作家
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| 2007/02/25 21:16:55 | ||
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現代人多半久坐(不論是辦公桌ˋ電腦桌還是餐桌),又懶於運動,使得足部普遍都循環不良.尤其不少人在冬天,睡了一宿,手腳還是冷冰冰的,影響了睡眠品質. 如果能在睡前,泡個十幾二十分鐘的腳,能夠讓辛苦了一天的腳ㄚ子,暖呼呼地進被窩,一定能夠"一夜好眠到天光".此外,腳底有許多重要穴道,如果常泡腳,可以促進新陳代謝,加強體內循環,對常常失眠的人來說,是很有幫助的. 首先,水的溫度要夠熱,但又不至於燙傷(大約攝氏40度),浸泡的時間約三十分鐘,若是水涼的快,可再加入熱水.再來,最好用比較深的水桶,使雙腿能浸到腳踝的位置,然後找一張舒服的椅子坐下來,可以看本書,可以聽個音樂,放鬆一下,享受一下. 介紹幾種"口味"的泡法: 薑泡:放幾塊打扁的老薑.(散寒ˋ除濕的作用) 檸檬泡:加兩三片檸檬.(可順氣提神ˋ預防感冒) 醋泡:加兩三大匙的白醋(可中和體內的酸ˋ滋潤皮膚) 茶泡:喝過的茶渣或茶包(可去腳臭) 如果要奢侈一點,可以買坊間賣的各種精油,什麼薰衣草ˋ玫瑰ˋ葡萄柚ˋ茶樹........林林總總,也有不同的功能,滴幾滴在水裏泡泡腳,又香又養身,也是不錯的. |
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