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買車貸款 利率-遊學貸款幫你跟銀行打交道
2016/06/28 16:47
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多以植物性蛋白取代動物性蛋白,如豆類,豆類能為人體帶來與動物性蛋白同等的營養價值,卻不會引發如此高的致癌率。

工作時段不妨養成固定休息的習慣,長途開車也要固定讓自己休息;在休閒娛樂方面,除了看自己喜歡的電視節目之外,也建議安排一些不同的活動,比如看展覽、到公園慢跑或和親朋好友野餐等等,讓自己避免久坐的狀態。

▲上班族久坐不動傷身體!ETtoday正妹偶爾會站著工作。(圖/ETtoday東森新聞雲)

以下列舉五個對身體不好

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的習慣

四、用錯油下廚

長期睡眠不足可能導致高血壓、心臟病、中風以及肥胖等等。據研究顯示,未睡足至少六小時的致死率可比擬吸菸致死率。且品質低的睡眠和間斷的睡眠習慣可能加速腫瘤成長。

如何改善

即使您有固定運動的習慣,每天固定的過長時間久坐容易引發健康問題。根據國外癌症資訊數據統計,有將近16萬個癌症案例和長時間維持相同姿勢有關係。據說長時間久坐的致癌率為吸菸致癌率的三分之二。



吸菸對身體的不良影響,是大家普遍的常識。《 Women's Health》 為大家整理出相當於吸菸影響的一些不好習慣,希望提供大家參考,為自己考量更健康的生活方式!

如何改善

不以高溫烹調時,使用橄欖油最佳;以高溫烹調時,則以酪

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梨油最好。

媽咪寶貝/時尚孕媽咪-詹乃蓁

印度叫它聖果吃芒果冰也能護眼

購置排煙罩能降低六成至九成的汙染程度,且盡量使用排煙罩正下方的爐子下廚。

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如何改善

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▲炸雞排。(圖/記者林信男攝)

植物性油脂高溫烹調容易產生醛類和多環芳香烴等化學物質,而吸菸會產生這些物質,且可能導致氣管方面的疾病。

如何改善



五、睡眠不足

生活中心/綜合報導

如何改善

正視自己的疲勞,讓自己好好睡一覺。若睡眠品質不佳或睡眠時間不夠,可請求醫生協助,提升自己的睡眠狀況。

兒童要睡多久?一張圖化解爸媽憂

一、將近一整天都坐著

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三、使用天然瓦斯下廚

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二、吃太多肉類和起司

每次使用天然瓦斯下廚,就可能製造更多的一氧化碳、二氧化氮及甲醛,而吸二手菸就含有這三個有害化學物質。



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程度近似吸菸。

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