敏感性頭皮，均衡飲食，慎選控油洗髮精

臉有分油、中、乾，以及敏感性肌膚，頭皮也是。台灣許多人在換季時都有頭皮屑、頭皮癢，以及季節落髮、頭髮出油的困擾，顯示你的頭皮已經有點敏感了！

你是不是敏感性頭皮？

◆ 一到換季，頭皮容易泛紅，並且會有頭皮屑產生
◆不定期會覺得頭皮癢
◆ 季節交替時，頭皮會覺得緊繃、乾澀
◆ 天氣不穩定時，容易有大量掉髮
◆ 染燙時，頭皮會有刺刺的不適應感

若有2個以上的症狀，代表你是敏感性頭皮的狀況了！ 而造成敏感性頭皮的原因有很多，這邊列舉幾個常有的因素：

1. 內在因素：天生肌膚敏感者、長期在高壓的環境、飲食不均衡、生活作息不正常、過度勞累等。

2. 外在因素：空氣品質不佳、洗頭頻率過高、洗髮精選用不當、太過用力梳頭髮、過度頻繁染燙等。

如何改善呢？要知道敏感性頭皮的照顧需要特別的小心，頭皮不像臉部肌膚，隨時可以觀察與發現症狀，因此日常的保健則變得相當重要！

改善居家生活 = 改善頭皮健康

適時地釋放壓力—尋找適合你的釋放壓力方式，如聽音樂、吃美食、逛街、運動等，壓力釋放了，整個人會放鬆許多，對於頭皮保養是非常關鍵的一環！

調整你的生活作息—如果可以，盡量在11點上床睡覺，讓身體自行修復，也讓勞累一整天的器官得到休息，也會增加身體免疫力，身體免疫力不足，也會造成敏感性頭皮。

正常的飲食—經常性外食、減肥，都會容易造成營養不均衡的問題，也會影響到頭皮養分的攝取。

多補充富含蛋白質的食物，可以幫助秀髮健康、強韌。

選擇適合自己頭皮的控油洗髮精

選用適合自己頭皮屬性的洗髮精—之前有提到頭皮也有屬性的區分，選擇自己適合的洗髮精，讓頭皮可以保持在健康的生長環境。
正確的洗頭方式—過度的清潔、過多的清潔頻率、太用力地清潔力道，也是會傷害頭皮。

1抗屑調理 2平衡控由 3循環防落

洗頭時，用指腹溫和的按摩，適當的水溫(約37度)等都是需要注意的小細節喔！

洗後頭皮保養—洗髮精最主要的功能是清潔，用適合的洗髮精將頭皮洗淨之後，搭配頭皮保養的產品，能讓有問題的地方得到更好的控制。

以上關於敏感性頭皮的小知識。

可以試著使用頭皮養髮液的產品，促進頭皮全方位機能，提供頭皮、毛囊所需養份，強健髮根、活化毛囊細胞，重拾自信及光彩。

希望有幫到大家，解答問題頭皮~