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如何預防滑膜炎的侵襲

心情隨筆｜♂♀話題　2012/01/09 11:25:30

隨著人們的生活以及工作環境的改變，一些疾病開始頻繁的困擾著人們，尤其是關節滑膜炎炎，關節滑膜炎是一典型的疾病。它是由於現在人們長時間操作電腦腕管傷害症等患上的，因此，華膜康貼的專家指出：“電腦族”謹慎關節滑膜炎的侵襲煎茶聞香可可糖果屋。

對於一些使用電腦辦公的人來說，昜扆匼當過度使用手指、雙臂、雙肩，會使肌肉與肌腱系統超過負荷，甚至受傷、發炎。因此，當你的雙手指尖有針扎的感覺，雙手、雙臂有疼痛、麻木、虛弱無力的症狀時，就要小心是否患了腕管傷害症候群。如果出現關節的疼痛，僵硬與腫脹，則有可能患了關節滑膜炎。對於電腦一族來說，工作一段時間，應該讓手腕或是手指休息一會，以免勞累過度產生鼠標手。

運動可以有效預防關節滑膜炎，運動就是每30分鐘起來活動一次，每次做3分鐘運動，至少活動3處關節。如舉啞鈴可以強化肌肉群，使肌肉的疲勞降低。適度的柔軟操可活動關節，保持良即的血液循環，同時還可以保持思緒的清晰。

提醒大家，如果在辦公室，沒有啞鈴等物可以進行鍛煉，那麼，起來走動一下，活動活動肩部，腕部也是很好的。盡量不要長時間保持一個姿勢，謹防關節滑膜炎的發生。

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