低利率審核快的技巧-公教貸款 2016

2016/08/08 08:18

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吃的營養不均衡可能會胖，沒想到吃飯速度太快，也會胖。日本《公務人員貸款試算樂天Infoseek》網站指出，數據顯示飯吃得快又飽的人的肥胖機率，是其他人的3倍。想減肥的你，是否也曾經想改掉吃太快的習慣？我們參考了日本的報導，整理出降低速度及控制食慾的科學吃法，讓你的體型不再受吃飯速度擺布。

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4.比起吃多種菜色的便當，支票貼現利息比較常吃一個碗公的丼飯或麵類

記者陳曼晴／綜合報導

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3.便利商店的麵包很軟、不用細嚼也能吞下，但其實較多油脂和糖份的東西不多咀嚼會容易胖，建議選擇比較能咀嚼的麵包

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近年來的研究指出，人體腦內的組織胺可以抑制食慾，而透過咀嚼的動作，可以增加組織胺分泌。建議可以先嘗試一口嚼10下，之後咀嚼次數慢慢增加到30下，如此一來一定可以吃超過20分鐘。此外，鯖魚和秋刀魚這種含有組氨酸的食物，不僅能抑制食慾，魚本身有刺也能讓人吃得慢。

▲一代書貸款台中個人吃大漢堡。（圖／達志示意圖）

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