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2016/11/02 08:34
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淘寶女裝▲每天保養皮膚卻還是很差?可能跟你的飲食習慣有關!(圖/取自librestock網路)

生活中心/綜合報導

就算每天狂保養,皮膚卻還是很差?這可能跟你的飲食習慣有關!長時間的不良飲食,容易加速皮膚及牙齒的衰老,讓人看起來比實際年齡老了好幾歲。國外網站《Health》整理出以下8種食物及飲料盡量別碰,相信會讓你與「老」保持距離。

1.甜食

攝取過多糖份會讓身體啟動「糖化」作用。專家表示,過量的糖分子會與蛋白質結合,產生糖基化終產物,破壞皮膚的膠原蛋白。此外,糖也會沾黏在牙齒上,導致細菌滋生並蛀蝕牙齒,使牙齒變色。建議吃過甜食後,記得用水漱口。

2.烤肉

像是漢堡裡烤到焦黑的肉,可能含有引起炎症的碳氫化合物,一旦發炎,會損壞皮膚中的膠原蛋白。建議吃燒烤時不要吃肉燒焦的部份,並於燒烤後清洗烤架,以免污染下次的烤肉。天貓魔盒 台灣使用

3.醃製食品

美國皮膚科醫生赫希(Ranella Hirsch)指出,許多罐裝食物會用鈉保存,食用後會讓你保持體內水份,但卻會讓人一臉浮腫。如果想快速恢復,可使用含咖啡因的保濕露,可以對抗水份滯留。

天貓國際 costco4.加工肉品

像香腸、培根這些加工肉,多含有亞硫酸鹽和其它防腐劑,食用後易引發皮膚炎症,加速皮膚衰老。此外,加工肉含有大量鹽份,過度食用會讓人看起來浮腫,加工紅肉更與心臟疾病有關係。建議可將三明治內的熟肉換成雞肉,並多吃青菜。

5.辛辣食物

辛辣食物易危害更年期婦女的皮膚。婦女更年期時皮膚下的血管會11光棍節特別敏感,辣味食物會讓血管擴張,皮膚較不光滑。另外,太常吃辣可能會造成靜脈曲張、水腫、暫時或長期皮膚泛紅等問題。

6.酒精

酒精會讓你的皮膚乾燥,也不利於睡眠,容易導致皺紋,不規律的色素沉澱,讓皮膚越來越沒彈性。

7.含糖的檸檬飲料

所有柑橘類水果都會侵蝕牙齒琺瑯質,其中又以檸檬汁侵蝕力最強。若在含檸檬汁的飲料中加糖,酸性會侵蝕琺瑯質,容易導致牙漬,糖份造成的齒斑則會造成蛀牙。如果一定要喝,就用吸管喝吧!

8.能量飲料

美國牙科學會(Academy of General Dentistry)一項研究發現,能量飲料的酸性比運動飲料高,會侵蝕牙齒琺瑯質,讓汙漬更容易留在牙齒上。建議用吸管喝,盡量避免與牙齒直接接觸。

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