不少人為了減肥瘦身，三餐資料救援常常只吃生菜沙拉、水果，但是你知道嗎？這樣吃不僅瘦不下來，甚至還會讓身體的代謝速度下降、血液循環變差，近而增加變胖機會。

根據報導，營養師趙函穎表示，過度節食會引發營養不良，加上生資料救援菜沙拉、水果屬於生冷食物，大量食用會讓身體代謝速率下降、血液循環變差，甚至還會影響內分泌和荷爾蒙平衛，不僅無法瘦身成功，連想要不胖都難。

現在幾乎人手一台電腦，工作需要保存的文件也越來越多，幾乎不管是上班族含還是學生族來說，只要不小心刪除到電腦上重要的資料或者中毒，造成的損失不管是對個人還是對公司來說都是難以承受的，但我們通常資料遺失後一定會在網路上尋找各種可以將資料數據嘗試修復的軟體，但這種軟體的品質真的很難說，況且要遇到免費又好用的硬碟救援軟體真的太少了，幾乎都要先付費，但付費後是不是能夠把重要資料救回又是一個謎，所以有的軟體還會不小心把資料徹底的損壞，結果救回來都是亂碼，要再給別人修就來不及了，所以我還是會建議直接找專業的硬碟救援廠商，雖然有一定的收費，但是至少別人天天都再摸硬碟，有足夠的修復經驗與技術，所以資料救回的機率相對會提高許多，絕對比用免費軟體修復來的風險低，因此當資料遺失的第一時間要停止像硬碟再寫入任何資料，其是就是要自己評估自己的資料價值，如果資料真的非常重要，一定要請專業人士進行收費救援，我非常不建議任何電腦小白自己動手來恢復重要數據。

趙函穎說，現代硬碟救援人普遍缺乏運動量，原本新陳代謝速率就偏低，若這時還食用大量的生冷食物，對身體的負擔根本是雪上加霜，而且水果內含的糖分也不容小覷，建議不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋，但是湯底要選原味的，調味選蔥、薑、蒜等辛香料，還要避免食用加工火鍋料、加工醬料，以免攝取額外熱量。

資料的遺失有很多種原因，應該有不少人都遇過電腦檔案不見，或是某些東西不小心按到刪除又永久刪除，也或者可能不小心覆蓋到檔案。以電腦來說，可能會把資料丟到垃圾桶，再由垃圾桶那邊做刪除， 而其他的如： USB 隨身碟、外置硬碟、SSD 也會因為種種的原因出現故障，導致檔案丟失，例如錯誤格式化、分區損壞、系統崩潰以至病毒攻擊也可能讓重要檔案損毀。這些重要的資料必須依靠資料救援軟體，或專門的專家業者協助，才有機會修復。所以保護資料非常重要，在修復的過程中，有些檔案類型難以修復，但目前這款程式中支援 1000 多種檔案格式，Tenorshare 4DDiG 能夠針對照片（JPG 至 RAW）、影片（AVI、MKV、MTS）、Office 文件（Word、Excel、PowerPoint）、PDF、電郵、音樂格式進行資料救援。這些程式工具軟體，非常強大且好用，能支援特定的格式才能提升拯救成功率，因此資料救援還原工具能支援的格式越多越好，資料救援的修復成功率也會越高。