成功戒色的持诵量-敬請轉發，功德無量

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落实《戒色七部曲》的戒友都知道通过持诵能够淡化淫心，打破屡屡失败的突破口，进而带动全面落实七部曲日课成功戒色。那么，持诵淡化淫心的量有无标准呢？有哪些注意事项呢？这个问题事关戒色成败，下面就从六个方面具体谈一谈。

一、成功戒色的持诵量问题。

自从《戒色七部曲》于2015年在国内戒色界首次被提出之后，经过6年来在广大戒友中的推广实践，通过对大量戒友案例的研究分析之后，得出如下成功戒色的“持诵量层级划分”：

（一）小量持诵：观音圣号1000～2000遍，准提咒300～600遍。

（二）中量持诵：观音圣号2000～3000遍，准提咒600～800遍。

（三）大量持诵（分三个等级）：

（1）普适大量：也叫通用型大量，观音圣号3000遍，准提800遍。

（2）高级大量：观音圣号3000～5000遍，准提咒800～1200遍。

（3）超级大量：观音圣号5000～10000遍，准提咒1200～2000遍。

以上“持诵量层级划分”中的小量、中量、大量三个层级的持诵数量，都是持诵淡化淫心的标准量。

一般来说，在保证质量的前提下，持诵数量越大，戒色效果越好。然而，能做到超级大量的戒友毕竟是少数，能做到最高量观音圣号10000遍、准提2000遍更是极少数戒友。每个人的执行力是有差别的，因此前辈并不要求所有戒友都去追求大数量持诵。

对于执行力很强的戒友，可以尝试高级大量、超级大量。对于执行力一般的戒友，选择观音圣号1000～3000遍之间或准提咒300～800遍之间的任何数量进行高质量专心持诵，就可以戒掉色。只要质量到位了，色就戒掉了，不是非要很大的量才行。

二、大量持诵的“大量”到底是多少？

很多戒友都听过前辈反复说“必须大量持诵才能淡化淫心成功戒掉色”。问题是，这个“大量”到底是多少？

从上面的“持诵量层级划分”我们知道，大量持诵分为普适大量、高级大量、超级大量三个层级。前辈说的大量持诵一般是指普适大量（观音圣号3000遍或准提800遍），而不是高级大量与超级大量。普适大量普遍适合所有戒友，既不算高，也不算低，是走中道、通用型大量。只要每天坚持，一般持诵15天左右淡化淫心的效果就出来了。

对于以单纯戒色为目的的戒友（其中有些戒友不信佛），在全面落实《戒色七部曲》日课的前提下，持诵观音圣号3000遍或准提800遍，这个量就不算小了，并不要求大家持诵量必须达到高级大量、超级大量。如果有人自愿持诵高级或超级大量，当然很好！只提醒一点：持诵不能影响自己的正常学习工作与日课其他六条的落实。

对于部分信佛的戒友，把持诵既当做戒色手段，也当作修行手段，而且自身执行力较强，能做到高级或超级大量中的某一个数量长期坚持，前辈们的态度是欢喜赞叹。特别提醒一点：前提是要全面落实《戒色七部曲》，合理安排时间，不能因为大量持诵影响了自己的正常学习工作。

三、持诵淡化淫心的最低量是多少？戒除必要条件是什么？

持诵淡化淫心的最低量是：观音圣号1000遍、准提咒300遍。低于这个量，无法保证你能顺利淡化淫心，这是前辈的经验谈。

【案例】31岁女戒友

因为邪淫，我的生活不如意，工作出状况、社恐、被人轻贱……我尝试了无数的戒色方法都失败了。看到一位师兄的戒淫文章，他也是戒了多年没成功，最后用了《寿康宝鉴》的戒淫第十三法拜观音、念诵观音圣号，成功戒淫了。他在文章里面提到，念诵“南无观世音菩萨”的名号最少1000遍或1000遍以上，有条件的可以多念，然后回向。

于是我试了这个方法，1000遍也就15～20分钟，虽然只有2周左右，但是已经明显得到益处了。目前我已经用这个方法成功戒掉淫习了。

【案例】某戒友

我也是用念观音圣号这个方法成功戒淫的。我是每天念诵观音菩萨圣号1000遍，然后每周放生，大家千万不要错过这么好的方法。

【案例】戒友忧波罗

准提咒让你一整天的清净，真的很管用，默念半个小时试试！

大家一天中有很多空闲时间，可以抽出一部分时间来持诵准提咒，哪怕只有半小时，也可以持诵将近300～400多遍。每天坚持，时间久了也是一个不小的数目。可能一些戒友持诵准提咒之后短时间内感觉没有什么效果，这时候只需坚持下去即可，某一天你就感受到了持诵带来的巨大好处。

持诵准提咒，没有信仰的戒友也可以尝试一下。当我们淫念频发之时，完全可以利用念准提咒来断掉淫念。总之，这是一个无数前辈手中的利器，希望在欲海中挣扎的戒友们可以尝试一下。

【案例】戒友安心

我之前有手淫的毛病，用了很多方法一直戒不掉。听说准提咒可以戒邪淫，于是我每天晚上静坐专心念准提咒半小时，坚持一段时间后发现淫心变淡了，止住了手淫。我现在已经戒掉了手淫，很长时间都没犯过了。（按：半小时可念准提咒300遍左右）

【案例】某戒友

最近每天定课持诵观世音菩萨圣号1000多遍，白天也散持。只要持之以恒大量持诵，别说白天清醒状态下，连梦里都是特别特别清净的，观世音菩萨圣号真的特别神奇。凌晨5点了，我要早起奋斗。

【案例】戒友平凡

我现在持诵量还很小，但每天都在坚持，明显感觉欲望少了很多，自己也不再因为欲望缠身而痛苦。

工作要消耗大量时间，只要有时间就专持，然后废时利用，再做到彻底远邪，养成良好的生活习惯，就有这样的好处。相信长期坚持下去，定能达到见色不起念的境界。

综合点评：即使认真持诵最低量观音圣号1000遍、准提咒300遍，也可以戒掉色。持诵淡化淫心的关键在于天天坚持。

由于持诵最低量所用时间一般20～30多分钟即可完成，这个量不大，为了获得较好的戒色效果，持诵最低量的戒除必要条件如下：

一、建议专念。每天早上或白天、晚上抽出半小时来专念，这样才能保证淡化淫心的效果。不建议采取边走路边持诵之类的散念。

【案例】戒友通涛

每天专念（佛号咒语）半小时就能保证淫欲心很少了，加上散持更清净。

点评：最低量观音圣号1000遍、准提咒300遍，基本就是半小时的量。

【案例】戒友不回头

持诵最大的感触就是散念一天不如专持两小时，专持两小时后心里特别静，也特别净。

很多戒友都反馈说“散念淡化淫心的效果也很好“，可是为什么最低量不建议散念呢？具体问题要具体分析，因为最低量的量比较少，因此要专念。如果是量比较大，可以采取散念的方式持诵。

二、要高质量念诵。高质量专心持诵1000遍胜过心浮气躁、心不在焉持诵3000遍。边玩手机边念诵之类心不在焉的持诵，淡化淫心的效果就很差了。持诵淡化淫心的关键是质量（专心状态），而不是完成数量即可。

三、必须做到日课前提“节制上网和远邪（远离一切色情信息）”，否则持诵无效。这一点无论你持诵再大的量也必须遵守。

四、必须认真落实除持诵外的《戒色七部曲》日课其他六条，融入现实生活戒色。

五、要灵活把握，自我调节。每个戒友情况都不同，有些戒友用这个最低量就戒掉了，对于淫习很严重的戒友这个量可能有点少了，建议往普适大量上靠。比如观音圣号2000遍、2500遍或3000遍，准提400遍、600遍或800遍，具体多少量适合你，自己摸索。

四、持诵量的入手建议

持诵如何入手不但效果好而且能长期坚持？

前辈的建议：小量起步，形成每日持诵的好习惯后，逐步一点点加量。这个过程中最重要的是找到持诵感觉、提升持诵质量，而不是一味追求数量。

【案例】戒友顺心

持诵出了欢喜心，是停不住的，我最近念佛深有体会，数量自然而然就加上去了。

【案例】戒友浩瀚

持诵找对节奏了，真的会上瘾，越念越想念，根本停不下来。

【案例】某戒友

我的持诵感受是：当念佛念得内心很舒服、很平静时，会越念越想念根本不想停下来，而且一整天都不会有淫念。

综合点评：这几位戒友找到了持诵感觉。持诵感觉找到了，持诵质量就上去了，淡化淫心的效果就很容易出来。

【案例】戒友小五的今生

我有一星期连续每天一万圣号，但是晚睡晚起，白天不多的时间全在持诵，占用了很多本该干正事的时间。课程被落下了，导致担心、不安。想着单点爆破持诵，戒它30天就都好了。其实也是想找理由偷懒不上课，超大量持诵反而心里不踏实。念那么多声圣号，其实很多时间也是心不在焉。希望大家不要走我的弯路。

点评：一味追求大量持诵影响了自己的正常学习工作，而且质量不高，这是错误的。戒色要正确处理持诵（别行）与日课其他六条（正行）之间的关系，要以正行为主。正行就是重新做人，这是戒色成功的根本。

【案例】戒友沥雨天壁

我当初也不信念观世音菩萨圣号有用，但是走投无路，就抱着试试的态度去念，并不诚恳，每天只念了大概600遍，但是却可以使我戒身淫戒了超过半年。现在我不再怀疑了，每天都念5000遍，目前我戒色210天了。

点评：相对意淫而言，身淫是指手淫。600遍观音圣号没达到持诵最低量，而且是在不信有用、态度不诚恳的状态下，做了就有效果，可见持诵是多么殊胜的戒色法？如果量再大一些、相信有用、态度诚恳，会是什么结果？连淫念都几乎没有了！这位戒友从600遍观音圣号起步，尝到持诵甜头后自动加量到5000遍。

有人看了这个案例会有疑问：600遍观音圣号也有效果，为什么前辈说持诵最低量中的观音圣号是1000遍，而不是600遍？因为每个人的具体情况不同，比如恶习史的长短、淫习次数的频繁程度、每个人的福德与业障不同，600遍观音圣号对于有的人有效，对于有的人效果就差了。考虑到普遍有效的概率问题，前辈因此把持诵最低量中的观音圣号定在1000遍这个数量上。

持诵量的具体入手建议：

如果有些戒友从没有持诵过，可以从600遍观音圣号或准提咒150遍起步，然后逐渐提高到最低量观音圣号1000遍或准提咒300遍，以后是否加量自己决定。凡是找到持诵感觉、尝到持诵甜头的人，都会自动加量的。至于加多少量，这个自己决定。

持诵淡化淫心的最低量是观音圣号1000遍、准提咒300遍，这个量是保底量。持诵起步阶段可以低于这个量，但不要长期都低于最低量。看到别的戒友少量持诵起了效果，你也照样学，投机取巧，耍小聪明，这样做的结果不好。为什么呢？“因地不真，果招纡曲。”动机不纯，结果就一定不会好。不信大家试试看。

五、持诵是标本兼治的殊胜戒色法。

【案例】某戒友

我主要是散念时间比较多，但就是这散念获益都已经很大了。比如突然起了强烈的欲念，我马上念诵准提咒，不消几分钟，欲念就会消散。

【案例】戒友派森一族

我是长期被“淫念”困扰之人。之前念其他佛经和佛号，总是伏不住。2019年4月，我无意中读到《观世音菩萨普门品》“若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲”我立刻念“南无观世音菩萨”，第一次就见效了。至今9个月来，无论何时何地一旦邪念起，马上念“南无观世音菩萨”圣号，1分钟内邪念当下消除，次次见效，真实无妄语。

平时持诵可以淡化淫心，这是治本。起了淫念持诵可以化解淫念，这是治标。请大家用好持诵这个标本兼治的戒色利器。

六、持诵念多少量适合自己？

持诵观音圣号1000遍、准提咒300遍，是戒色最低要求，半小时内就可以完成。

如果一个戒色者明明知道持诵可以淡化淫心，却又想戒掉色，又不想用功吃苦，连半小时的功夫都不肯付出，那就别戒色了。

看来此人不是真心戒色，淫习还没有把他逼到绝路上，他还需要淫习给予进一步的摧残和折磨。

希望大家不要仅仅满足持诵最低量这个级别，如果能在最低量的基础上适当加量，当然更好了。因为在保证持诵质量的前提下，持诵数量越大，戒色效果越好。至于加多少量合适？你自己定，以你能承受和长期坚持为原则。

念多少量适合自己，是因人而异的。同样一个量，比如观音圣号2000遍或准提咒600遍，可能对你来说很高了，而对于另外一个人是一般的量，对于第三个人是很少的量。

执行力很强的戒友，持诵量可以大一些；执行力一般的戒友，持诵量可以小一些，量力而行。持诵念多少量适合自己，要根据自身实际和自身实践后才能得出具体结论，前辈也无法告诉你。

只要不低于最低量、能淡化淫心、量不大不小可以长期坚持，具备这三个条件的量就是最适合你的量。

适合你自己的量，才是最好的！不必和别人比较。

分享以上文章，若有功德，普皆回向十方法界眾生永斷殺生、邪淫，從事好工作，有好伴侶，身體健康，獲得清涼、自在與解脫，阿彌陀佛！