夏天愈來愈炎熱，到了晚上溫度還是很高，讓人悶熱得睡不著，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，這樣的季節好像大家睡眠狀況比較不好，特別感到疲倦，睡不好不能輕忽，可能會造成慢性疲勞，長期累積下來可能會有心血管疾病、免疫功能失調等致命危機！到底要怎麼做才能睡得好、睡得沈？鄭凱云邀請知名醫師專家教大家幾個小撇步，只要照著做，就能改善睡眠品質、消除疲勞、增強體力。

為什麼牙周治療這麼重要?因為牙周是口腔中最重要也最容易被忽略的地方，就像房屋地基一樣，有健康的牙周（包括齒槽骨、牙骨質、牙周韌帶及結締組織等）才能擁有一 口健康亮白的牙齒。飯後或睡覺前沒有好好清潔牙齒，食物殘渣會留在口腔內與唾液結合形成牙菌斑，久了就成為牙結石，當刷牙流血、牙齦 腫痛甚至萎縮時，都是牙周病的前兆，再不清除，就會造成牙齒脫落、晃動，失去咀嚼功能。牙周病的罪魁禍首，即是附著在牙齒上的牙菌斑，自小開始，我們的口腔內便不斷上演一幕幕牙周病治療細菌與牙齒及其周圍組織的戰爭。在口腔的溫床中，潔牙後數小時內就有牙菌斑的形成，因此為了要控制牙菌斑的成長、降低毒性強的厭氧菌的滋長機會，則得靠平時正確的潔牙方法，以維護口腔的健康，同時也要藉由攝取營養均衡的食物，維持良好的飲食習慣，增強個人的抵抗力，並加上定期的口腔檢查確認口腔健康狀況，才能早點發現牙齒的問題，並及早接受醫師的牙周治療，如此一來才能擁有健康的口腔。

旁白哥紀峻崴（阿松）也上節目現身說法，提及每到夏天他總是睡不好，例如他太太最近好像變得很容易不耐煩，晚上開空調睡覺，但一直翻被子及起床上廁所，也影響到他的睡眠，白天容易覺活動假牙得累， 睡午覺起來頭卻好痛，身體感到更累，覺得好像變成一種惡性循環。

夏日炎炎，如何讓人正好眠，鄭凱云表示，除了節目中分享的三招，還有中醫師及營養師提供更多的好方法，包括補充哪些關鍵營養素、中藥配方、穴道按摩、助眠料理等，實用又簡單，陪伴大家度過熱夏的夜晚。

什麼是牙齦萎縮？依照美國牙周病學會的定義，牙齦萎縮指的是：「牙齦頂端邊緣的部位往牙根方向位移，導牙周病治療方式致患者的牙根暴露出來」。簡單來說，就是「原本覆蓋在牙根表面的（牙齦）組織，因某些原因有所喪失」。這使得外觀上會有牙根部外露、牙齒變長、牙縫變大，或是假牙黑色邊緣暴露等現象。那麼牙齦萎縮會怎樣？這可分為幾種面向來看：1. 生理面：牙齦萎縮會造成牙根敏感，容易產生酸痛及出血2. 美觀面：牙根一旦外露，前牙美觀大打折扣3. 健康面：因假牙導致牙齦變黑或露出黑色邊緣，易孳生細菌引起牙周病

而這些問題皆可透「牙肉美容」來改善，甚至取代因美觀不佳導致假牙重做的狀況。