美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼

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看到上一篇po文的問題其實跟我有點像 但我主要是想問我的贅皮是不是該專注核心運動唯一解？ 背景介紹： 大概從2019/3開始從66公斤左右，體脂未知的狀況下減肥 現在是49-50之間浮動 三級警戒前的inbody，體脂21.3% https://i.imgur.com/Z2s5FBd.jpg 我本來也是頗滿足現況 https://i.imgur.com/ko9GEN8.jpg 但自從不能去健身房就開始居家練核心， 發現我平板支撐或棒式時，會這樣 https://i.imgur.com/wvBgG5n.jpg 明明inbody腹部脂肪正常但還是掉一塊， 還是那就是脂肪也不是皮XD 是不是唯一解就是繼續練核心？ ———————————————————————- 補充一下可能會被問的飲食： 吃東西週一到週五不吃炸不喝含糖飲料， 大概早餐是這樣，現在沒喝乳清改成無糖豆漿，或者乾脆黑咖啡 https://i.imgur.com/Vas6zDZ.jpg 午餐 https://i.imgur.com/3nsWKdh.jpg 晚餐通常是長得跟午餐一樣但沒有飯，一週會有三天下午吃水果， 份量通常是兩顆奇異果or一碗櫻桃or一顆桃子 （ 但目前沒有考慮戒水果） 原則上所有吃的東西會在早上10點-晚上6點前吃掉，有時候拖到7點 六日就是一天一餐，沒飲控，但抓不超過1800的攝入熱量

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