台中月餅台灣特產介紹伴手禮.台灣十大伴手禮排行榜台中月餅

2018/08/23 20:38

迴響0

推薦0

引用0

月餅高雄,月餅高雄,月餅高雄,月餅高雄,月餅高雄
好吃月餅排行,好吃月餅排行,好吃月餅排行,好吃月餅排行,好吃月餅排行
中秋烤肉醃肉,中秋烤肉醃肉,中秋烤肉醃肉,中秋烤肉醃肉,中秋烤肉醃肉
銅盤烤肉吃到飽,銅盤烤肉吃到飽,銅盤烤肉吃到飽,銅盤烤肉吃到飽,銅盤烤肉吃到飽
台中月餅,台中月餅,台中月餅,台中月餅,台中月餅

吃紅色食物能補血？營養師：吃2食物才能真正救援貧血問題

商品訊息描述: 每日健康／林暐鈞採訪報導

女性容易缺鐵貧血，其中經期是一大因素，然常有人云：「吃葡萄，得補血養血！」對此杯蓋營養師蕭瑋霖打臉，他指，吃進去的是花青素，想要補鐵，宜適量吃紅色肉類、牡蠣補血，此外，咖啡族千萬不要在餐期間飲用咖啡，否則吃了鐵卻補不到鐵。

人體血液由血漿、血球組成，血球包括紅血球、白血球及血小板，紅血球含血紅素，肌肉中則有肌紅素，這兩者也都帶有鐵。蕭瑋霖指，紅色酒店中秋禮盒肉類也含有兩項元素，因此可藉由這類食物來補充鐵質，救援貧血症狀。

貧血分先天、後天，當體內的鐵攝取不足時，會有後天缺鐵性貧血現象，蕭瑋霖指補充，「不只缺鐵會貧血，少了B6、B12及葉酸等營養素亦會造成貧血症狀。」

此外，若是地中海型、鐮刀型貧血都屬先天性貧血，須受醫學治療。

烤肉食材箱女生每天要補多少鐵才足夠？

根據每日膳食營養建議，蕭瑋霖說女性每日宜攝取15mg以上鐵質較男生高出5mg，原因在於經期。

飲食適量紅肉可轉換成體內所需的鐵，像是豬的肝臟、海鮮牡蠣。而常有人說吃紅色蔬果像是櫻桃、葡萄也能補血，蕭瑋霖糾正，「這些食物顏色來源是花青素，對補血沒有助益。」

蕭瑋霖建議，在飯後，服用些許維生素C含量高的食物能幫助鐵吸收，因鐵在轉換過程中，維生素C可助鐵更有效率地轉換，讓身體更好吸收。至於深綠色的蔬菜能否補鐵，實際上效果並不如預期的好，因蔬菜屬於非血基質的鐵(三價鐵)，難以吸收；而肉類則屬血基質中的二價鐵，吸收力較高雄烤肉地點佳。

另外，愛喝咖啡又缺鐵的人更需注意，營養師指出，咖啡或茶類中的單寧酸會抑制鐵吸收，在餐期間宜避免服用。

《延中秋禮盒價目表燒烤蔬菜盒伸閱讀》

吃香蕉能減肥？營養師：3個時間錯吃香蕉，腹瀉貧血接踵而來

公益團體禮盒台北月餅