做愛小學堂：吃什麼可以壯陽？除了生蠔，14種讓你硬梆梆的「催情食物」請筆記！助性用「食補」，床上運動更猛更持久！

芝麻葉是最古老的壯陽藥之一，深色的綠葉蔬菜對性健康至關重要。有研究顯示，芝麻葉除了提高男性生育能力之外，還能有效阻擋可能會造成性慾低落的化學物質。

羅勒的氣味也是魔力所在，這個味道可以刺激和促進血液流動，能夠增強性慾。羅馬時代以來，羅勒也是愛情的象徵。

芹菜含有少量雄烯酮，這是一種一些人認為對男性有吸引力的激素。當然，這不是愛情靈藥，吃多少都不會讓不愛的人有感覺！（而且蠻臭的）

蘆筍中的大量維生素 E 可以增加流向生殖器的血液和氧氣流量。還有高水平的鉀，這與性激素的產生有關。另外，如果蘆筍的陰莖形狀也有視覺刺激的話，那麼肯定百益無害吧！

地瓜是天然的激素，含有高維生素A，可以幫助人體產生激素。

南瓜富含纖維，鉀和鎂，這些物質除了可以舒緩神經緊繃和肌肉之外，都有益於耐力。

蘋果也與性慾增強有關。2014 年的一項研究表明，每天吃一個蘋果與陰道患者的性生活質量提高有關。

另類的性感水果，不僅含有鉀和維生素 C，還含有花青素（讓櫻桃汁超難洗的原因之一），這是一種強大的抗氧化劑，可以減少炎症並幫助保持健康的性慾。

雖然傳說草莓起源於阿佛洛狄忒在得知她的情人阿多尼斯去世後化成的心形眼淚，但現代草莓絕不是如此。草莓富含維生素 C，這對於大腦中性激素和化學神經遞質的產生以增加性慾很重要。此外，維生素 C 可以幫助保持人體的免疫系統。

少女們最不喜歡在公共場合吃的黃色水果含有菠蘿蛋白酶——據信可以增加男性的性慾——以及高水平的鉀、核黃素和維生素 B2（對保持能量水平非常重要）。

無花果不僅看起來很性感（大概是吃法），因為它們富含氨基酸，可增強性耐力並增加性慾。

關於酪梨的性感冷知識：酪梨的阿茲特克語是“ ahuacatl ”，意思是“睾丸”。但除了它們的性感魅力外，酪梨還含有高水平的葉酸、維生素 B9（為身體提供更多能量）和維生素 B6（有助於增加睾丸激素的產生）。

除了喚起人們對夏日狂歡的性感回憶之外，西瓜還富含瓜氨酸，一種植物營養素，可增加體內硝酸的含量，從而增加血流量、血管鬆弛和性慾。喚醒。

紅石榴 富含抗氧化劑，這對於減少動脈中形成的炎症和斑塊很重要，並有助於將更多的血液輸送到身體的各個部位，包括生殖器。也有一些研究表明石榴汁可能有助於治療勃起功能障礙。