很多人關心減肥，也來問我怎麼減肥，也許這張照片，也有一個平坦的肚子。不過拍完以後馬上就大吃大喝，毫不節制啊， 現在又變胖也沒有別的原因啦，就是 1天瘦2斤!但是我相信只要有毅力就一定會瘦下來，向日葵減肥今天就來和大家分享我緊急的減肥方法。

保持體型最重要的方法就是少吃多運動，但是現代人沒有那麼多時間，所以他們總是可以利用周末來減肥，只需要三天就可以使你的身材發生重大變化，但是周末的飲食僅限於短期使用，長期使用只會損害身體，別這麼瘋狂哦。

1.一天一餐澱食法

向日葵減肥

使用時間: 連續3天或周末3天

痛苦指數：★★★

早餐：冰牛奶500c.c.

午餐：正餐一份

晚餐：熱湯品(嚴禁澱粉類) ，pS：向日葵減肥這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶，這是我No.1最常使用的緊急減重法，因為我有便秘的問題，所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意，然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ，食物裏一定要有白飯+青菜+肉，才會有飽足感，其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。

2.蜂蜜三日斷食法

向日葵減肥

使用時機：周五~周日

痛苦指數：★★★★★

吃法: 每天不要吃超過150克的純蜂蜜，三天只能吃蜂蜜，晚餐只能喝蜂蜜水，向日葵減肥不要買摻有人工糖的蜂蜜，會影響效果哦!!事實上，醫學界已經發表了偶爾禁食對身體有益的觀點。這種方法在體質好的情況下實施，會有排毒的效果。蜂蜜要用常溫的白開水沖泡(熱水會破壞其營養成分)。如果餓了，也可以直接吃蜂蜜充饑。

對於一個不吃澱粉就會暴怒的人來說，這是五星級的疼痛等級。但是因為只有三天，皮膚會變好，食物也會變小。建議恢複進食後第二天吃粥和青菜，讓腸胃習慣。有些人一天最多能瘦1斤。

3.周末宿便排毒法

痛苦指數：★★

向日葵減肥

250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個

周六晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)

周日早餐：500c.c.溫開水，這是一位醫生周末推出的1公斤大便排毒餐，現代人一般都有排便不足的問題，我自己的便秘也很嚴重，有時肚子小肚子鼓得要死，都是因為肚子裏裝滿了金子，而且即使每天排便身體至少也有5公斤的睡眠吧，誇張了吧!

這種方法最適合每天步行30分鍾以上，也就是在外面走，直到身體出汗。除了清大便，還有減肥的效果。