近日團體服冷氣團來襲，一不注意可能就會「中獎」！包括一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病，是秋冬季節常見疾病之一。

當上團體服呼吸道感染時可能出現發燒、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、聲音沙啞、全身肌肉痠痛、食慾不振等症狀。對此，成大醫院營養部柯玉珍營養師提出飲食上的建議。

1.選擇溫和及質地柔軟食物：當口腔或喉嚨發炎時，應避免刺激性物質，如辛辣、油炸、濃茶、咖啡或巧克力等會增加對黏膜的刺激，可選擇粥品、麵類及無油燉品等柔質及易消化食物；若進食或吞嚥時仍有疼團體服痛感，則可選擇流質飲食，如用果汁機將粥品、麵類攪打成流質或烹煮成濃湯，以減輕疼痛及維持足夠營養，並避免溫度過熱增加刺激。亦可利用市售均衡配方補充營養。

2.改善食慾不振：利用點心及適量蛋白質攝取，以維持體力，如蒸蛋、豆花、豆漿、奶酪及優格等。

如果是要尋找製作團體服的廠商，要尋找好的品質優良的其實並不困難，但要仔細尋找還有問價比價，並且準備一些問題詢問，例如印刷幾次，使用的衣服材質，棉的比例多少，印刷方式等等，像是我知道有些廠商，他們只會印花一次，而有些廠商他們會為了追求品質，選擇印刷三次，而印刷三次的成本，除了顏料及人力成本的增加， 每次的印刷時間更是必須花三倍的時間，印一件衣服，別人已經印三件衣服了，在拿價格來做對比，我想就會很清楚哪間廠商價值跟品質是比較高的，這樣也可以決定自己如何做使用，例如：這件團體服你可能是用來當作家族服使用，所有親戚家人在出門時，穿上這套服裝，氣勢超強，氣場超大，每個路人或旅客看到都退避三分，這樣的服裝可能會需要穿著比較長久，也有可能在過年過節都會用到，所以品質的要求會比較高，俗話說：一分錢一分貨，材質要求高，價格自然不可能低，低廉的價格反而要擔心，在購買團體服的時候就不能省這個錢了。綜上所述，我們在訂製團體服時，優先考慮的還是衣服的使用方式，再來決定材質跟印刷品質，而不是被價格給左右了哦。

3.維持電解質平衡：發燒或流汗時會造成電解質的流失，可給予運動飲料、市售電解液、無油蔬菜湯或肉湯等補充。如去油大黃瓜排骨湯、蛤蠣冬瓜湯等。

4.補充水分：發燒、嘔吐或腹瀉會造成水分流失，可利用天然果汁、開水加入少許鹽，或無油菜湯等補充水分。其中水果除含有水分外，並有豐富維生素C，可以促進黏膜修復及補充疾病造成的維生素C流失。另外聲音沙啞時，盡量以少量多次飲水方式，以保持咽喉濕潤。

柯玉珍營養師也提醒指出，平常也應睡眠充足、飲食均衡及適度運動，以維持免疫力，出入公眾場所戴上口罩以避免傳染，亦可接種流感疫苗以預防流行性感冒及其合併症發生。

在大學不外乎就是參與各種社團，除了各系所之間有的系學會外，各個社團之間也會有各自的群體，如：舞蹈社、吉他社、啦啦隊、滑板社、音樂社、合唱社、攝影社、無人機社、火舞社等等，也會有運動類的系所社團，如：系排、系羽、系籃、系壘、系足、系桌球等等，這些社團都是一個群體，大多數的社團中經常會有比賽跟競技，或者有些只是單純舉辦交流活動，但為了區分各個群體，我們經常會需要特定服裝，來表述、區分或是方便辨認，在這些目的下，就會決定製作團體服，儘管會需要花費一筆金額，但這些費用除了可以善用團體服的特點外，也可以在這些活動中區分主辦方以及來賓方，這樣的成效是很重要的，甚至也可以在活動結束之後，把這件衣服當作是彼此的向心力，更是一種回憶可以保存著，記錄著那次的活動或比賽，記錄著那次的回憶，這也讓團體服變得更有意義跟價值，也就讓許多系社團跟學校社團，都會在辦活動時優先考慮製作服裝。