想必大家都曾經聽過『一天一頻果，醫生遠離我』這句名言！

今天要跟大家說的是！！！！！

每天都應該要喝一杯牛奶的重要性

為什麼會突然想提起這個事情呢
因為最近做一份報告，
與營養師交談之中，
再次肯定了鈣質的重要性！
有一個很重要的關鍵就是

預防未來的骨質疏鬆！！！


其實很多時候，
我們也都知道這些觀念
但卻缺乏實體感！
因為沒有親自看到、親自聽到、親自觸摸看看！

所以分享一個影片
讓大家也思考看看自己的未來想要怎麼做？
人生最後的十年，健康的長壽亦或是臥病至終

https://www.youtube.com/watch?v=Bl_xTNKlLPQ
影片來自：加拿大心臟及中風基金會(Heart and Stroke Foundation of Canada)
"Last ten years in sickness , make health last "

或許有點小題大作
但裡面的細節和畫面真的會讓我們有所感觸！

所以了～～～
年輕人！小孩子～不管你幾歲
對於自身的健康認知一定要開始有些概念囉～

世界性知名人士_鄭約書亞牧師教導說：
『＜確認＞是「秤」。
只要放在稱為＜確認＞的「秤」上量一量，
不瞭解的部分也幾乎都能瞭解。』

最後還是回正題，

在最近的新研究當中指出
奶類應該多改為「低脂乳品」，
並且每天攝取量為1.5～2杯約240毫升的低脂乳品。

在年輕時就應該要先多攝取鈣質，
使自己的骨頭密度可以更高！
這樣年老時發生骨質疏鬆得機率就會越低！