最近神獸回學校了，我又回歸了天天摸魚養花的日子，順便追了幾集韓劇。

現在年紀大了，看劇不願意看苦情的，什麼甜看什麼，正巧前幾天刷到了好久沒出現的申敏兒主演的新劇《海岸村恰恰恰》，很溫情、很治癒的劇，看的我停不下來。

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女主申敏兒這幾年的作品真的不多，這兩年才開始重回熒屏。

2017年5月，男友金宇彬被查出患上鼻咽癌，停止一切工作全面接受治療。

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這個突如其來的消息，讓無數粉絲揪心。但也有人開始揣測，女友申敏兒是否會離他而去？畢竟，那個時候兩人才交往兩年。

而且作為事業還在上升期的女明星，照顧患病男友所要付出的代價可想而知。

一直被嘲“年齡太大”、“是姐弟戀”的申敏兒在關鍵時刻拿出了成熟女友的架勢，堅強地對公眾說：“我會陪伴在金宇彬身邊，幫助他度過治療。”

這幾句話，申敏兒不是嘴上說說而已，2017年到2018年金宇彬經歷了3次抗癌治療和35次放射性治療，在治療過程中，兩人也經常被拍到共同外出就餐等等。

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這幾年，申敏兒基本停止了自己所有的工作，陪他復診，陪他治療，耐心等待男友病癒。

2019年11月的時候，金宇彬作為“最佳短篇電影獎”部門頒獎嘉賓，驚喜出席第40屆青龍電影獎。這是他抗癌後首次公開亮相，也是他時隔911天之後重新出現在公眾面前。

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兩人也傳出了已經低調訂婚的好消息。這對苦命鴛鴦總算苦盡甘來。

因為金宇彬已經痊癒的差不多了，申敏兒也在時隔兩年後重回熒屏拍攝《輔佐官》。

今年又和金宣虎搭檔出了新劇《海岸村恰恰恰》，首播就拿下了8.9的高分，演技精湛，美貌也依然不減。

已經38歲的她，看著還是滿滿的膠原蛋白和紅潤好氣色。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 

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和2010 年那部圈粉無數的《我的女友是九尾狐》裡的純真善良的九尾小狐基本沒什麼差別，整個狀態還是令人提神的酒窩美女。

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不光是申敏兒，大家發現沒有，韓國的女明星，其實都蠻凍齡的：

 

宋慧喬的“瓷娃娃肌”不知道讓多少人羨慕和嫉妒；

全智賢狀態也上過熱搜，氣質和身材仍然拿捏的無話可說；

李英愛，也很絕，今年已經50多歲了，但完完全全擔得起“氧氣美女”這個稱呼。

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不是她們天賦異禀，只是她們更捨得在在保養自己這件事上，花錢花精力。

 

女人有沒有認真保養自己，過了30歲之後，是一望便知的。

 

有沒有長期熬夜，有沒有堅持鍛煉，根本不用問，全寫在那張臉上。

 

我之前也不相信的，但是這兩年，當我開始嚴格要求自己之後，我發現身體狀態真的不一樣。

 

現在的我，用的還是之前的精華和麵膜，但更懂內養，比從前懂得善待自己的身體。

 

這一年以來，我堅持每晚泡腳，堅持不熬夜，一周裡差不多5天是在晚上10點-11點之間就進入睡眠狀態的，週末會稍微任性一些，但也不會超過12點，至於晚上2點之後再睡這種情況，幾乎沒有出現過。

 

堅持鍛煉，從5月份開始，我一直都在跑步，9月份開始，我又調整成了一周6次瑜伽+3次快走。

 

飲食上也很規律，三餐正常吃，但是戒掉了夜宵——過了7點，肯定不會再吃東西。

所以這一年，我沒刻意減肥，但也並沒有長什麼肉，體重維持在一個很健康的狀態。

 

除此之外，我也開始食用一些增強免疫力的東西，比如飲食上控糖控油，以蔬果為主。

 

後來看到很多女明星，都在靠補充花青素內調抗衰，我就也試了一下，發現真的挺有用的。

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不老女神李若彤，每週喝一到兩次黑枸杞茶。

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小龍女李若彤

Angelababy，生了小海綿後感覺自己衰老的很快，每天也會喝黑枸杞泡水進行抗老。

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女明星補充黑枸杞、藍莓、紫薯這類紫色蔬果，補充的其實是抗氧化的王牌成分花青素。

花青素，是迄今為止人類發現的最高效的抗氧化劑之一，比我們常說的抗老化成分VE高出50倍，比VC高出20倍。

它的營養成分非常豐富，包括但不限於：

有助於預防心血管疾病；

能促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善眼部健康；

預防和延緩氧化反應造成的皮膚鬆弛和老化；

增強免疫能力，減少感冒機率……

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2003年美國《營養雜誌》上刊登的一篇實驗報導指出：經常使用花青素的人比不使用花青素的消費者患上冠狀動脈心臟疾病的風險更低，並且可防止一些慢性疾病。此外，在體外實驗表明，花青素可以抑制癌細胞的生產並誘導癌細胞凋亡。

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2019年在《Molecules》上刊登的一篇實驗報導得出：花青素對視紫紅質再生和平滑肌鬆弛具有特異性效果；花青素於眼組織中改善血液循環，對眼部健康有明顯的改善作用。

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2020在《International Journal 2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 

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 of Molecular Sciences》上刊登的一篇實驗報導得出結論：由於花青素能夠吸收紫外線和藍光區域的光，因此花青素具有保護皮膚和眼細胞免受光損傷的能力，預防緩解光老化。

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花青素這種物質常見於藍莓、紫洋蔥、紫葡萄等紫色的蔬果當中，藍莓已經是公認的花青素很高。但在人均壽命超過83歲的北歐，還有一種花青素界的扛把子 - 歐洲野生越橘。