2017全新年菜 外帶 南投鄉親看這裡就對了-台中 圍爐 台中 圍爐
2017/01/08 14:08
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四、紅肉換白肉：以豆製品或白肉（魚、去皮雞鴨鵝為主），少吃紅肉及內臟類
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三、多喝低脂奶：一天至少一杯低脂奶或奶製品，如:起司、優酪乳年夜飯
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除夕圍爐餐廳塗巧羚說，如能遵照五大原則來飲食，就算過年吃大餐，身體也不會有太大負擔
二、天天5+5蔬果：每天5份蔬菜+5份水果，餐餐搭配23份蔬菜，一份為半碗的熟青菜，一天5份水果，每份水果為拳頭大小，如:柳丁台中 圍爐
五、吃堅果，用好油：每天補充一份堅果，約為一湯匙量，烹調用油選用植物油，少油烹調避免油炸
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