Contents ...
udn網路城邦
由絲路走向 → 『健身元年』
2010/08/30 18:57
瀏覽3,354
迴響25
推薦436
引用1
















































點擊廣告收益捐贈:
台灣兒童暨家庭扶助基金會








有誰推薦more
全站分類:知識學習 健康
自訂分類:【閒情逸緻】
上一則: 不是禁忌 ─ 老與死
下一則: 我不是落葉
迴響(25) :
25樓. 沒睡飽的樹
2013/09/01 02:46
相片都看不到了呢!

歐~係!
當初是用連結過來的網路相片,
現在也忘了是什麼樣的相片,
這件事讓我學到一件事,
以後要先下載再張貼,
謝謝樹囉~~ 

 

如瞬間即逝 - 西藏!2013/09/02 02:36回覆
24樓. Tomas
2011/01/24 07:53
跳舞流汗就可以了

新陳代謝----經由流汗就可達到,有氧舞蹈就非常好;

但是,新陳代謝的強度要配合生理年齡,許多人的心理是"不知老之將至",選擇不恰如其分的運動,可能有運動傷害或因強度過大不能持續!!


Tomas
經過數月的「訓練」,一兩天沒上健身房,
就覺得好像少做了什麼該做而沒做的事,渾身不對勁,
眼見身形越來越像「原來的樣子」,
所付出的代價真是值得的!
如瞬間即逝 - 西藏!2011/01/25 21:12回覆
23樓. 東寫西讀
2010/11/14 16:58
未見
木人樁
噓~
說小聲一點,
千萬別被我的PT聽見,
搞不好他真的去準備!!

批ㄟ絲: PT = Personal Trainer
如瞬間即逝 - 西藏!2010/11/14 17:28回覆
22樓. 奇了凱文
2010/10/25 19:44
加油!

加油!加油!

我想看女超人!

有~~
當然有加油!
沒事不去ㄍ一ㄥ幾下就會覺得有些對不起自己,
至於女超人,說實在,我比較喜歡她會飛的那一部份。
如瞬間即逝 - 西藏!2010/10/27 17:24回覆
21樓. 一畝桑田
2010/09/29 17:26
不花錢

前年也走過絲路,

可惜沒遇到沙塵暴,

運動健身,

慢跑健走不用花錢,

既安全又可靠,

要花一大把銀子到健身房,

我家掌櫃的可不答應!


嗯~~~您家掌櫃一定相當傳統,
其實,有動比沒動好,
無論怎麼動,最重要的是要動得開心,如此才能事半功倍。
感謝一畝桑田的回應!
如瞬間即逝 - 西藏!2010/09/29 20:00回覆
20樓. Robert TCW
2010/09/29 07:56
據說適當的肌肉也是必須...
因為肌肉能消耗更多的熱量 ... for your reference !
Robert
完全正確!許多相關資料都這麼說的。
現在是我的健身元年二月,漸漸感覺肌肉與肥肉的比例正巧巧地在改變中,在滑步機上的時間也沒有初期那麼要人命了,我期待著數月之後有個全然不一樣的自己!
感謝Robert的回應!
如瞬間即逝 - 西藏!2010/09/29 19:57回覆
19樓. 盹龜雞~ 母親節繡球花
2010/09/21 23:53
不是大不如前 ~
挑個正熱的七月走絲路 ~ 根本就是魔鬼考驗嘛 , 能平安回到家  算是命大的了.
一點都沒錯,
但回台後發現台灣變得比較不那麼熱了,
有意思吧?
如瞬間即逝 - 西藏!2010/09/22 20:55回覆
18樓. ■♀醫Albertine
2010/09/17 01:01
台灣女性太缺運動
練肌肉....udn從你開始囉
哇~~真難得♀醫楊博土芳蹤光臨寒舍!
真的,台灣女性大部份只想瘦瘦瘦,
郤害怕有肌肉,男人更是在一旁狂喊怕女人雄壯的肌肉。
udn從我開始沒問題,
偷偷告訴妳,我走在路上漸漸感覺有風了耶.......
如瞬間即逝 - 西藏!2010/09/17 14:59回覆
17樓. 捕光捉影 ♪ 答案揭曉
2010/09/14 16:27
據朋友說…
一週去三次健身房,每一次該鍛鍊不同的肌肉組;每練一次要以痠痛二到三天為原則…。捕光結算後:等於天天都在痛,只是痛的地方不一樣而已(偶不要…)



另外飲食也要調整,才能事半功倍。祝健身元年成效卓著~~~
真的耶~
我的昨天和今天,還有上星期的某兩天......
啊~~~~痛啊痛!!!!
但是,幸好,開始感覺有些不同了。
感謝捕光捉影的祝福,
同時也希望早日加入我的行列。
如瞬間即逝 - 西藏!2010/09/15 17:56回覆
16樓.
2010/09/12 07:46
由絲路走向 → 『健身元年』
人生難得能圓夢,
您不但圓了夢,相信過程更讓您面對艱困有解决的能力.
至於『健身元年』,更是不得了的宣示,
是控制體重,靈巧體型,讓體內功能更健康嗎?
如是,則您保持目前要排出時間,在因定地點..的進度,
不妨不限時間,地點..隨時隨地能輕鬆愉快來做的[平甩功],
是一種免費,很客易學成,能強身怯病的氣功,
不會因時地所限,旅遊..等而中斷,結緣終身受益.
發表迴響

會員登入