停耕了一個月@@
再被某友催問之下，趕緊來寫文＞＜
今天要來跟大家分享的是～～
「久坐的壞處」

(圖片來自網路)

首先大家先思考一下
QUESTION _1今天一整天生活我都在做什麼呢？
QUESTION _2坐在位子上沒有動的時間有多久呢？

尤其是上班族和學生們，強烈地建議你們先站上來動動屁股一下

(圖片來自網路)
扣掉你睡覺時間，再扣掉你吃飯時間！
會赫然發現你一整天生活至少有超過12小時都坐在位子上！！！
這真的是一件很驚人的事情!

而在年紀越大之時，若是長時間久坐看電視的健康危害也是很恐怖的！！！

一天只要2-4小時的坐著看電視，就會增加心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌症等的可能性！！

講到這裡，我們大家還是先站起來伸展一下屁股好了～～～～～～

(圖片來自網路)
多坐一小時！平均壽命減少22分鐘！（Veermanet al. Br J Sport Med, 2011）

目前已經有越來越多研究顯示
久坐對身體的危害～～～～～～～
因此還是鼓勵平常上課／上班，可以每半小時或一小時就站起來走一走喔！！！

看似微小的動作，但也確實都與自身健康有關～

若沒忘記＜管理健康＞並每天管理，就會達成「健康天國」，「身體」也會被造就得很寶貴、健壯、美麗、神秘又雄壯。（鄭約書亞牧師,2014）」