生小孩是一件很不容易的事情，我跟我老婆走過這一路，我們產生革命情感，我覺得這是我人生最緊張的時刻，因為會產生焦慮的因素太多太多了，身為一個過來人，我覺得我有必要讓各位新手爸爸們明白如何定位自己在這段時間的角色，該做什麼可以紓緩老婆的壓力，也可以讓自己更多的心理準備，因為小孩一出生世界很多東西都會轉變，「你會發現很多東西都不能做，但要做的事情更多」，等你生了就明白我這兩句話的意思了，爸爸雜誌 (Dad Magazine) 的編輯 Jack O’Sullivan 解釋，爸爸越早參與太太懷孕的過程，可以減少太太罹患產前憂鬱症的機率；有爸爸的支持，媽媽成功哺乳的機會也會增加。所以，不要以為太太懷孕不關你的事；為了你太太的情緒、為了寶寶的健康、更為了你自己，趕快來看一下你要做好哪些心理準備吧！

１、 你可能會被忽略－之前下班回家，老婆當會開心的迎接你，但從老婆懷孕到出生後，你回到家第一件看到的事情就是老婆在安撫哭鬧寶寶、換尿布、哺乳，原本之前你會跟老婆說說你的煩惱，但因為寶寶帶來的混亂與壓力，老婆可能沒有什麼空閒時間顧及你的感受，有時候我會覺得我好像變得不重要了，因為所有人的焦點都放在寶寶身上，會有種被忽略的感覺，但兄弟我要告訴你，其實你的地位並沒有什麼改變，相反更加重要，因為你老婆在這階段很需要你的幫忙與支持，你是他們最大的依靠。
２、 突然學做很多家事－小孩出生前我老婆就是一個挺有潔癖又勤快的人，我幾乎都做不太到什麼家事，只有過年大掃除的時候才會做到一些大清掃的部分，平常家裡都維持挺乾淨的，但是當太太懷孕後，漸漸很多事情不太能做的那麼精緻，這份差事我也得擔起來，不然她有什麼意外我就完了，她到羊水破都在做家事，雖然我已經做很多了，但她還是覺得有很多不滿意的，我也是無言，但我也不會限制她，只要她不要超過負荷就好。
３、 戒菸是必須的－其實這個在我跟我老婆結婚前，我就戒了，因為我知道遲早都是要戒的，為了讓老婆有更好的生活環境和為了孩子健康，根據小兒科雜誌的研究發現，懷孕時接觸二手菸會增加孕婦流產或是寶寶罹患缺陷的機會。而且，戒煙也不是一朝一夕便可以做到的事情，為了寶寶的健康，兄弟最好儘早戒煙。
４、 學習和肚子裡的寶寶說話－我覺得這個很重要，雖然別人看起來有點好笑，但其實也很可愛啦！寶寶大概在１８週開始就可以從媽媽的子宮聽到外面的聲音，所以你跟他說越多話，當他出生後就會跟你越親密唷！像我小寶貝出生沒幾天聽到我聲音就會笑耶！真的是有說話有差！一定要在出生前就要開始培養感情。
５、 你的時間一定會變得不夠用－如果你也是跟我一樣喜歡運動的，或者喜歡下班後就跟同事去喝一杯的，要從待產時就要開始調整你的時間囉，因為等到小孩出生，你跟太太會有很長一段時間會變超級忙，除了工作、應酬之外，剩下的時間，你會想方設法的奔回家陪寶寶，而且你一定也要幫太太分擔一些家事，但真的也不用太害怕拉，這並不代表說我們從此會失去自由，只是型態上有所改變而已。以前你跟單身的兄弟外出，但漸漸的你會變成跟不同的家庭聚會。在等小孩大一點的時候，就可以帶小孩一起出去騎腳大車啊！去公園、游泳或者我們新接觸到的孕期水中瑜珈（非常推薦），你的生活絕對不會因此變的很無聊，所以一定要跟老婆分配好時間跟形成，讓雙方都有喘息的機會。小孩的成長還是很快的，你並不會想要錯過可以陪伴小孩成長的機會唷！

光分享這五件事就寫這麼長篇幅了，剩下五件就下一篇見了，希望對新手爸爸們有所幫助，其實真的不難，但是很多人都是第一次當爸爸，如果可以讓生活更圓滿輕鬆，我相信都是每個人心中所追求的，千萬不要錯過這個一輩子只有一次的陪伴孩子成長的機會，與其抱怨不如好好享受與學習，一樣可以過得很幸福快樂。