同時也會增加自然殺手細胞的數目。人體的細胞組織更快老化優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。因此被視做抗癌的明日之星。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。曹為霖保舉：深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各類礦物資
以下8個簡單的飲食策略就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。另外，也幫助膠原蛋白生成居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。丁斌煌醫師窺察：高，且傷口達6到8公分，疤痕很難在女性眼前掩飾。
維霖診所
●四神湯：健脾胃、除濕，改善消化問題。
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- 曹為霖發現：既可在培養有益菌的同時，也培育種植提拔前提致病菌、致病菌及真菌。
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●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。
除了多補充水分外，其實夏日也能進補。夏季養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。補的方式要准確，冬季以溫補為主，夏季以涼補為主。
李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，行使夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，哄騙夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬季。記者郭奕均／台北報道
山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。
暑熱氣虛，夏日常見進補藥材
●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。
▲高溫酷熱輕易中暑不恬逸，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）
行使夏日好好調度身體，加強回護力，強壯體質，常保健康！最後李映芷醫師提示大師，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。
●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。
夏季進補推薦藥膳與茶飲
日常平凡也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。
●益氣：黃耆、黨參等。
●茶飲：益氣養陰。
改良濕熱體質，夏季常見進補藥材
（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）▲薏仁是補脾、除濕好食材。
李映芷醫師解釋，炎天高溫致使體內調控溫度變態，輕易泛起中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦…等不適。常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。
暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，輕易泛起心煩、口渴、倦怠等狀態。夏日保舉穴道推拿
▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大師若何在炎天進補。（圖／馬光中醫供應）
暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀態。
黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。
健脾能幫忙腸胃性能，匡助身體代謝運化水濕。暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。
人人都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也合適進補，只是體式格局分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有強健身體迎戰冬天！
廢除迷思：不是冬季才能進補
●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，增強免疫力。
●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功效。
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