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2017/04/16 01:10
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品牌COACH
款式手拿包
顏色黑色系
外層材質漆皮
內層材質織布
商品配件原廠吊牌|原廠說明卡(此商品原廠即無附贈原廠防塵套、原廠吊飾、禮盒、紙袋,以實際到貨為準,請務必於下單前了解本事項,謝謝您!)
尺寸-長約9cm
尺寸-寬約1.5cm
尺寸-高約14cm
提把高度--
背帶長度手拿長度約15cm
重量約150克
產地依商品本體標示為主
商品來源100??新真品平行輸入,購於美國專櫃專賣店
適用性別男用, 女用
開口方式拉鍊式
內部夾層
外部夾層
外袋數1
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底珠
手機袋有手機袋
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適用手機尺寸iphone4(3.5吋以下)


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曾經風雲一時的拳王阿里(Muhammad Ali),3日因呼吸系統疾病辭世鳳凰城一家醫院後,他的遺族今天表示,阿里的喪禮將於本月10在他生前故鄉肯塔基州(Kentucky)的路易斯市(Louisville)舉行。

阿里的遺族表示,阿里的公開出殯及告別式將在他的故鄉路易斯市舉行,屆時美國前總統柯林頓(Bill Clinton)、喜劇明星比利克里斯托(Billy Crystal)和體育記者耿貝爾(Bryant Gumbel)... 等,將為阿里獻上悼詞。

阿里的家族發言人岡納爾(Bob Gunnell),在亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)接受記者採訪時透露,公開出殯前一天,遺族將先為阿里舉行一場小型的家族告別式。

拳王阿里生前與巴金森氏症搏鬥32年,上周四因呼吸道疾病被送到鳳凰城的一家醫院治療,不料病況惡化,於6月4日中午病逝院中,享壽74歲,美國ABC新聞台隨後在臉書上公布阿里過世的訊息,家屬也證實了該項消息。

拳王阿里,全名為穆罕默德?阿里(Muhammad Ali-Haj),原名小卡修斯?馬塞勒斯?克萊(Cassius Marcellus Clay Jr.),生於1942年1月17日,是一位美國傳奇拳擊手,也是世上最有名的人之一,生前他的偉大拳擊職業生涯和激進的政治主張多次成為電影翻拍對象,1999年被體育畫報雜誌評為「世紀最佳運動員」。



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助子宮收縮、促腸胃蠕動,產後躺著運動防便祕漏尿

商品訊息描述:
【早安健康/宋美玄(婦產科醫師)】產後運動建議



產後第一件要注意的事就是「不要拿重物」。

分娩後通常不會立即起身,而是利用擔架床將產婦從產檯移動至病房。骨盆底肌肉群歷經10個月的負擔、忍耐生產的疼痛,這時已經完全鬆弛受損,因此必須盡量避免再由上而下負重。

應該好好靜養休息,盡量不要起身站立、步行。提重物或用力上廁所,都是非常不恰當的行為。

產後子宮會開始收縮,直到完全恢復原狀,大約需要6週左右的時間。一般多多靜養,身體即可自然恢復,不需要勉強進行什麼肌肉訓練,但可以做一些適當運動,以幫助子宮加速收縮,在此先介紹其中一種方式。

有一種可以有效幫助子宮收縮的運動,稱為FIT,這個運動可以將因重力而下垂的內臟往上拉提、幫助骨盆底肌肉群復原。

由於此項運動產後可以立即開始、產後還可以持續進行,隨時隨地、任何姿勢都可以,所以希望各位能夠先記得這項運動。

從懷孕期就開始做會更有效果。因為這種運動可以將子宮向上拉提、減輕支撐內臟器官的骨盆底肌肉群負擔,情緒方面也能因此獲得舒緩。

FIT 子宮收縮運動



1安靜仰躺。

2兩腳腳底踏在地上,雙膝彎曲。

3讓骨盆稍微後壓,使得腰部與地面沒有空隙。

※所謂讓骨盆後壓的意思,是指讓後背以下貼在地面上。

※如果腳底很難踏在地上,可以讓雙膝彎曲放在椅子上。

4維持這個姿勢,放掉全身力氣、放鬆。

5下顎不要往上抬、稍微內縮,讓脖子後方與後腦勺之間的肌肉延伸拉長。

6慢慢深長地吐氣。

7吐完氣,請確實憋氣,用力做假裝吸氣的動作,讓腹部下凹。

8僅量憋氣,保持胸部挺起、腹部下凹的姿勢,到撐不住為止,吸氣。

「假裝」吸氣,子宮等內臟器官全部都會隨著橫隔膜朝上方移動。子宮與膀胱也會跟著向上抬,即可對肝臟、腎臟進行抬升,促進腸胃蠕動,因此在產後是對母體非常有用的運動之一。

產後也具有幫助子宮收縮的效果,並且可改善漏尿、便秘、預防痔瘡。

請務必一試。

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本文摘自《女醫師給準媽咪的懷孕安產書》/宋美玄(婦產科醫師)/世茂



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