬰兒時期的婉瑜賜顧幫襯起來確實比力辛勞，但她沒想過要摒棄，獨一比較深入和不捨的是，孩子面臨到很多異常目光和壓力。（圖／記者張雅筑攝）
學舞、跳舞乃至出去競賽，其實極度燒錢，但看到婉瑜對舞蹈的熱衷和從中的自傲，婉瑜媽媽想盡設施讓她完成，乃至還為此貸款，就是希望盡量讓她在這條路上發光發亮。
時候回到25年前，婉瑜媽媽說，本身正本懷的是一對雙胞胎，但個中一個不幸流產，另外一個搜檢出來有疑似唇裂問題，「因為那時刻的搜檢還不是很周詳，只看得出來有唇裂，大夫就問我說：『要不要（這個孩子）？』」其時孩子都已5個月大、成形了，婉瑜媽媽也不清晰會有多嚴重，純真抱持著，是本身的女兒那就生下來賜顧幫襯，而這個孩子就是如今的婉瑜。
▼▲（上圖）母女倆雖不會表達愛意、花言巧語，但互動起來就像姊妹、好朋友；（下圖）婉瑜小時刻學舞的模樣。
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至於外觀部門，婉瑜直言，經歷過幾回被嘲笑，但真正在意的還是舞蹈的徵選，「大家都長得漂漂亮亮，然後又都很利害，釀成我就是貧乏一個時興的器械，就是需要一個好的外觀如許大師會比較想看，因為就舞蹈還是很注重整體的全部美感，那時辰真的很黑暗面。」後來透過正顎手術解決「戽斗」問題，也讓婉瑜變得更有自傲，但她強調，自己對舞蹈的酷愛和人生的信念就是「總有一天會改變的」，不會因為感覺人家不選本身就不跳了，「我會想要藉由，把本身的能力調劑到最好狀態去比過他人」。
」拿起從小到大的獎狀、獎牌，婉瑜的舞技其實被許多專家肯定，更拿下過世界芭蕾大賽第一名，但在總決賽時，卻因經濟的關係沒能繼續列入，婉瑜嘆了口氣，但又笑笑地說，「也還好啦，參加這個，原本就只是想沖破本身。
「我抱回家以後，梗概隔了一兩天吧，就接到羅慧夫基金會打電話來，然後去掛診的時候，就是羅慧夫醫師，他用台語跟我講說『媽媽你別懊惱，這縫一縫就好了』。
」婉瑜媽媽說，自己一路走來算是滿榮幸的，遇到很多熱情的志工、患者家屬幫手和鼓勵，除教她怎麼賜顧幫襯婉瑜，也分享良多經驗，其中最使她深入的是，在回診等待的過程當中，有志工告知她，「她這類小孩是很迥殊的，你就是要有耐煩一點」。就讓我全部心情有點放下來的感受，因為抱去的時刻很憂慮。▼▲因為唇腭裂關係，婉瑜在肄業期間曾被嘲笑，甚至因為手術一度影響跳舞，(下圖）植骨手術後的婉瑜，休養好長一段時間，讓她很害怕再也不能舞蹈。（圖／受訪者供給）
談及這些，婉瑜說，那陣子真的很低潮，會懼怕本身是否是不克不及再舞蹈了，會一向想「會不會就如許子不克不及跳，然後我最愛的東西，結果不能做了...」所幸她最後勉力降服，漸漸操練讓舞技恢復，而舉腿的部份，她也透過其他體式格局去訓練肌肉去彌補，「只是要比別人花比較多的時間，或是紛歧樣的體例去改變」。專訪進程，婉瑜總是露出陽光般的笑容，也非常有自傲，但她說，本身其實因為唇腭裂關係曾墮入人生最暗中的時辰，像是植骨手術，因為要取一小段胯的軟骨，除長時候休養讓她一度落空舞感，後來這個手術也讓她舞蹈舉腿時會深入感觸感染到「空空的」。
靠實在力和勇氣破繭而出，成為跳舞界裡的小星星，在舞台上閃亮醒目外，婉瑜也在幾年前回到基金會當志工，照亮那些和她一樣的孩子，帶給他們希望和勉勵。
今朝婉瑜已錄取美國紐澤西本地的舞團，算是朝本身的胡想跨出第一步，她說，但願自己能愈來愈好，未來運用舞蹈的氣力回饋社會，更進展可讓媽媽過更好的生涯。記者張雅筑、影音剪輯江芳緣／台北報道【7/5 11:00發稿｜16:38更新 點竄內文｜7/6 12:58 新增影音】
婉瑜媽媽回想當時說，多是大夫怕剛臨蓐完的她沖擊太大，但當她走去嬰兒室看到時，也確實不由得，「就...整個很不可，哭得很嚴重。」所幸其時旁邊的人撫慰，並舉例幾個名人雖有唇腭裂，單經過手術都恢復得很好，並且不影響智力或其他成長。一般孩子出身，大夫都邑把嬰兒抱到媽媽懷中，但婉瑜出身則是直接被送到嬰兒室，直到幾個小時後才通知可以看寶寶了。
面臨面前的窘境，媽媽選擇樂觀面臨，也循序漸進的帶婉瑜接受手術，但在帶婉瑜的過程當中，媽媽也發現婉瑜的跳舞天分，即使獨自扶養兩個孩子很費勁，但她還是想盡舉措栽培。
「在她小時候，我推嬰兒車帶她出去逛菜市場，她只要聽到音樂，她就會在裡面扭動身體，就是喜好跳，有時候還會站起來跳，可是那時辰她還小，可能2、3歲的時辰...」看出婉瑜很喜好舞蹈，所以3歲時就讓她去學舞蹈，但開初的設法主意僅是讓孩子有個興趣，如許至少有個重心不會學壞等，沒想到孩子越跳越愛、越有樂趣。▲優雅地跳著每一個動作，婉瑜的舞技讓人看了相當出神和讚嘆。（圖／受訪者提供）
▲婉瑜近些年來也回到羅慧夫基金會當志工，旁邊的孩子是本身小耳症女孩，她與女還一起舞蹈打動許多人。（圖／受訪者提供）
」婉瑜最後也開朗地說，不會想抹滅到過去的本身，反而感覺這些都是培養現在本身的養分，也但願透過本身的經歷激勵到他人，乃至在教小朋友舞蹈時，也會因此賜與更多的暖和，希奇是那些比較弱勢和沒自傲的小朋友。「我會感覺我不一樣啊，我就是唇腭裂，可是我也會感覺，我如今就不會那麼在乎這個器械，固然我覺得暗中面照舊會有一點點，但不會那麼放大，然則我感覺這麼沒有欠好，我感覺這都是增進我想要更好的動力。
（圖／記者張雅筑攝）▼▲如今的婉瑜不但是名舞蹈教員，也被國外舞團錄取，估計9月前往本地、朝本身的夢想跨一大步。
▲婉瑜曾拿來世界芭蕾大賽第一位，她說，每次競賽其實相當燒錢，至少要花上10萬左右，常常因為經濟關係無法比到最後，過去會覺得很可惜，但此刻的她會感覺沒關係，靠本身起勁就好。 （圖／記者張雅筑攝）
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