諺諺常聽人家說運動排汗是調整身體機能的最加良藥,每人每週的運動量應該是一週2-3次,每次最少約30分鐘,心跳好像每分鐘130下吧(若沒記錯的話啦)這樣身體才有排毒效果諺諺在校內每週的1.3.5下午五點至六點半有參加教職員所辦的瑜珈課,還記得第一週上瑜珈,諺諺只能說『痛苦』二字,因為所謂的瑜珈就是拉筋與訓練柔軟度嘛！諺諺上了兩週背就拉傷還養了一週才身體後才回去繼續上課,經過了一個半月的瑜珈練習發現它真的是非常∼非常∼的緩和運動(對諺諺而言不會流汗就是緩和運動),不知這樣是否有達到所謂的運動效果,不過它還真是個不錯的舒展筋骨方式

最近聽同事說中午12:00-13:00有開有氧舞蹈,咦∼不錯ㄛ！於是諺諺昨天中午就第一次跑去看看,上課的人不多大概10個左右,上課的老師年紀看起來應該有40歲了吧！是位女老師在還沒上課前她自己就播放著流行動感音樂自己了跳起,感覺是個非常有活力的老師

開始上課了！老師詢問了一下：大家上課都上些什麼(咦她是代課老師ㄛ)?

老師：我覺得我不想教些呆板的動作,想教有點花式的舞蹈,希望大家跟著她一步一步的擺動,擺手∼扭一扭∼擺臀扭一扭,跳舞當中要有舞勁,做每個動作都要有爆發力,每個手腳關節都要動到覺得不能讓自己跳起來像歐巴桑(這些動作好眼熟ㄛ好像在哪看過),老師教了簡單的5-6個節拍後接著放音樂大家配合跟她一起跳,音樂一放諺諺傻眼囉！流行歌曲∼∼這∼∼這∼∼這不是Rain的歌嗎?
就是那個韓國正當紅的動感小生Rainㄚ怪不得怎麼眼熟的動作(因為諺諺也蠻喜歡Rain的他跳舞非常的柔軟且有自信,我和我老公去年還去看過他在台灣的演唱會ㄛ),天ㄚ不會吧人家第一天上課ㄟ(老師你會不會太強了點,人家第一天來ㄟ),沒辦法只好跟著大家跳囉！在沒播放音樂老師教的動作我還馬乎的跟得上,但一放起音樂就完全手忙腳亂甚至出現同手同腳(真糗),好吧諺諺只好有時給它亂跳嘿嘿裝個樣子囉,若跟得上的節拍就跟著吧！

跳每一個動作還真不能打馬虎眼,整首歌反覆的練習諺諺已經是全身汗流夾背了,最後老師教了一個緩和的舞曲,是一首英文老歌,讓大家能喘息一下,跳起來感覺很優雅,有點像在跳芭蕾舞蹈,我很喜歡這首老歌,還真要去查一下它叫什麼歌名,一點準時下課老師也不休息自己又跳了起來,因為她一點是體育課而學生是選休,所以她有兼課,(老師你的體力會不會太好了諺諺佩服)老師體力全完不輸10幾來歲的年輕小伙子體力

諺諺在跳舞的過程中有偷偷觀察老師,發現老師跳舞的時後很陶醉在舞曲裡,熱愛跳舞的人大概就是這樣吧！感覺好像是把自己想像成動感明星一樣那樣有自信,這時才發現其實當藝人也不簡單說,跳舞真的好難,除了每個動作都要記得外還要扭的漂亮,一首MV不過10分鐘左右但是這10分鐘的舞曲要花多久時間來練習ㄚ,我現在才明白,怪不得藝人常要訓練體力像去年去看Rain的演唱會整場下來大概快2小時約有10-20首歌曲,其中只有不到5首是抒情歌曲其它都是舞曲幾乎都没什麼喘息時間一首接一首若平日沒有體能訓練這1-2小時的演唱會身體怎受得住ㄋ,所以藝人能賺這麼多錢相對的付出了很多時間和精力是沒話講,真的是一句話『台上10分鐘台下10年功』