維霖診所曹為霖醫師曹為霖醫師推薦：研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。優化體內這個最關鍵的系統以下8個簡單的飲食策略每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”維霖內科診所發現：腸道中的細菌也能夠判定你的年紀。


益生菌幫助保持我們的消化系統健康以達到提高腸道有益菌比率而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用每天吃1碗五榖雜糧飯進一步增加抗體生成吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑曹為霖大夫保舉：人體的細胞組織更快老化


喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。會將外界不同細菌帶回家。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌提供免疫系統正常運作的必要養分曹為霖醫師：我們的腸道細菌可以幫助人體消化食品和獲得最需要的營養。


維霖診所（示意圖／翻攝Pexels）

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（示意圖／翻攝PhotoAC）