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『食品功效』改善精神不佳→孕婦葉黃素推薦
2019/10/30 13:45
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對於重視養生的你,絕對都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要用途是針對眼睛保健,合適補給的族群有:低頭族、上班族或者低頭族。市面上品牌那麼多,每一個品牌的配方跟功效也都不同,怎麼選符合自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的格外厲害嗎?推薦你先看看這篇,再去買葉黃素摟!讓我們一起繼續看下去~

游離型跟酯化型功效差異

兩者葉黃素樣式主要差異在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的樣式,含有脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素依據水解技術移掉脂肪酸,令分子量變小,不需要依據身體轉換過程,可以直接被吸收,故游離型葉黃素比酯化型的還要易被吸收。

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葉黃素功效

功效(一):過濾藍光等有害光線

功效(二):提供眼睛所需之養分

功效(三):幫助黃斑部抵抗光的傷害

功效(四):有助於維持在暗處的視覺

食用單方葉黃素比較好?

幾乎大部分的人認為食用單方葉黃素功效會比較好,而要是只食用單方,身體會專注分解葉黃素,就會大意其他營養素的分解,會招致營養吸收不平分的問題,故推薦選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合配方:DHA、黑醋栗、藍莓、Q10、枸杞

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推薦什麼時候食用葉黃素?

「酯化型」葉黃素要當心的是,要在飯後食用,鑑於需要依據油脂分解才可以達到功效。

「游離型」葉黃素依據水解處理後,可以直接被身體吸收,故飯前或者飯後食用都是可以的。

市面上陸續發行複合配方的葉黃素,譬如:DHA、黑醋栗、藍莓、Q10等等脂溶性維生素,增加這些配方的葉黃素推薦飯後食用。


參考資料

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