“秋天常喝湯，不用醫生幫”！5碗湯常喝，補水又潤燥，健康過秋冬。女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康

秋季來臨，大家要好好地愛護自己的身體，合理健康的飲食，既可以為夏季身體的虧損補充營養，還可以為冬天的寒冷做好準備。老話說得好，秋天是一個食補的好時節。

老話說得好，吃肉不如喝湯。對於秋季乾燥的天氣， 喝湯更是一個好的養生方法。“秋補食療湯，醫生不用幫”。喝些美味的湯，不急你可以給身體補水，滋補身體，還可以預防秋燥。樣好處一大筐。

今天給大家推薦幾道很適合秋天喝的湯，男女老少都可以來食用。關鍵是做法也不難，廚房小白也學的會，給家人朋友們最深的愛。

第一道湯：4紅湯

4种红色的食物在一起煮湯，不僅顏色好看，味道更是一絕，養生好處更加多。這4種食物就是，紅豆，大棗，紅花生，枸杞。

春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水 

 

迷情丸 催情丸 迷情香水 魅惑香水 春藥原液 助情噴劑 女用春藥 口交催情藥 激情香水  縮陰精油 高潮片 失身粉 催情膠囊 魔女催情水 女用春藥粉 男女激情液

枸杞養人，花生是秋天的時令食物，給人體最好的滋養，紅豆是五穀，幾種搭配在一起食用，不僅可以溫暖腸胃，還可以滋養身體。

食材：紅豆，花生，枸杞，大棗，紅糖

做法：1紅豆，花生不易煮爛，最好提前放水里浸泡，把它們泡軟。

2燉鍋裡加入清水，放進紅豆，花生，大棗，大火來煮

3煮沸後，轉小火慢燉，加入紅糖

4食材煮爛即可，起鍋前，放進沖洗過的枸杞即可。

第二道湯：5白湯

秋季養生要潤燥，還養肺。白色食物最養肺。5種白色食物一起煮湯喝，是秋季最好的滋養湯。

這5種白色食物就是銀耳，梨子，蓮子，百合，白糖。做好的湯，香甜好喝，絲滑香濃還有營養。大人小孩都喜歡喝。

食材：銀耳，梨子1個，蓮子，百合，白糖

做法；1提前用溫水泡發銀耳，然後清洗，去掉上面的雜質，撕小塊，備用。

2幹蓮子也用溫水泡洗，泡開後，去掉裡面的芯，防止苦澀。

3梨子清洗，去皮，切開，去掉核，切小塊，備用。

4百合沖洗一下，燉鍋裡加入清水，放進銀耳，梨子塊，蓮子，百合，大火來煮

5煮沸後，轉小火，繼續煮，把銀耳裡面的膠質煮出來

6起鍋前，加入白糖，讓其融化，這樣口感更加香甜。

第三道湯：鴿子養生湯

鴿子用來燉湯喝，是秋季最滋補身體的湯，老話說得好，"一鴿勝九雞"。

用鴿子搭配一種食材一起煮湯，不僅味道好喝，還滋補身體。

食材；鴿子1只，大棗，枸杞，黨參，淮山、北芪，薑片，蔥花，鹽，胡椒粉

做法：1清洗鴿子肉，肚子裡面清洗乾淨，鴿子不用切開，用完整鴿子來燉

2蔥薑切好，大棗，枸杞，黨參，淮山、北芪沖洗一下，備用。

3燉鍋裡加入清水，放進鴿子，加入蔥薑，大棗，黨參，淮山、北芪，蓋上蓋子大火來煮

4煮沸後，轉小火慢燉，把食材煮爛即可

5起鍋前，加入枸杞，鹽， 胡椒粉即可。