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放假天
2019/07/19 16:11
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今晨起個大早

還是先量個體重 減第64天 哇~哇~共減了9公斤

為了犒賞自己 2個月的減重管理及成果

開心的到早餐店點了一份奢侈的早餐及三分糖的紅茶(超渴望澱粉及微甜的食物)

喜孜孜的享受今晨美味的早餐

(今天早餐暫時解除減重管理~從下一餐起再邁向第二階段的減重計畫)

鰍是以健康的方式及配合減脂教練的指導 達到第一階段的減重目標

從減重過程中  徹底翻轉了昔日料理及選擇食物的習慣

(少少澱粉.少油.不鹽(僅以粗粒胡椒粉調味而已~控制食物的量也是必需的)

既然吃了美味且微高熱量的食物

那還是動一動 消耗消耗熱量

帶上自行車 幫它充足了氣 走~ 到住家附近走走

去看看枯荷 聽聽嘰嘰喳喳鳥聲也好

微涼的天氣 放下一切的雜念 把身心託付予鄉間田野的景色

此刻~鰍只想放空 放空 再放空

惟有如此 才有新能量再去承載凡人都有的煩惱及壓力

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