許多人認為壽命主要由基因決定，但牛津大學與哈佛大學兩項大型研究顯示，真正決定健康壽命長短的關鍵，可能不是DNA，而是每天的生活習慣。研究發現，持續維持幾項健康行為的人，平均可比沒有這些習慣的人多擁有約10年的無病健康壽命。
綜合外媒報導，2025年2月發表於《自然醫學》（Nature Medicine）的牛津大學研究分析近50萬名英國生物資料庫（UK Biobank）參與者的164項生活方式與環境因素後發現，生活習慣與環境對老化及早逝風險的影響，甚至超過遺傳因素。
研究指出，在所有可改變因素中，吸菸與缺乏運動對健康的傷害最大。研究團隊發現，吸菸是影響老化最顯著的危險因子，而規律運動則是最重要的保護因子之一。
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