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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「天哪！我的腳後跟又裂開了，該怎麼辦？」冬天有許多人都有以上的問題，甚至嚴重的會裂到流血，感覺非常疼痛。到底面臨此棘手的皮膚問題，該如何調理？有的人會猛擦潤膚霜，這樣有效嗎？

腳後跟開裂，天氣的寒冷乾燥只是誘發因素，真正的病根在於腎虛。

對付腳後跟開裂，擦潤膚霜沒有什麼效果。這是因為天氣的寒冷乾燥只是誘發因素，真正的病根在於腎虛。看似與天氣寒冷乾燥有關，其實，天氣只是誘發因素，真正的病根在於腎虛。食療養生專家陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中表示，腳後跟反映一個人腎的健康狀況，一旦腎虛，就不能給腳後跟的皮膚提供足夠的營養潤澤，自然就容易開裂了。

腳後跟開裂快攝取補腎食方

冬季腳後跟開裂代表腎虛，建議攝取補腎食方，吃風乾板栗。尤其家中老人有此困擾，風乾栗子最好每天早、晚空腹生吃。不能狼吞虎嚥地吃，乾栗子仁有一點硬，要慢慢地嚼它，最好是嚼36下，在嘴裡把它嚼得碎碎的，然後連著唾液一起，慢慢地分三口吞下去。

每天要吃多少呢？大約是7到10顆，根據個人的消化能力而定，以吃後不感覺腹脹氣為宜。腎主骨，補腎就是補到骨頭。中醫認為，所有的種子都入腎經，但有的是瀉，而栗子是專補不瀉。

板栗的生熟也有講究，生板栗和煮熟或炒熟的板栗，功效有些許區別。熟板栗脾腎兼補，偏於補氣，老人經常腹瀉，吃熟板栗可以調理；生板栗偏於補骨，治腰腿病或預防牙齒鬆動，吃生的效果較好。

腳後跟已經裂到流血了，該怎麼急救？建議準備兩樣材料：醋、香蕉皮。

板栗風乾補腎DIY很簡單

板栗怎麼風乾？可以使用一個網袋把新鮮的生板栗裝起來，掛在家裡通風的地方，比如陽台上。經過10到20天，就風乾了。 風乾的栗子，裡面的栗子仁縮小了，殼更容易剝，這時候的栗子仁，說乾又沒有完全乾，表皮皺皺的，吃起來別有風味。

腳後跟裂到流血醋、香蕉皮有妙用

至於冬季腳後跟已經裂到流血了，該怎麼急救？建議準備兩樣材料：醋、香蕉皮。買兩斤陳醋或香醋，每天晚上，把醋煮熱，用來泡腳，泡十幾分鐘。然後刮下香蕉皮內側的白色部分，敷在腳後跟上，用膠布固定住。每天像這樣泡一次腳，換一次香蕉皮，過幾天，裂口就會癒合了。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳後跟又裂開流血了-原來這招最好使-020032969.html

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【華人健康網記者孫以琳／台北報導】在冬天談到足部保暖，自然非靴子莫屬！但是在又濕又冷的天氣下，該怎麼避免溼答答的鞋子造成異味跟黴菌問題？而近年流行時尚又保暖的雪靴，但是雪靴又要怎麼選，才能避免對膝蓋造成負面影響？

掌握幾個原則，就能在冬日兼顧健康、保暖與時尚，腳暖全身暖！

雨天穿雨靴加厚襪防滑兼保暖

每到冬季，下不停的細雨實在令人連出門的動力都沒有……特別是濕氣跟低溫聯手來襲時，光是決定穿哪雙鞋都好困難！如果穿著沒有防水功能的鞋款，容易連襪子都濕透，不只冰冷而且對皮膚不好；有些人反其道而行，乾脆穿起夾腳拖，一口氣讓雙腳濕到底。但你知道嗎？夾腳拖跟足部的接觸面積小，不容易固定在腳上，一般來說止滑力也不高，遇到雨天就容易滑倒。而且長時間讓足部接觸汙水，恐怕有細菌感染發炎的危機！該怎麼選擇一雙好的雨靴或雨鞋？穿著時又有哪些細節要注意？掌握以下四原則，從此不怕下雨天！

製圖／羅德育

原則一／尺寸選擇大半號

雨靴不宜太合腳，以便預留加穿厚襪的空間，並且也能保持透氣。千萬不要為了美觀，而勉強自己的腳塞進太窄或太短的鞋子喔！

原則二／穿著舒適很重要

大部分雨靴都是不透風的橡膠材質，在冬天固然相當保暖，但是橡膠的柔軟度就是穿起來是否舒適的關鍵，在購買雨靴時，試走久一點比較有保障。

原則三／安全材質常保健康

根據今年消費者文教基金會調查發現，市售兒童雨鞋半數塑化劑含量超標，恐影響小朋友成長發育！由於靴子會直接接觸足部，選擇安全材質是絕對必要的。

原則四／加襪子防滑兼止汗

光著腳穿雨靴不免容易滑動，加上襪子就能增加穩定性，同時更加保暖。穿著雨靴也容易因為悶熱不透氣而導致異味或黴菌問題，不建議穿太久，並且可使用容易吸汗、減少腳縫積汗的五趾襪，或者多帶幾雙襪子替換。

製圖／羅德育

晴天穿雪靴要注意支撐度

近年流行的雪靴，不僅時尚還能保暖，在冬天成為許多愛美女性的足下首選。但是雪靴的固定性不佳，足部容易在鞋內滑動，如果有扁平足狀況，更要注意避免久穿。不過只要掌握以下三原則，就能兼顧健康、時尚與保暖！

原則一／足弓支撐有保障

由於大部分雪靴的鞋墊都是平坦的，對足弓的支撐性不足，長期下來對身體還是有負面影響，甚至造成關節磨損。因此若要穿雪靴，選擇能夠充分支撐足弓的就很重要。

原則二／鞋墊吸震才好走

若雪靴的鞋底太薄，就會難以緩衝行走的震動，每走一步都會有衝擊傳到腳踝、膝蓋甚至軀幹。若有需要，可自行更換柔軟、吸震佳的鞋墊，避免對足部造成負擔。

原則三／避免在外穿太久

即使在鞋墊上做出調整，但由於雪靴本身結構上的限制，較一般鞋子更不透氣、支撐性不足，因此比較適合做為室內保暖鞋，不建議在外久穿，或者穿去爬山、健行。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳暖全身暖-冬天健康穿靴術-101205042.html

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教育部今天（10號）舉行技專成果發表，勤益科技大學研發的「健身綠能發電站」系統，使用者透過智慧型腳踏MOMO購物網車，就能將動能轉換成電能，只要花十五分鐘踩踏，電力就可以把一支iPhone手機充飽。（閻大富報導）

勤益科大資訊管理學系師生與業者合作，去年研發出「健身綠能發電站資通平台」，使用者透過踩踏智慧型腳踏車，就能將動能轉成電能。勤益科大助理教授張定原指出，手機經由腳踏車平台充電，一般人只要踩踏十五分鐘，電力就可以把一支iPhone充飽，也能直接將電能「回送」到家用交流電路，節省電費。

勤益科大表示，目前這項發明已經和健身俱樂部合作，會員靠著自己運動所產生的電能，可以用來折抵會員費。

另外，景文科大則開發「高感度微型電聲元件用之天線設計」，將內耳式耳機的金屬外殼設計成天線，無線傳輸距離可達二十公尺。（圖：教育部技專成果發表 教育部提供）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳踏車健身發電站-15分鐘充飽手機-072430089.html