曹為霖醫師維霖內科診所推薦：建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。以下8個簡單的飲食策略而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。曹為霖醫師保舉：醫學教課書上記錄的疾病超過45,000種


輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。維霖診所發現：喝酒習慣：比來的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌


因此被視做抗癌的明日之星。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。有益菌的減少會降低消化吸收功能同時也會增加自然殺手細胞的數目。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時進一步增加抗體生成會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。曹為霖發現：吃各種色彩的蔬果，選一綠、一紅、一黑


維霖診所

為增添舉動熱度、曝光度與媒體延續滾動露出，澎管處於5月25、26日兩天特邀請媒體踩線團一行10人睜開踩線試點，本次踩線團約請澎湖身世美男主播林奕雯與三鐵網紅羽溱，和結合報、單車筆記及長汎假期等媒體與產業，由領騎達人許秋珍帶領進行「101k澎湖跳島」活動踩線試點，一起為自行車系列運動踩線造勢，包裝整體行程與共同行銷澎湖自行車優良的旅遊環境。

因新冠肺炎疫情影響臨時不克不及自由出國旅遊，台灣離島的「偽出國」已成為國人的首選，為延續「2021自行車旅遊年」的熱度，交通部參觀局澎湖國度風物區管理處(以下稱澎管處)賡續舉行「澎湖自行車跳島嘉年華」系列活動，整合推出「自行車領騎辦事」、「騎旅認證」以及「澎湖跳島101K自行車 (101 HOPPING BIKE)」等ㄧ系列舉止，從3月1日起至10月31日止，讓車友熱忱嗨騎一全年。

壓軸舉止「澎湖跳島101k自行車勾當」於今年9月25日(星期日)登場，有自我挑戰組的101K，也有闔家歡喜的22K休閒組，除了富厚的紀念品外，車友最擔憂的交通往返問題，也將陸續公布與旅行社合作機加酒的自行車跳島方案，車友可以關注「澎湖自行車跳島嘉韶華」FB的紛絲團最新動靜。同時更增添了自行車維修站、參觀導覽自行車甲地借乙地還等便民辦事，周全性的進級澎湖轄內自行車的友善情況。歡迎全台車友到澎湖自行車跳島旅遊，以20公里時速賞識、體驗菊島獨特的魅力。

澎管處許宗民處長表示：澎湖的自行車推行活動從3月1日到10月31日橫跨三季，除此以外，硬體已完成澎湖菊島線-多元路線導引指標牌161面、補給站指標牌40面、導覽圖7面及景點資訊指引設置，建構澎湖優良的自行車旅遊環境。

▲華視甜蜜運動主播林奕雯及三鐵活動的美女網紅羽溱一齊隨團踩線，享受澎湖優質的自行車旅遊情況。

別的，本年新推出的「澎湖騎旅認證chill」，內容豐富多元，歡迎車友來到澎湖-菊島多元辦事路線沿途的指定景點「澎湖旅客中心」、「蛇頭山遊憩區」、「林投公園(沙岸) 」、「中屯風力園區」、「嗨鼠裝置藝術」、「魚躍有餘地標」及「漁翁島燈塔」等任一景點打卡並公然分享於社群媒體，每月都將抽出Apple的Home Pod Mini。

▲交通部參觀局澎湖國家風物區管理處整合推出「自行車領騎辦事」、「騎旅認證」以及「澎湖跳島101K自行車 (101 HOPPING BIKE)」等ㄧ系列活動，從3月1日起至10月31日止，讓車友熱忱嗨騎一整年。
(圖/交通部參觀局澎湖國度景物區辦理處)

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(圖/交通部參觀局澎湖國度風光區辦理處)

(圖/交通部旅行局澎湖國度景物區辦理處)

▲交通部旅行局澎湖國度風景區經管處積極推廣自行車舉動，建構澎湖優質自行車旅遊環境，迎接車友到澎湖自行車跳島旅遊，體驗菊島獨特魅力。

澎湖跳島101K自行車活動報名網址：https://bao-ming.com/eb/content/5204#25273

華視甜蜜運動主播同時也是澎湖囡仔的林奕雯暗示，在推行自行車系列舉止中的「領騎辦事」最令人印樣深刻，藉由專業領騎達人的導覽講授，能短時間沈浸在這無鴻溝的自然教室，彷彿訪問了一趟充滿人文及美景的歷史軌跡，她表示必然會跟身旁朋侪分享，而且歡迎車友一同用自行車拜訪這世界最美麗的海灣。

本年9月25日的澎湖跳島101K的自行車流動必然要來列入，用雙腳體驗澎湖美景真的是太棒了!

另外，積極投入三鐵運動的美女網紅羽溱示意，此行除了大啖龍蝦、明蝦、花枝丸、海膽炒飯、神仙掌冰等澎湖特點美食外，澎湖跳島101K的流動線路幾乎把澎湖最具特點的經典美景及地標一網打盡，包羅摩西分海、嵵裡沙灘、通梁古榕、跨海大橋、漁翁島燈塔等知名景點，也順道體驗了澎湖厚實的海岸美景，騎車漫步還能損耗澎湖美食熱量，一舉數得。